维生素缓解暴力情绪滋生，相信很多人在自己生活中都会遇到各种各样的问题，或者是自己的对很多事情都很好奇，有的问题还不知道解决方法或者说是为什么，那么大家都知道维生素缓解暴力情绪滋生。
维生素缓解暴力情绪滋生1
在美国，犯罪活动十分猖獗，尤其青少年犯罪率日益攀升。美国科学家经研究发现，美国有很大一部分少年犯糖分摄取过量，且严重缺乏维生素和矿物质，而且接受教育感化的成功率也不高，但采用营养疗法的成功率竟高达八成。
小小的维生素竟能影响犯罪率？任何人听到这个消息都觉得不可思议。但科学研究已经证实，缺乏某些维生素会使人们的情绪起伏变大，无法舒解压力及紧张的情绪，变得暴躁易怒，甚至导致犯罪事件的发生。
大脑是人们一切活动的主宰，它通过神经介质指挥人体行动，每天要消耗人体热量和营养素的20%。而长期食用垃圾食物或饮食不均衡，会对人的情绪和精神产生不利影响，进而产生抑郁、紧张、易怒、判断力降低等现象，让人行为失控、判断失误，甚至导致暴力犯罪。其中影响最大的是维生素B1、维生素B6、维生素B12、维生素C和维生素E，维生素B2也对神经有一定的影响。
1、维生素B1
如果你感觉到肌肉无力、烦躁、注意力不集中等症状，就应该检查一下你体内的维生素B1含量是否足够，因为这是缺乏维生素B1的主要症状，而且缺乏维生素B1还会引起对外界的刺激比较敏感。
此外，维生素B1又称为抗神经炎因子，缺乏时会影响到身体的神经、肠胃、心脏等系统，容易造成发怒、神志不清、郁郁寡欢的情形，维生素B1最好的`食物来源有糙米、胚芽米、麦片、全麦制品、豆类及酵母等。
2、维生素B6
维生素B6主要是与中枢神经的代谢有关，它可以安定神经，避免精神易受刺激。缺乏维生素B6时人容易脾气暴躁、头昏脑涨、记忆减退。这时可多吃西瓜、香蕉、葵花子、葡萄干、深绿色蔬菜等食物。
3、维生素B12
维生素B12也和神经安定有关，当维生素B12不足时，会造成精神萎靡、易受刺激、疲倦困顿等症状。这时吃糙米、胚芽米、麦片、全麦面包、豆类、酵母、红肉等食物会对缓解你的症状有帮助。
4、维生素C
维生素C能帮助体内制造副肾上腺皮质激素，缺乏维生素C容易造成孤僻、冷漠的性格，不喜欢和人交往，经常烦躁不安。因此，人们宜多多补充维生素C，多吃柑橘、番石榴、木瓜、西瓜、菠萝、草莓、青椒、菠菜等食物。
5、维生素E
缺乏维生素E会让人没有活力、无法集中精神，控制能力也会变差。这时，你可以吃瓜子、鳝鱼、鳕鱼子、素炒菠菜、南瓜羹等，这些都可以补充维生素E，让你恢复活力。
6、维生素B2
维生素B2也有安定神经的功效，多吃牛奶、牛肉、绿色蔬菜等食物，就能发挥维生素B2安定神经的功效。
由此可见，维生素对安定心神、平稳情绪有很大的贡献，有了健全的心理和健康的身体，自然能够减少暴力行为。
维生素缓解暴力情绪滋生2
维生素A的主要作用是:
①维持一切上皮组织健全所必需。缺乏时，上皮组织干燥、增生、过度角化，抵抗微生物感染的能力降低。例如泪腺上皮分泌停止，能使角膜、结膜干燥，发炎，甚至软化穿孔。皮脂腺及汗腺角化时，皮肤干燥，容易发生毛囊丘疹和毛发脱落。
②促进生长、发育及繁殖。缺乏维生素A时,儿童生长发育不良，骨骼成长不良，生殖功能减退。
③构成视觉细胞内感光物质的成分。
维生素 A在脱氢酶作用下可氧化生成视黄醛，视黄醛与光感受器(视杆细胞和视锥细胞)中不同的视蛋白结合产生各种不同吸收光谱的视色素，如视紫红质、视紫质等。视色素为感光物质，它们吸收光子会引起一连串的物理化学变化，产生感受器电位。
这种感受器电位通过视网膜上各种神经细胞转变为脉冲形式的神经冲动，传至大脑，产生视觉。现已知道，视网膜中的视紫红质可以在感光过程中不断地分解与再生并且构成动态平衡。视色素在暗处时，其中的视黄醛以11-顺构型存在，称为11-顺视黄醛，而在感光后则迅速转变为全反型视黄醛。伴随构型的改变，视色素出现褪色反应，并分解为反式视黄醛和视蛋白。
反式视黄醛经微光照射,又可重新转变为11-顺视黄醛，并与视蛋白结合形成视紫红质，从而保证视杆细胞能持续感光，出现暗视觉，也就是在微弱光线下可以看到事物的轮廓和形状。
但是，组成视紫红质的视蛋白和视黄醛经常不断地进行分解代谢,因此需要不断补充蛋白质和维生素A。倘若维生素A供应不足，杆状细胞中视紫质合成减少,会导致暗视觉障碍──夜盲症。
