请问猕猴桃的功效和作用是什么，我们经常会看到猕猴桃，而猕猴桃作为一种水果，营养丰富，它的口感是酸甜可口的，所以很多人都爱吃，请问猕猴桃的功效和作用是什么？
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猕猴桃的功效。
1、猕猴桃的VC含量丰富。
水果中猕猴桃维生素C的含量可以用优秀来形容，每100可果肉中，就含有100毫克的维生素C，如果按照每天要摄入1000毫克的量来计算的话，只需要吃10个猕猴桃就够了。
多C多漂亮，多吃猕猴桃一定可以让你的皮肤更紧致，更红润，而且，VC还能增强抵抗力和免疫力，感冒的时候吃猕猴桃，也可以促进感冒加快好转。
2、多吃可以预防血栓。
在猕猴桃当中含有一种非常重要的成分精氨酸，科学家研究发现这种成分可改善血液流动和阻止了动脉血中血栓的形成，所以，在平时的食物中多吃猕猴桃这种水果，对心脑血管疾病的预防有积极作用。
3、猕猴桃是广谱营养素。
其他的水果多半只会含有几种营养素，而猕猴桃含有的营养素的种类最多，现代医学研究分析，猕猴桃果实含有糖类，蛋白质中氨基酸丰富，蛋白酶十二种，维生素B1、C、胡萝卜素以及钙、磷、铁、钠、钾、镁、氯、色素等多种成分。
很少水果能有这么齐全的营养成分，因此，猕猴桃不仅是一种水果，也是一种上等的补品。
4、水果中独有的含有叶绿素。
一般叶绿素都是在蔬菜中含有的，没有一种水果含有叶绿素，只有猕猴桃是在成熟以后还含有叶绿素的，成熟以后我们会发现它的果肉依然是绿色的。
5、可以防止便秘。
猕猴桃含有丰富的纤维和果胶，而且还含有非常丰富的矿物质镁，有导泻的作用，因此可以有效的防止便秘，如果出现大便干结、排便不畅的情况，只要多吃一些猕猴桃，这种情况就会很快缓解。
6、预防胎儿畸形。
因为猕猴桃中含有丰富的叶酸，而叶酸可以有效的预防胎儿的神经管畸形，所以，如果在孕前多吃一些猕猴桃，可以预防胎儿的畸形。
猕猴桃真的是不仅果肉鲜美，还是人类健康防治疾病的.好帮手，现在也有很多发现了猕猴桃的营养价值，开始大面积种植猕猴桃，所以，建议平时可以多吃一些。
猕猴桃的作用。
1、猕猴桃可增强免疫系统。
我们都知道，生病的时候应该多吃水果，是因为水果中的维生素C含量丰富，有利于增强免疫力。在水果领域内，猕猴桃是维生素C的含量之王，吃猕猴桃不仅可以预防疾病，还能在受伤的时候促进伤口愈合，补充血液，增强身体对铁质的吸收。
2、猕猴桃维持心血管健康。
猕猴桃中含有大量的镁、钾。而镁钾是维持身体渗透压平衡的物质，还能有效的防止心血管疾病的发生，尤其是在冬天血液循环不顺的时候，吃点猕猴桃可以增加身体的热量，防止出现手脚冰凉的现象的发生。
3、猕猴桃可促进消化。
猕猴桃中含有大量的营养物质。而这些营养物质具有清热、生津等功效。大家可以用用新鲜猕猴桃、捣烂加温开水、调匀后饮服，能治前列腺炎引起的小便涩痛，这样做很有效果。
4、猕猴桃可以防癌。
癌症成了我们现在最害怕的疾病，是因为其治疗负责、痛苦，且治愈率低，预防癌症的办法一直都是我们所青睐的。猕猴桃中含有癌症的克星之一
——抗突变成分谷胱甘，能够防止细胞中的健康基因突变成癌症基因，且对于皮肤癌、肝癌、肺癌等数种癌细胞组成的癌症的预防效果更佳。
5、猕猴桃有利于美容。
猕猴桃中含有大量的营养物质包括生素C，当生素C进入惹她后可干扰黑色素生成，预防色素沉着、保持皮肤白皙，并有助于消除皮肤上已有的雀斑等斑点，可以起到美容的效果。
猕猴桃的营养价值
1、猕猴桃含有丰富的碳水化合物、膳食纤维、维生素和微量元素，尤其维生素C、维生素A、叶酸的含量较高。
2、猕猴桃含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质，能够起到清热降火、润燥通便、增强人体免疫力的作用。
