黑枸杞可以和柠檬一起泡吗

黑枸杞可以和柠檬一起泡吗，生活中现在很多伙伴们都开始注重养生了，那么听说黑枸杞和柠檬一起泡水喝有助于人体的健康的呢，那我们来揭晓看看黑枸杞可以和柠檬一起泡吗，一起来看看吧。

黑枸杞可以和柠檬一起泡吗

1、可以

黑枸杞性平、味甘，有补血安神、护肝明目、补肾益精的功效，富含蛋白质、氨基酸、花青素、维生素等多种营养物质。柠檬味酸、性凉，有生津止渴、和胃安胎的功效，柠檬富含维生素C，有美白护肤的作用。两者没有药性冲突和配伍禁忌，一起食用还可以加强美容养颜的功效，所以可以一起泡水喝。

黑枸杞柠檬水的功效

2、美白养颜

黑枸杞中含有的花青素是一种强有力的抗氧化剂，能够清除自由基，有缓解皮衰老的作用。柠檬中含有大量的维生素C，维生素C最显著的作用就是美白，柠檬中含有的柠檬酸还可以防治色素的沉着。两者一起泡水喝可以加强美白养颜的功效，适合爱美女性饮用。

调节免疫

黑枸杞中的花青素能够清除自由基，柠檬中含有的维生素C能够预防坏血病和感冒，两者一起泡水喝可以提高免疫力，预防感冒等疾病的发生。

生津明目

柠檬有生津止渴的功效，黑枸杞能够养肝明目。两者一起泡水喝可以解暑和缓解视觉疲劳，花青素还能起到保护视力的作用，学生和上班族适量食用黑枸杞柠檬水可以预防近视和保护视力。

益胃消食

柠檬中酸性较强，含有柠檬酸、苹果酸、奎宁酸等酸性物质。食用柠檬可以促进胃液的分泌有利于食物的消化，黑枸杞柠檬水有益胃消食的功效，食欲不振者可以适量饮用。

排毒护肤

柠檬和黑枸杞都是很好的美容美白食材，特别适合爱美女性的食用。柠檬可以排除身体里面的毒素，黑枸杞能够缓解皮肤衰老，两者一起泡水喝可以有排毒养颜，美容护肤的功效。

3、黑枸杞柠檬水怎样泡

3、原料：柠檬2片，黑枸杞5粒

做法：

4、黑枸杞柠檬水的'注意事项

1、泡黑枸杞时最好是选择温水，因为高温会破坏黑枸杞中花青素的营养价值，影响了黑枸杞柠檬泡水的药效。

2、杞柠檬泡水味酸，不喜欢酸味的人，可以选择加点冰糖或者蜂蜜调味。

3、黑枸杞柠檬泡水不宜泡太久，冲泡好的黑枸杞柠檬水里面有大量的营养物质，防置太久容易影响药效。

5、黑枸杞柠檬水哪些人不适宜喝

1、胃病患者。因为柠檬中含有大量的酸性物质，会刺激胃酸的分泌，胃病患者食用黑枸杞柠檬水容易引起胃部不适和胃溃疡。

2、龋齿和牙病患者。因为柠檬酸性较强，酸性物质会腐蚀和刺激牙釉，不利于牙齿的生长。龋齿和换牙期儿童，应该少喝酸性饮料和少吃甜食。

3、感冒患者和炎症患者。黑枸杞是滋补类药材，能够使身体温热，感冒患者和炎症患者食用会加重病情。

　　一、黑枸杞的功效

中医认为黑枸杞味甘、性平，具有补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴、润肺止咳等功效，主治肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、目昏多泪、虚劳咳嗽、消渴精等症状。黑枸杞钙、铁、尼克酸含量分别为红枸杞的2.3、4.6、16.7倍；原花青素含量超过蓝莓，是迄今为止发现原花青素含量最高的天然野生果实，也是最有效的天然抗氧化剂，其功效是VC的20倍、VE的50倍；维生素、矿物质等营养成分含量也很丰富，尤其含具有清除自由基、抗氧化功能的天然的花色甙素，药用、保健价值远远高于普通红枸杞。

不过，黑枸杞温热身体的效果相当强，所以性情太过急躁的人或平日大量摄取肉类导致面泛红光的人最好不要食用，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人也最好别吃黑枸杞。再有就是，虚寒的人服用会有滑脱泄泻之弊，有内热未清慎用。最后特别需要注意的是，食用黑枸杞要适量，否则食用过多会导致上火、流鼻血、眼睛红肿等现象。

　　二、黑枸杞的吃法

黑枸杞可以直接嚼食，对黑枸杞中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥黑枸杞的保健效果。不过，嚼服黑枸杞时要注意，在吃的数量上最好减三分之一，否则容易滋补过度。还有在黑枸杞上面可能会沾染灰尘等杂质，在食用之前，最好是能用水冲洗几遍，将一些杂质给清洗掉再吃为好。

黑枸杞也可以直接泡水或者泡茶喝。建议用40-60度温水冲泡，冲泡后等待2-5分钟左右即可饮用，等到黑枸杞没有颜色了，再把黑枸杞吃掉即可。用黑枸杞泡茶的话，一般选择用菊花，菊花和黑枸杞均有养肝明目、降糖降压、抗衰老、防皱纹等保健功效，适合工作繁重、长期对着计算机工作的人。

将柠檬洗净，切片。把柠檬片和黑枸杞放入杯中冲入温水即可。