每天多吃水果皮肤会不会好一点，在生活中有很多人喜欢吃水果，因为水果富含了丰富的维生素和营养物质，多吃水果对人的身体是有很大的好处的，那每天多吃水果皮肤会不会好一点，一起来看看吧。
每天多吃水果皮肤会不会好一点1
常吃水果皮肤会变好是真的，但选择那种水果，怎么吃也很重要。
常见又实惠又能让皮肤变好的就是番茄。番茄号称“爱情果”，自身颜色担当，让食用它的人也会变得漂亮。
1、番茄富含丰富的维生素c，能够抑制黑色素的形成，所以食用番茄能够美白；另外番茄含有大量胡萝卜素，进入身体会转化成维生素a，维生素a能够滋润皮肤，让皮肤更加有光泽。
另外番茄含有番茄红素，具有抗氧化清除自由基的作用。但要美白番茄吃法有讲究，大家记住：生吃番茄易吸收维生素，美白润肤又健康；熟吃易吸收番茄红素，抗衰老清除自由基。
2、柠檬号称“柠檬酸仓库”，又富含维C，具有生津健胃，美白肌肤的作用。
柠檬还富含维生素B1 、B2等多种营养元素，另外柠檬富含柠檬酸，柠檬酸是一种碱性食物，具有非常好的抗氧化性、促进新陈代谢、延缓衰老的作用，最主要的是会抑制色素的沉淀，具有美肤的作用。
柠檬最佳法就是蜂蜜柠檬水，但切记水温控制在40-50度左右，这样的水温能让蜂蜜和柠檬的营养价值能最大限度的保留和吸收。
3、还有一种亦蔬亦果的食物对皮肤也非常好，就是号称“美容”剂的黄瓜。
黄瓜含水果量达到96%-98%，是蔬果蔬菜中含水量最高的，蔬果中的水分是天然的生物活性水，非常容易被身体吸收和利用。黄瓜富含丰富的.维生素C、E、B2，同时黄瓜还含有丰富的葫芦素、丙醇二酸（具有抑制糖转化脂肪的作用，进而具有减肥塑身的作用）等营养物质，具有非常好的排毒养颜的作用。
黄瓜最佳美容养颜的吃法，当时是洗净鲜食，像吃水果一样。
每天多吃水果皮肤会不会好一点2
常吃这10种水果 皮肤会变的超好
1、石榴
专家表示，石榴富含维生素C，有助于防晒护肤。其中的鞣花酸等多酚物质可抗击人体自由基，保护角质，从而使用皮肤丰满柔软光滑。营养学家建议，每周应吃一个石榴。
2、蓝莓
蓝莓中抗氧化剂含量几乎超过其他任何食物。抗氧化剂有助于保护皮肤免受由于日晒、情绪压力或过量运动导致的自由基损伤。专家建议，每天吃蓝莓可防止因皮肤细胞损伤而导致的皮肤老化和皱纹增多等问题。
3、西红柿
西红柿中的番茄红素可保护皮肤中的胶原，使之不易剥落。德国研究发现，番茄红素有助展平皱纹，使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈。
4、西瓜
西瓜不仅清新可口，还富含维生素C、番茄红素和钾。有助于调节人体水分平衡，使细胞得到充分的营养，让皮肤更滋润。
5、苹果
苹果皮中的抗氧化剂槲皮素可保护皮肤免受短波紫外线的伤害。因此，大太阳天，出门前除了抹防晒霜，不妨再吃个苹果。
6、猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，可干扰黑色素生成，预防色素沉淀，保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上的雀斑。
7、草莓
草莓中的维生素c可促进胶原纤维生成，使皮肤光滑有弹性。
8、桑葚
营养成分十分丰富，含有多种氨基酸、维生素及有机酸、胡萝卜素等营养物质，矿物质的含量也比其他水果高出许多，主要有钾、钙、镁、铁、锰、铜、锌。现代医学证明，桑葚具有增强免疫、促进造血红细胞生长、促进新陈代谢等功能。
9、菠萝
菠萝属于热带水果，其丰富的维他命不仅能淡化面部色斑，使皮肤润泽、透明，还能有效往除角质，促进肌肤新陈代谢，皮肤呈现健康状态。
10、葡萄
葡萄中最具有护肤效果的是葡萄籽。葡萄籽具有超强抗氧化能力，是维他命E的50倍，能延缓衰老、维护皮肤健康、阻止紫外线对皮肤的侵袭预防动脉硬化，也有皮肤维他命之称，是维他命C的20倍。另外葡萄中含有一种有效成分，可以帮助皮肤更好吸收优质水分，促进皮下血液循环，使细胞水分充。
