吃什么可以补卵

来源：范儿谷阅读: 1.22W 次

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吃什么可以补卵，卵巢具有分泌孕激素雌激素的作用，属于女性的内生殖器官。卵巢不好的这一现象越来越年轻化，很容易导致不孕不育，让人望而生畏，下面就来看看吃什么可以补卵。

吃什么可以补卵1

1、黑豆

黑豆含丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、叶酸等营养物质，最重要的是含有大豆异黄酮。可以补充雌激素，增加子宫内膜的厚度，刺激卵泡发育，提高卵巢功能和卵子质量。女性可以将黑豆炖骨头汤，或者用来磨豆浆吃。

2、蜂蜜

能补充雌激素，对卵巢功能不好、卵子质量不佳均有疗效，建议每天服用10克左右，可以冲水喝，或者抹在面包上食用。

3、牛蒡子

牛蒡中所含的精氨酸能保护女性的子宫、卵巢等生殖器官。能清理血液垃圾，促使体内细胞的新陈代谢，防止老化，改善卵巢功能。

4、中成药

卵巢功能不好的女性，可以选择服用一些中成药，譬如麒麟丸。麒麟丸对女性可调整性激素水平平衡；促进卵泡发育和优势卵子的释放；改善子宫内膜的容受性；调理月经不调，恢复正常的月经（包括月经周期、经期、经量、经色、轻质）等，从而更有利于受孕。

除了饮食，日常也要做好这些事保护你的卵巢！

1、益气养血、疏肝解郁

秋燥会耗伤女性气血，导致脏腑功能紊乱、气滞血瘀、内分泌失调。进入更年期的女性更是如此。因此，益气养血、疏肝解郁对女性秋季养生显得尤为重要。

2、"秋冻"适度

秋季天气变化无常，着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。但应随着气温的变化逐渐添加衣物，不可因追求时尚而忽略健康，女性对寒冷的敏感度高，极易受寒，所以要做到"秋冻"适度。

3、补充铁元素

经期，女性在流失血液的同时也在流失铁元素，而铁元素能为卵子提供养分，所以在经期要吃些富含铁元素的食物，比如菠菜等。

4、减少辐射

辐射对卵子质量造成的影响还是比较大的。减少对电子产品的使用，特别是属于手机控一类的。

适宜的年龄干适当的事，不要等到高龄，才想起生儿育女是一件大事。卵巢功能不好要及时就医，在与医生的充分沟通下寻找合适的治疗方法。

卵巢保养的好处

1、让青春永驻

卵巢保养的好处之一就是留住岁月的脚步。让女性能够避免更年期的提前到来。汤体内激素保持一种平衡，让身体可以提高机能，延长整个经期时间，彻底打倒内外统一之美。

2、让女性心理健康得到保持

如果你的'身体很年轻的话，那么情绪就会保持的很好，对于振奋精神，提高自信是非常有好处的。

3、提高生殖系统能力

如果可以将卵巢保养好，就可以让卵巢进一步走向成熟，让卵泡发育的比较好，提高激素的分泌，解决一系列妇科疾病问题。诸如痛经、月经不调等等问题。

4、保持身体曲线

如果激素水平不高，那么女性在更年期很有可能面对身材走形问题，而如果有个健康的卵巢，那么这些都将不再是问题了。

吃什么可以补卵2

多吃胡萝卜，每周平均吃5次胡萝卜的女性，其患卵巢癌的可能性比普通女性降低50%。而吃胡萝卜，还可以补充β—胡萝卜素，如果常年补充β—胡萝卜素，可以帮助大脑增强记忆，还能保护大脑其他思维功能，如减少痴呆症患病几率等。每周至少吃三次胡萝卜或β—胡萝卜素补充剂，就不怕脑海中的记忆和自己说再见了。

叶酸，增加富含叶酸的食物，可降低女性卵巢癌的发生率。研究发现，常吃富含叶酸的食物的女性，其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。至于叶酸，它是一种水溶性的维生素b，富含于绿色蔬菜、柑橘类水果及全谷类食物中。

高蛋白类食物，蛋白质使我们生命的基础，可以说蛋白质关系着我们人体组织的建造修复以及免疫功能的维持，但在补充蛋白质的时候要注意，由于所有肉类食物的蛋白质都含有一些不利于人体健康度饱和脂肪酸，如果过量食用的话很容易导致肥胖。

植物性雌激素食物，食物中的雌激素一般在植物类中比较常见，比如像如大豆、扁豆、谷类、小麦、黑米、葵瓜子、洋葱等等，在这些食物中都有雌激素的存在。特别是大豆类食品，其中所含有的异黄酮是一种非常接近人体激素的植物类雌激素，在平时用大豆、红豆、黑豆每天打豆浆喝，可以增加雌激素，同时对子宫以及卵巢都具有很好的保护功效。