黑布林一天最多吃几个？黑布林大家都吃过吧，它是一种高热量的水果，常吃有助于提高身体抵抗力，还可以减肥瘦身，不过黑布林不能多吃。下面给大家普及一下黑布林一天最多吃几个。
黑布林一天最多吃几个1
一、黑布林的热量高吗
黑布林的热量为36大卡/100g可食部分。这样看黑布林的热量还真的不太高，黑布林中含有较多的水分，并且甜度也不高，黑布林是甜中带酸的口味，并且能够促进胃酸和胃消化酶的分解，对于饭后增强肠胃蠕动有很好的效果。
但是黑布林不能多吃，黑布林一次吃一个就够了，相隔半小时再吃，黑布林吃多了会造成胃部酸性偏重，引起胃部痉挛产生腹痛。对于胃酸过多或者胃病的朋友最好不要吃哦！
但是吃黑布林可以减肥。吃黑布林是一种很好的减肥水果，糖分不高、热量不高，水分多成了许多减肥人士的喜爱水果，黑布林中含有苦杏仁甙，还可以减缓水中利水降压，加快肠道蠕动促进大便排除，辅助美颜的功效哦，大家都知道肠胃干净了脸上的暗沉色斑等也就没了，容光焕发就在明天！
二、黑布林一天最多吃几个
黑布林一天最多吃三个，一次吃一个最好，在午饭后吃有助于消化。对于脾胃好的人，一次也最吃两个，黑布林含高量的果酸，多食伤脾胃，吃多了可能引起胃酸过多或者腹痛等症状。
黑布林属于寒性水果，适合体质偏热的人食用，有去火散热的功效，但还是要遵循少吃的原则。
三、黑布林在晚上吃会胖吗
一般任何水果都是带有甜度的，如果是吃了晚饭过后，一般不建议吃水果，也不建议空腹吃水果，晚饭可以吃一些热量低的食物，比如蔬菜等，少量或者不吃主食。晚上吃黑布林如果摄入热量过多，难免还是会胖，对于想要减肥的人来讲建议不吃，但是正常饮食的人来讲，晚饭吃一个黑布林长胖应该是不会的，只是不会瘦啦！知识拓展：黑布林的营养价值。
四、不建议空腹吃黑布林
1、消化不良
黑布林属于寒性食物，空腹吃黑布林增加体内寒气，而且对胃也有不好的影响，胃酸分泌过多可能导致胃痛。
2、肠胃溃疡
黑布林的植物酸刺激肠胃的.胃液和肠液分泌，空腹食用会导致大量的胃酸分泌。经常空腹吃黑布林会对肠胃黏膜造成严重损伤，轻者溃疡重者穿孔。
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一、什么是黑布林
黑布林又叫布林李，黑李子等，是一种从美国引进的新品种李子，因其果皮是紫黑色，又叫美国黑李，美国李，是一种营养成分比较复杂，营养价值较高的水果。
二、黑布林的种类
（1）黑琥珀
该品种为黑宝石与玫瑰皇后杂交之最新品种。果实6月下旬成熟，椭圆形，果皮紫黑色，单果重120～200克，果肉含糖量13%～14%。定植后第二年始花结果，第三年亩产可达1000公斤以上。果实较耐贮藏。
（2）威克逊
果实桃形，果顶有红晕，单果重100～150克，果肉含糖量13%，果实7月下旬成熟。定植后第二年始花结果，第三年亩产可达1250公斤左右。果实耐贮运，贮藏期长达2个月。
（3）黑宝石
果实扁圆，顶部平圆，缝合线明显、两半对称，果柄粗短，果面紫黑色，果籽少，无果点，果肉乳白、硬，果汁较多，果肉含总糖10。4%、总酸0。8%，糖酸比11。3∶1，可溶性固形物11。5%，离核可食率98。9%。果实耐贮运，在0～5摄氏度条件下可贮藏6个月以上。
三、黑布林的营养价值
黑布林的果实含有丰富的糖，维生素，果酸，氨基酸等营养成分。具有很高的营养价值，黑布林的保健功能十分突出，有生津利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。
四、黑布林的功效作用
经常在饭后少量地吃一些黑布林，可以治愈头皮瘙痒、脱发、多屑等毛病。味道甘甜柔美，口感甚佳的特点，含有大量的游离氨基酸，蛋白质、纤维素等。中国的中医认为它能“清肝除热，活血生精。
五、黑布林的食用方法
黑布林是一种水果，生食时，果实香、甜、肉鲜软，属于新鲜浆果类的水果，吃起来会感觉非常爽口。也可以做成各种水果拼盘，甜点，果酱。
六、黑布林的饮食禁忌
1、未熟透的黑布林不要吃。
2、黑布林含高量的果酸，多食伤脾胃，过量食用易引起胃痛，溃疡病及急、慢性胃肠炎患者忌服。
3、多食黑布林易生痰湿、伤脾胃，又损齿。故脾虚痰湿及小儿不宜多吃黑布林。
七、黑布林的功效作用
1、供给能量
黑布林能为食用者提供很大部分的能量，因为黑布林含有大量的糖分、蛋白质及少量的脂肪酸，在食用黑布林后这些物质就能在机体内转化为能量，功能机体生活所需。
2、活血生精
黑布林含有多种维生素及矿物质，其中的维生素E和铁元素机能促进机体内血液的再生，并能促进心血管系统血流量的改变，生育酚能改变雄性的生殖能量，促进生育。
3、促进消化
布林能促进胃酸和胃消化酶的分泌，有增加肠胃蠕动的作用，因而食李能促进消化，增加食欲，为胃酸缺乏、食后饱胀、大便秘结者的食疗良品。
4、清肝利水
新鲜布林肉中含有多种氨基酸，如谷酰胺、丝氨酸、甘氨酸、脯氨酸等，生食之对于治疗肝硬化腹水大有益处。
5、降压导泻镇咳
布林核仁中含苦杏仁甙和大量的脂肪油，药理证实，它有显著的利水降压作用，并可加快肠道蠕动，促进干燥的大便排出，同时也具有止咳祛痰的作用。
6、美容养颜
《本草纲目》记载，布林花和于面脂中，有很好的美容作用，可以“去粉滓黑黯”，“令人面泽’，对汗斑、脸生黑斑等有良效。利尿，清肝养肝，解郁毒，清湿热的作用。
