适当进行性幻想可缓解焦虑症.当我们发现自己正面临焦虑、冲突、抑郁或者因为突如其来的崩溃而感到恐惧时，性幻想可以立刻提供心理和生理上的舒缓。你认为是这样吗？我们一起来了解一下吧！
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《人类性幻想》中的调研论证
在《人类性幻想》一书中作者认为，当我们发现自己正面临焦虑、抑郁或者恐惧时，性幻想可以提供心理和生理上的舒缓。作为一本探讨人类性心理尖端领域的学术著作，《人类性幻想》一书兼具学术性与可读性。与那些或冗长繁杂、或脱离现实的大部头论著相比，此书事实上更应该归类为一项大型调查研究的研究报告。
30年前，美国作家南希·弗莱迪的《我的秘密园地：女性的性幻想》一书，开创性地将性幻想引入了人类性心理的合法研究领域，但此后很少有人对人类性幻想的多样性、功能性和意义做进一步的研究和阐述。
直到卡尔在2007年出版了《人类性幻想》一书。正如本书封底上的推荐语所说，在这本书中，“人类性幻想及其本质，第一次得到如此直白、令人震惊的揭示”。作者开篇就直陈本书会涉及许多性幻想的描述。“这些私密的幻想中，有些可能会让您感到震惊；有些则会使您感到恶心；有些留给您的只是无趣和麻木；有些也许会获得您的怜悯、抑或鄙夷和优越感；但仍有些会使您感到兴奋。”超过1000个内容迥异的性幻想，让这本学术著作与同类书籍相比，显得颇为吸引人眼球。
有性幻想的人才是健康的人
此书作者反复强调，所有这些性幻想的主人，“都有着较为健康的生活，没有一个生活在监狱中或是精神病院，所有幻想的主人都自由地生活在这个社会中”。
这一事实，让我们不得不正视人类性幻想的普遍性，而不是将其当成一种病态的心理形式存在。而最能体现作者观点的则是自我治疗和安慰功能：“当我们发现自己正面临焦虑、冲突、抑郁或者因为突如其来的崩溃而感到恐惧时，性幻想可以立刻提供心理和生理上的舒缓。”
作者在书中对人类的性幻想有个很有趣的比喻，他将性幻想比作每个人的“心灵指纹”。每个人的性幻想都是独特的，而性幻想对于每个人的意义，自然也是基于其自身经历而不同于他人的。
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女性也有性幻想吗？
性幻想、性欲望，这些在女性身上一直受着压抑。女性在成长过程中所有的一切性感觉，只能统统闷在心里。因为长期以来，人们都认为妇女的性幻想是性变态心理。然而，跟男性一样，女性也有性欲，渴望有人抱她、吻她、摸她、爱她。可是，妇女的性欲望却一直被研究者所忽视，认为女人没有性幻想，或者即使有，也比男人少。但是，最近的性研究专家却发现，在被调查的5900名妇女中，69％的妇女有过性幻想。许多妇女说，如果没有性幻想伴随，感情生活就很单调、寂寞。她们性幻想的内容，可谓丰富多彩。比如：在寂寞的夜晚，一个想象中的情人闯入了自己的情怀；自己刹那间变成一位令人销魂荡魄的性感女郎，令许多美男子倾倒；到郊野远足，无意之中观察到他人正在做爱；与所钟情的男人亲热时，自己漂浮在肥皂泡似的海洋上……她们充满着诸如此类浪漫的、自然的、完美的性幻想，决没有现实中常有的那些尴尬场面。性幻想使她们享受到了眼前没有的东西，得到了完美的性满足。
为什么妇女喜欢性幻想呢？根本原因是女性想象力丰富。女性的直觉力比伦理意识更优越。其次，女性珍视自己的内心世界，感情很细腻。因而，她们想象的翅膀飞得很高很远，随着梦幻到性爱世界去飘游，从中享受到无限的乐趣。有的心理学家认为，有性幻想的女人是健康的，有创造力的；大多具有独立性、冲动性。她们不随波逐流，人云亦云。性幻想是一种典型的创造型女性的人格特征。
性幻想不是变态的'性心理，有性幻想的女性完全不必为此而忧心忡忡。
当然，话说回来，处于人生黄金时代的少女不应沉湎于性的幻想之中，而应该把注意力和兴趣投入到学习、工作中去。这对于你的健康成长、事业成就、生活幸福，都具有重大意义。
