吃多了恶心想吐怎么办，最近特别流行一个网络词语就是吃货，吃货是形容一个人比较好吃的特点的，现实生活中，很多人都是吃货，那么如果吃多了恶心想吐怎么办？今天小编为大家讲解一下。
吃多了恶心想吐怎么办1
吃多了恶心想吐怎么办
1、能吐出来最好吐出来，也可以吃点维生素C。但如果情况严重的话，那就去医院输液吧，别的就是喝点葡萄糖水，补充能量，不管用的话建议还是去医院吧。
2、一般吃了就恶心想吐考虑是属于脾胃不足痰湿旺盛引起的干呕的症状，吃多了胸口就闷考虑是属于脾胃不足引起的胃肠道积滞的症状，可以吃点有助消化的药物。
3、避免一些强烈的刺激性气味，有一些香味可能会引起恶心，香味还可能引起人的胃部不舒服，所以在平时应该避免任何非常强烈的刺激性气味。
吃多了肚子胀不能吃什么
肚子胀的人多是由于胃动力不足，胃肠蠕动较慢而导致的，建议在口服胃动力的药物同时也要注意自己的饮食情况，不要吃一些冷硬，不易消化的食物，不要吃一些容易产气，产生腹胀的.食物。
其实我们的消化能力和胃容量都是有限的，吃东西的时候是需要节制的，哪怕是自己非常喜欢的食物也是一样的。另外，如果是怕自己吃撑的话，也可以在饭前选择喝一杯开水，这样能让饱腹感高一点，吃东西的时候自然就不会吃那么多了。
吃多了恶心想吐怎么办2
1、饮食多样化
每顿正餐都要精心准备，保证蛋白质、碳水化合物、脂肪，及微量元素的足够摄入。主食以米饭、面食为主，蔬菜可以炒吃、煲汤、凉拌；多吃绿色蔬菜及豆类食物，还有瘦肉、鸡蛋、鱼、肉等；每样量不要多，吃的种类要多些，既可以保证营养全面，同时可以避免对某一种食物的偏爱，而造成食用过量。
2、时间灵活化
除了三顿正餐外，加餐时间不必拘泥，按需补充，及时解馋，免得一顿吃得过多。加餐的种类要灵活多变，可以是水果、坚果类食物、芝麻糊、燕麦片粥、饼干、黄瓜、西红柿、酸奶、瓜子等。这样，既可以减少正餐的进食量，又能及时补充能量，还可以解馋。
3、进食减速化
进食时要细嚼慢咽。据统计，吃饭超过15分钟的人，比进食快的人的总进食量要小，而且不易发胖，同时更容易吃饱。
4、生活多彩化
孕期不要把注意力都放在饮食上，要坚持进行适当的运动，还可以多关注胎教，学习新生儿的喂养知识等等。其实，精神上的充实也是胎宝贝不可缺少的营养。
孕期到底怎么补
其实孕期没有必要补的太多，能量与营养成分是两个概念，这一点非常重要。准妈妈们在怀孕的第四个月才需要比以前更多的能量，而且只比平时摄取的多10%就足够了。也就是说每天需要新增250个单位的热量，相当一个小面包加上一个苹果。
孕期更应该注意摄取的是营养。而且对于营养成分的需要是从怀孕一开始就要满足的，这其中包括，维生素、矿物质和宝宝健康发育所需的各种微量元素。因此，准妈妈从一怀孕就需要补充更多的蛋白质（增加20%)、钙（增加30%)、锌（增加25%)、维生素B2（增加36%)、铁（增加100%)和碘（增加15%)。
也就是意味着为两个人吃饭不意味着吃得更多，而是吃得更好。要时刻考虑到，你现在所吃的和宝宝吃的是一样的。尽量吃新鲜的蔬菜和水果、全麦食品、富含蛋白质的鱼和补充铁的瘦肉等。
为什么孕期食物都吃到自己身上
这种情况主要是由于妈妈选择的食物不合适，或者种类单一。在孕期这一特殊时期，一些营养素对胎儿发育至关重要，如a-亚麻酸，DHA叶酸、铁、钙、锌，VitA，B1，B2，VitD，VitE等。为了满足宝宝发育成长的各种营养需要，孕期的膳食应多样化，一日三餐要保证主食、蛋类、奶类、蔬菜水果、肉类的供应。要注意荤素搭配，勿挑食偏食。
除了日常饮食外，准妈妈还应选择适合自己的营养补充品。例如在备孕和孕早期，需要着重补充叶酸，而在孕中晚期，要重点补充α-亚麻酸、DHA，铁、钙等。每天喝两杯孕妇奶粉是一个很好的选择，有助于保证孕期每日对于叶酸和其它重要营养素的需求。
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