苹果有哪些功效与作用

苹果有哪些功效与作用，任何食物都有其特别的功效和作用，不同的食物对人体产生的作用不同，长期食用它会对人体产生比较好的作用。以下是小编分享的苹果有哪些功效与作用，养生必备。

苹果有哪些功效与作用1

补充微量元素

苹果中含有锌，锰等人体所需的少量必需营养元素。 吃了这个就能向人体补充这些微量元素，维持人体的健康。

顺气安神

苹果中含有丰富苹果香味的芳香物质。 这有抑制人烦琐情绪的'作用，可以减轻心情，消除不安情绪，使精神更加稳定。

预防便秘

苹果之中含有大量的纤维，食用之后能够增强消化系统的活性，使代谢废物迅速排出体外，从而预防便秘。

延缓衰老

苹果里含有很多维生素C。 这种维生素具有一定的氧化能力，可以氧化生理反应产生的自由基，延缓皮肤的老化。

预防胆结石

吃苹果可降低人体内胆固醇含量，并增强胆的活性，加速胆汁分泌，从而防止胆固醇大量蓄积和沉淀形成胆结石。

补充能量

苹果的含糖量很高，在早上或者是很饿的时候吃一个苹果可以迅速的为机体提供能量。

总结

关于苹果的用处和功效就介绍到这里啦！除了苹果大家还可以吃一些其他的水果。

苹果有哪些功效与作用2

苹果怎么吃

苹果汤：苹果去皮切成丁，可以加适量枸杞做成酸甜的苹果糖汤。

苹果沙拉：苹果去皮切成块，装在盘子里，挤上沙拉酱即可。

拔丝苹果：苹果去皮切块，在锅里用油炸成金黄色捞出，在锅底留油放白糖炒成糖稀，再倒入苹果翻炒几下即可。

凉拌苹果：首先把苹果放在冰箱冰冻，接着削皮，切成条，用白糖凉拌一下即可。炸苹果：将苹果削皮切块，沾上一点面粉，锅里油加热，将苹果放在油里炸，表面成金黄色捞出即可。

苹果干：首先将苹果用盐水清洗干净，接着去心切成薄片，切好的苹果片放在烤盘上，烤箱150度烤50分钟左右，将烤好的苹果片拿出来放凉即可。

苹果汁：将苹果去皮切块，放在榨汁机里边榨成汁，可以适量加一些蜂蜜调味。

蒸苹果：苹果洗干净后，切成片。放在锅里蒸五分钟左右即可，还有治疗腹泻的作用。

苹果罐头：首先在锅里把水煮开，放入苹果、冰糖，开锅之后，再煮十五分钟左右，让苹果彻底熟透，最后再闷五分钟即可。