不想活了,怎么办？我们生活中每一个人都有不同的压力，或者经历了很难过的事情，产生了活不下去的想法，但是人生苦短，我们活着不能只为了自己，每个人都有自己惦记的人，想想你的父母，你的朋友，你的爱人，一定不要放弃！下面我们一起来看看不想活了,怎么办吧。
不想活了,怎么办1
如果自己对生活充满了绝望，想要放弃自己的生命，这个时候就要告诉自己，对生活一定要充满期待，任何时候都不要放弃。
生命是宝贵的，只有一次，若是放弃自己的生命，会成为终生的遗憾。有时候也要想想自己的亲朋好友还有自己的父母，因为有他们的存在，生活会更加的有意义。
一、找到生活目标，让自己开心的生活
找到生活目标，让自己开心的生活。当一个人如果没有生活目标的时候，就不知道该让自己去做什么。
所以这时候过着迷茫的日子，就会对生活充满了各种绝望。也觉得自己做什么都不行，那是因为没有找到属于自己真正能发挥能力的地方，所以要找到属于自己的生活目标，开开心心的过着每一天，找到属于自己的生活就好。
二、多与家人沟通，多陪伴家人
多与家人沟通，多陪伴家人。有家人的陪伴，就多了一丝温馨的生活。能够与家人多交流，你会发现自己也会找到在这个世界上有存在感。因为这个世界上，最关心你，最爱你的永远都是你的家人。
三、喜欢什么，就去追求什么
喜欢什么，就去追求什么。只要是自己喜欢的，那就勇敢的去追求。一个人对于生命都能放弃，那还有什么能够让自己可怕的呢？所以越努力的人，生活期望就越高，喜欢什么就去追求什么。
有时候自己想放弃生命，那是不知道该怎么样去寻找生活的亮点。如果能够找到生活让自己更加有意义的事情，那么就不会想着去放弃生命，而是会勇敢的生活下去。没有人的生活能够一帆风顺，总是在挫折当中去过着每一天的日子。无论生活多么的艰苦，都要有信心的过下去。
不想活了,怎么办2
有自杀想法的人，分为两种情况：
1、觉得自己无法达到理想的目标，彻底否定自己的价值，找不到继续活下去的意义。
就像问题中所说的：“到了而立之年，看到得都是自己的失败与负担。自己的收入单薄，想到压在身上的房贷、卡债、老父亲的赡养等问题，就觉得很难面对，活得压抑”。
2、身患重病。
重度抑郁症；或其他重大疾病，会产生大额治疗费；会让人感到太多痛苦，想要解脱等。曾有媒体报道：在湖北京山县农村，有“自杀洞”。生了重病的留守老人，为了不拖累子女，选择在自杀洞了结自己。
第二种情况会比第一种情况更复杂，也更有自杀干预的'难度。但如果第二类人群身边，有真心愿意照顾他的亲人在侧陪伴，照顾，则可以降低自杀率。
第一类人群，可以进行心理干预。因为会造成他们自杀倾向的主要原因，在于他们对于人生价值的定义。
就以文中的例子来分析，文中当事人认为自己没有出息，无法负担生活中的各类支出，压力太大。
若想对此类人做心理疏导，可以尝试以下三个步骤：
自杀想法疏导第一步：部分认同他的想法。
这在劝说有自杀倾向人的过程中，是非常重要的一点。普通人听到你要自杀，常常会第一时间阻止你，否定你的所有想法。
这样的善意可以理解。但如果你想要与对方交流，你对他的全盘否定，会让他关上心门。这也是为什么你的劝说，很难打动他的原因。
如果你一开始能够部分认同他所说的话，那么他会感受到你对他的理解与接纳，这会让他愿意跟你倾吐更多内心的声音。
例如：认同朋友说得，现在自己过得很辛苦。而不是跟朋友说：你现在那不算辛苦。想我哥哥当年，那比你苦多了。。。
自杀想法疏导第二步：重新定义自我价值
案例中的主人公，认为自己是30多岁的男人，理所应当要顶天立地撑起家庭，承担家中所有压力。
在这样的自我价值定义下，案主会时常对自己的表现感到不满意。这种不满意会日积月累，直到压垮自己的最后一根稻草出现。
所以我们可以问问案主：在什么情况下，你会感到自己有价值？感受到自我价值的时候，你会怎么样？
也就是说，我们要将案主的注意力从“自我否定”转移到“自我认同”上。一旦注意力发生了转移，案主内心的限制性信念也会随之发生松动。
自杀想法疏导第三步：将自杀动机转化为生活动力
案主想要自杀，是由于达不到自己的目标：希望自己能够具备更强的生活能力，让自己和家人生活的更好。
对于个体而言，想要自杀的背后有着很强的情绪和动力。如果能够将这股力量从“求死”转化为“求生”，那么对个体而言，将会带来很多变化。
我们在劝导有自杀想法的人时，也可以应用这一技巧。
例如可以询问对方：你现在做了些什么，能让自己距离目标更近一些呢？如果想要更多的接近目标实现，你觉得自己的生活应该发生一些什么样的改变？
通过以上三步，从理解、个人非合理信念的改变与动力转化引导，来劝说自杀倾向的人。
你可以帮助他们看到以往自己疏漏的方向与自我闪光点，这能够帮助他们更理性地看待目前所遇到的生活困境。
不想活了,怎么办3
“我只看我拥有，不看我没有的”
海伦·凯勒，大家都不陌生，这句话是她在一次演讲时说的。每个人都有这样或那样的痛苦，会失去很多，但是，也会得到一些。“上帝为你关闭一扇门，一定会为你打开一扇窗”，我们要相信，福祸相依，人不可能一直都在失去，也不会一无所有。
所谓的一无所有，不过是自己放弃自己的一种说词罢了。海伦·凯勒还说过“人生最大的灾难，不在于过去的创伤，而在于把未来放弃”。
朋友，你说一个一无所有的人，他现在连死都不怕，那么他为什么就是没勇气选择一切重新开始呢？
海伦·凯勒曾经说“有时我想，要是人们把活着的每一天都看成生命的最后一天，该有多好啊！
这就能体现出生命的价值。如果认为岁月还相当漫长，我们的每一天就不会过的那样有意义、有朝气，我们对生活就不会总是充满激情。”看完这句话，我不知道你们什么感受，可是我感觉很宁静。
人的一生不长，但也不短，我们来到世上走一遭，为什么就不能做点什么，留下自己的印迹呢？
你说自己什么都没有了，这句话说出来的时候，你是什么感觉？你的家人看到又是什么感觉？
或许你觉得自己很没用，但是，你错了。
你的存在本身就是有意义的，你不知道你的出生给你的家人带来多少快乐；你不知道因为有你，你们的家，才算完整；
你也不知道，爸爸妈妈因为有你，心里多欣慰……
有好多你不知道的事，但是你不能说你不知道它就不存在。家是心灵的港湾，任何时候都是的。人，太脆弱，何苦还那么伤感呢？
朋友，人活着不能太自私啊，你只考虑自己的感受，那些爱你的人呢？他们怎么办？世上有那么多比你悲惨的人，都在拼命地努力生活，你又有什么理由放弃呢？生命只有一次，切记珍惜。