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怎么克服婚前焦虑症
1、寻找焦虑原因
不同的新人，婚前恐惧焦虑的根本原因也不同，只有找到让你感到焦虑原因才能更快解决。有的新人是婚前事前太多，处理中不顺利，有的新人则是担心未来二人生活的状态模式等等。新人们觉得焦虑的时候，一定要及时与另一半沟通，一起分析出问题根本解决问题。可是男人为什么会有婚前焦虑症呢？来看看婚前焦虑是因为不爱吗？
2、放松心情调节心态
如果你发现自己有婚前焦虑，要做得较好件事就是放松。找到适合自己的放松方式，找个时间看看书、听听音乐，也可以运动一下出汗缓解自己的紧张焦虑，约上几个闺蜜出去逛街购物也能让心情放松~
3、积极沟通
如果感觉自己有压力，很焦虑恐惧，不要闷在心里，较好时间和另一半沟通，把你的感受、忧心之处告诉他，在交流沟通中尝试让另一半理解自己的感受，自己也理解对方的想法，让沟通替代争吵。也可以是向父母，向结婚的好朋友倾诉，听听看别人的看法，讲讲自己的郁闷之处，相信当你都讲出来的时候心中的不好情绪也一扫光啦~
4、营造舒适环境
自己要打造一个良好的居住环境，浅色系的床品、睡衣，新鲜的花朵，切好的水果，给自己一个可以全身心放松下来的空间，让自己舒服的待着。
5、对未来乐观
无需对婚姻生活过度担心，给自己和另一半一点信心，保持乐观的生活态度，去感受结婚带来的喜悦和安心~
焦虑症有哪些表现
一、睡眠问题
难以入睡或睡不安稳往往与焦虑有关。许多焦虑患者睡前对一些事情胡思乱想，就像大脑“堵车”，甚至醒来后也难以平静。
二、自我怀疑
有些人会围绕某一个问题反复质疑自己，比如“我爱我的丈夫吗”、“我是有能力的人吗”等。这些质疑往往不是一句两句话能回答的，也不是绝对的，但他们非要得出一个确切答案，弄得自己很累。
三、反复倾诉
有些人遭遇一点小事就向身边每个人反复倾诉，就像“祥林嫂”一样，可能是焦虑的迹象。
四、肌肉紧张
双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的。可通过定期运动来减压。
五、过度担心
广泛性焦虑症的特点就是思虑过多。若一周担忧超过4天，持续半年，并且恶劣情绪让人痛苦，并影响生活和工作，就可能是焦虑症了。
六、怯场
有些人对社交存在强烈的恐惧感，甚至花大量时间来思虑即将到来的社交活动；在社交场合极不舒服，也不知道如何调节。这些症状让他们难以维持社会关系，工作或学业受挫。
七、慢性消化不良
胃肠道对心理压力非常敏感，因此，焦虑常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征，表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。
八、惊恐发作
表现为突如其来的恐惧感和无助感，常持续几分钟，伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等。
九、非理性的恐惧
恐惧症是焦虑症的一种。有些人长期心怀恐惧，却没有具体的害怕对象，就可能是焦虑症在作怪了。
十、重温伤害
一项研究表明，社交焦虑症患者往往存在与创伤后应激障碍患者类似的重温伤害现象，比如脑海中反复重现以往被人嘲笑的画面。
为什么会有婚前焦虑症
1、恐惧心理
在婚前较后准备阶段时，新人的心理状态往往是较复杂的。对未知的憧憬期待不确定与对过往的释怀，众多情绪糅杂在一起，紧张，焦虑，恐惧的情绪在这个阶段变得更加强烈，对这段关系不是很确定，或是心理素质不够好的新人，偶尔会产生逃婚的念头。
2、逆反心理
婚姻对于夫妻双方而言，是脱离一个人的生活的标志，也约束着彼此，如果双方的自由被婚姻所限制，个人空间自由受到威胁时，就会产生逆反心理。
