【导读】：大腿内侧可以说是女人最害怕的东西了，怎么消都消不掉，真的很神奇！今天就来教一个在家就能完成的动作，让我们将这些抖啊抖的赘肉们通通消灭掉吧！
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大腿内侧可以说是女人最害怕的东西了～怎么消都消不掉，真的很神奇！今天就来教一个在家就能完成的动作，让我们将这些抖啊抖的赘肉们通通消灭掉吧！
【注意：动作前必知事项】
打击大腿内侧赘肉前要先把事前姿势看完喔~免得做动作完后伤到身体。
TIPS 1 >>将腿放在另一只腿的膝盖前
首先将身体侧躺在平坦的地面，将腿部到肩膀呈现平行的状态，接着其中一只腿放在另一只腿的膝盖前(如图)
TIPS 2 >>使用腹部的力量提起身子
使用腹部的力量，将身体提起来(不用特别做出抬头挺胸的动作，就是将力量和注意力集中在腹部就对了)
【打击大腿内侧赘肉】
做好预备动作之后～就可以用大腿内侧的力量上下抬起平躺的那只腿，上下抬起的速度可以快一些，大约持续一分钟，就可以罗（不要忘了换脚！）
祝大家从此坐着的时候，大腿内侧空隙很大喔！
