春季天气干燥，又是由冬寒向夏热过渡的时期，气候变化无常，在饮食养生方面，适当吃些时令水果是必需的。你知道有哪些水果适宜春季吃的吗?春季吃水果要掌握哪些原则呢?下面为大家推荐几种适宜的春季水果。
春季适合吃什么水果1
1、梨：润肺止咳 滋养肠胃
梨是冬春水果中的首选，它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素，梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能，最适宜于冬春季节发热和有内热的病人食用。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结等症较为适宜。
除此以外，梨还有降低血压、清热镇静的作用。高血压患者，如果有头晕目眩、心悸耳鸣者，经常吃梨，可减轻症状。梨含有丰富的糖分和维生素，有保肝和帮助消化的作用。但是，因为梨性寒冷，脾胃虚寒，消化不良及产后血虚的人，不可多食。
要想拥有水嫩的皮肤，柠檬绝对是护肤的最佳选择，一直以来柠檬都是水果中的美容佳品。柠檬中含有大量的营养物质，比如像维他命c、有机酸、矿物质等，这些都是保护皮肤所需要的营养。但是要注意，在使用柠檬护肤的时候，最好是通过喝柠檬汁或者是柠檬植入菜的方式，这样才能更好的达到护肤的功效。
3、枇杷：祛痰止咳 保护肌肤
枇杷性微凉，味甘酸，含有蛋白质、碳水化合物、铁、钙、磷、镁等多种人体需要的营养素，营养价值极高。枇杷中含有大量胡萝卜素，可保护视力，保护肌肤。枇杷中含有水果酸和柠檬酸，能刺激消化腺分泌，可促进食欲，帮助消化吸收。枇杷还含有抗氧化作用的多酚成分，能预防癌症，延缓衰老。枇杷中的特有成分苦杏仁苷，能够润肺、止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
4、樱桃：健脾开胃 补中益气
素有春果第一枝的美誉，目前在我国各地都有栽培。樱桃果实肉厚，味美多汁，色泽鲜艳，营养丰富，其铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有补中益气，调中益颜，健脾开胃的功效。春食樱桃可发汗、益气、祛风及透疹。需注意的是，樱桃属火，不可多食，身体阴虚火旺应忌食或少食。吃不了樱桃，草莓也是很不错的选择。
5、菠萝：清理肠胃 滋养肌肤
菠萝蛋白酶能有效分解食物中蛋白质，增加肠胃蠕动。另外，丰富的维生素b能有效地滋养肌肤，防止皮肤干裂，滋润头发的光亮，同时也可以消除身体的紧张感和增强肌体的免疫力。其果肉可以作为面膜，是最香甜的护理用品。
春季适合吃什么水果2
一、猕猴桃
猕猴桃的营养价值猕猴桃的奇异功效猕猴桃的功效与作用 猕猴桃是一种养分价值极高的生果，被誉为"生果之王"。它富含亮氨酸、苯丙氨酸、异亮氨酸、酪氨酸、丙氨酸等十多种氨基酸，以及丰厚的矿物质，包含丰厚的钙、磷、铁，还富含胡萝卜素和多种维生素。
猕猴桃对坚持人体健康，防病治病具有重要的效果。多食用猕猴桃能够预防晚年骨质疏松，按捺胆固醇的堆积，然后防治动脉硬化，还可改进心肌功用，防治心脏病等，也能对抗癌起到一点儿效果。
多食用猕猴桃，还能阻挠体内产生过多的过氧化物，避免晚年斑的形成，推迟人体变老。常吃猕猴桃能够调节人体机能，增强抵抗力，弥补人体需求的养分。
适宜的量：1-2个是能被人体充沛吸收的量。
适宜时段：不能空腹吃，饭前饭后1-3个小时吃都对比适宜。
吃法：可去皮后直接食用；也可在猕猴桃汁中加适量水、白糖和香蕉丁、苹果丁一起煮沸后，用水调淀粉勾芡食用。
二、蜜柚
柚子的营养价值柚子的功效与作用吃柚子的好处有哪些？
蜜柚香味让女人年青6岁——每位女人都期望自个年青漂亮，很多人乃至选用各种方法来让自个芳华常驻。虽然年纪的增加任何人无法改动，但一些恰当的方法的 确能够让他人觉得你更年青！——身上有恰当的蜜柚香味即是一个不错的好方法哦！一项最新的研讨显现，女人身上假如飘着蜜柚味的香水，男性会觉得你比实际上 年青6岁呢。
蜜柚是秋季成熟的生果，由于它皮厚耐藏，比及这样冬春替换的时分来吃是抱负的挑选，蜜柚有“天然生果罐头”之称。它富含非常丰厚的蛋白质、有机酸、维生素以及钙、磷、镁、钠等人体必需的`元素，这是别的生果所难以比拟的。
除了养分价值高，还具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等成效，能推进胃口、治消化不良等症，理气散结。可推进伤口愈合，对败血病等有良好的辅佐效果。春季简单上火，蜜柚能够降火气、按捺口腔溃疡。
适宜的量：一个人一天吃100-200克的蜜柚，是对比简单被人体所吸收的。
适宜时段：蜜柚味微酸因而不适宜空腹食用，饭前1个小时吃可推进胃口。
吃法：鲜柚留皮去核，配以正北杏、贝母、未经漂染雪耳各50克，加数瓶蜜糖，炖后食用。
三、杨桃：生津止渴 预防疾病
杨桃中充沛的果汁和纤维质，能生津止渴，迅速补充人体的水分，并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外，有利于清燥润肠，消除疲劳感。杨桃所含的大量挥发性成分、胡萝卜素、糖类及维生素b、c等，可消除咽喉炎症、口疮及口腔溃疡，防治风火牙痛、风热咳嗽，治疗伤风，还有缓解小便短赤涩痛的疗效。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收，有降血脂、降胆固醇的作用，可以预防高血压、动脉硬化等心血管疾病，同时还可保护肝脏，降低血糖，是春季极好的保健食品。杨桃性寒，适合患有心血管疾病或肥胖的人食用。
一般情况下，杨桃一次食用半个为宜，凡脾胃虚寒或有腹泻的人更宜少食，肾功能不好者，应远离杨桃。