3、猕猴桃含有抗突变成分谷胱甘肽，有利于抑制癌症基因的突变，对肝癌、肺癌、皮肤癌、前列腺癌等多种癌细胞病变有一定的抑制作用。
4、猕猴桃富含精氨酸，能有效地改善血液流动，阻止血栓的形成，对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
吃猕猴桃的好处
猕猴桃干含有优良的膳食纤维和丰富的抗氧化物质,能够起到清热降火、润燥通便的作用,可以有效地预防和治疗便秘和痔疮。
猕猴桃干富含精氨酸,能有效地改善血液流动,阻止血栓的形成,对降低冠心病、高血压、心肌梗塞、动脉硬化等心血管疾病的发病率和治疗阳痿有特别功效。
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吃猕猴桃的好处和坏处
1、吃猕猴桃能为人体补充丰富维生素，他还有多种对人体有益的维生素，特别是维生素c的含量比较高，人体吸收这种维生素以后，能阻止人体内色素生成，
可淡化色斑，而且能提高身体免疫力，除此以外它还含有丰富的膳食纤维，能清肠排毒，可预防便秘和结肠癌。
2、人们吃猕猴桃的好处有很多，除了能为身体补充丰富营养保健身体以外，还能提高身体抗氧化能力，能放慢人体衰老速度，提高人体抗衰老能力。
另外人们经常吃猕猴桃所吸收的维生素c和果胶以及其他有效营养，还能被人类皮肤吸收，其美容功效特别明显。
吃猕猴桃的坏处
平时人们适量吃些猕猴桃，对身体没有什么明显坏处，但猕猴桃不能和牛奶一起吃，不然会产生人体不能消化的物质，容易加重人体消化系统负担，另外有些人属于过敏体质，在吃猕猴桃以后还会出现过敏反应，会对身体健康造成不良影响。
吃猕猴桃的禁忌
平时人们吃猕猴桃的时候仅只喝牛奶，也仅只吃其他乳制品，不然牛奶中的蛋白质与猕猴桃中的维生素c相遇后会生成结块，会影响身体对有效营养的吸收，而且会加重消化系统负担。
另外生活中那些脾胃虚寒和经常腹泻的人禁止吃猕猴桃，不然会让病情加重。
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猕猴桃的功效与作用
润肠通便
猕猴桃中含有大量的维生素、有机酸以及膳食纤维素，其中膳食纤维素可以促进人体肠胃蠕动，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定润肠通便的作用。
美容养颜
猕猴桃中含有大量的蛋白质、多种维生素以及有机酸物质，适量吃可以为人体肌肤补充营养，使人体肌肤变的细嫩、光滑，其次还可以延缓人体肌肤衰老速度，具有一定美容养颜的作用。
促进消化
猕猴桃的有机酸以及维生素物质，适量吃不仅可以促进人体食欲，还可以加速体内食物的消化吸收，具有一定促进消化的作用，是很适合便秘人群进行食用的。
猕猴桃什么人不能吃
1、猕猴桃性质寒凉，而体寒者体内寒气较重，不建议过量吃猕猴桃，否则可能会加重其病情。
2、猕猴桃具有一定润肠通便的作用，因此对于腹泻、便溏者来说，不建议吃猕猴桃，避免加重其肠胃不适。
3、猕猴桃中的糖分是比较高的，成熟度越高的猕猴桃糖分越高，因此自身血糖高的人群不建议吃猕猴桃，尤其是糖尿病患者。
猕猴桃特别软是烂了吗
不一定，需要根据实际情况而定。
猕猴桃是猕猴桃属植物猕猴桃的果实，味甘胃酸性寒，其中含有大量的维生素、纤维素、有机酸、糖分以及多种矿物质成分，成熟之后的猕猴桃会变的软，一般程度越高的猕猴桃越软，因此猕猴桃很软可能是成熟过度导致的，并不是因为变质。
但如果猕猴桃很软烂，并且还具有臭味，或者是流出了汁液，那么这样的猕猴桃多半是腐烂变质的，这样的猕猴桃是不能再吃的。
我吃了猕猴桃过敏了怎么办？
一般情况下服用药物对症治疗。可以服用药物赛庚啶片和氯雷他定。另外不能吃辛辣刺激性食物。需要对症治疗。
