饭后立即吃水果会怎样，水果是我们每天的必备品，但是水果的饮食时间·一般会选择在饭前，可以帮助我们控制饮食量，有利于减肥。不过也有人喜欢饭后吃，今天我们就来了解饭后立即吃水果会怎样。
饭后立即吃水果会怎样1
一、给胃部造成很大的负担
当我们刚刚吃完饭后，食物还未完全消化，它会堆积在我们的胃部。这个时候吃入水果，水果就会和还未消化的食物一起滞留在胃部，给胃部造成很大的负担。
二、增加肠胃和胰腺器官的负担
水果中含量较多的是糖类物质，比方说葡萄糖、果糖等等。吃完饭后立即吃水果会把这些糖分带到胃中，增加肠胃和胰腺器官的负担，对于食物消化没有一点帮助，反而延长了它们规律消化的时间。
三、影响身体维生素和微量元素的吸收
水果中除了含有补充身体所需的糖分外，它的纤维素群也是非常丰富的。如果是在日常空腹的时候吃水果，这些物质能很快的被身体吸收，但是在饭后未消化的情况下，就很容易造成吸水后膨胀，导致胃部膨胀，同时还会影响身体吸收维生素和微量元素。
总而言之，饭后立即吃水果是不利于身体健康的，这种饮食习惯也不科学，应该加以改正。建议水果饭前吃或者等饭后一两个小时再吃，这样才能取得最好的效果。
饭后立即吃水果会怎样2
一、使肠胃出现不适感
苹果、山楂、草莓这类水果由于口感比较酸又含有大量的.酶，因此能够刺激胃酸的分泌，帮助食物消化。但同时这些水果中也含有大量的纤维和糖分，饱腹之后立刻就摄入难免会给身体带来不适的感觉，增添了肠胃的负担，使身体产生不适的感觉。
二、容易导致身材发胖
对于饭后吃水果很多人都有一个误区，认为水果可以帮助消化，吃饱了饭之后再吃一个水果可以帮助食物快速消化。但很多人不知道，水果里的营养物质和糖分也是减肥的天敌，饱腹之后立刻吃水果无疑是在给身体增加营养，因此更容易发胖。
三、容易产生倦怠感
人们在吃饭之后血糖本来就已经升高，如果此时再摄入水果只会让体内的糖分更高，因此产生倦怠感，出现容易疲劳，嗜睡的感觉。如果是职场上班族，不建议饭后立刻吃水果，否则会影响到接下来的工作。
什么时间段吃水果比较好
看来饭后立刻吃水果对人体确实有影响，但也不至于到影响寿命这么夸张。那么，饭后间隔多久吃水果对人体才有好处呢？什么时候吃水果比较好？
一般情况下建议人们在饭后半个小时到一个小时之后吃水果是比较好的，此时肠胃中的食物已经消化的差不多，这时候摄入少量水果既不会给肠胃增添负担，还会促进肠道蠕动，刺激胃酸分泌，帮助食物更好的消化。
不过饭后吃水果也要因人而异，若是本身就有肠胃病或者消化能力比较差的人， 间隔的时间可以更长一些。
从专业的角度说，饭前吃水果是比较好的，由于餐前吃水果能够促进胃液分泌，在吃正餐之后能够让血糖升得慢一些，帮助更好的消化吸收，人体也不容易产生疲倦的感觉。而且餐前吃水果会有一定的饱腹效果，在吃正餐的时候摄入的食物量将变少，对于减肥人士来说这是不错的方法。
水果本是生活中很常见的食物，但因为个人的体质不同，导致在食用的时候也有很多禁忌。除了在什么时候吃之外，不同人群适合吃什么水果，应该如何吃，也都大有讲究，希望大家在生活中能够根据自身的情况做出选择。
