按摩排毒小脸操 轻松告别浮肿脸

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挥之不去的肿眼泡和包子脸，其实都是水通道循环出了问题。需要提高警惕，及时为它疏通疏通了！

淋巴排毒，循环开路零障碍
排水功课开始前，先做一个预热按摩，打开淋巴循环，水通道更流畅。

1、用双手三根手指指腹从额头中央一直按压到太阳穴。

2、从眼部周围起，先用中指再以中指和无名指指腹轻按画出脸部轮廓。

3、用中指与无名指指腹，沿着下颌、嘴角两侧、鼻翼两侧、颧骨两侧轻按至太阳穴，重复3~4次。

4、用大拇指及食指指腹，从下巴一直按到耳根，呈螺旋状按摩，然后松开手指。

5、四根手指放在脸颊骨下方，用四指指腹将脸部肌肉从下至上提拉按摩至耳根。

6、从额头中央按摩到太阳穴，再从耳根下方沿脖颈一直按到锁骨凹处。

快速打通水通道： 肾、膀胱经脉伸展运动

肾、膀胱经脉参与体液的分泌活动，通过做相应的伸展运动，可以加强身体的排泄功能，排除多余水分，解决浮肿的困惑。

1、抬头挺胸，吸气，右腿向外迈出，脚尖绷紧，同时右手手臂向上蜷缩，身体重心在左脚。

2、吐气，将举起的手臂画弧线向后摆动。

3、吸气，经过身体下侧向上连续画弧线，注意手臂不能弯曲。

4、吐气，右手手臂画满整圆后向上伸直，此时身体重心移动到右脚，左脚向后绷直，腰板挺直。以上4步各反复1~2次。

不做加菲猫！立显小V脸
简而易行的面部刮痧
刮痧时能疏通脸部经络，这样水通道自然就会很快打开，之后气血将营养成分顺利输送到皮肤细胞，同时将废弃物代谢排出。刮痧前先彻底清洁皮肤，再涂抹高滋养面霜或者按摩精油

1、额头部位由下往上，从 眉毛往发际线刮，整个额头部位都要刮到。

2、两颊以鼻子为中心点，横向刮痧，由上往下，由内向耳朵方向刮。

3、用相等力道以鼻翼正下方为起点，向两侧轻刮人中部位。

4、在下巴部位横向刮痧，以下巴为中间，鼻子下方为两个中心点，往左、右两边单方向轻刮。

淋巴排毒小脸操
每天涂抹排水乳液时，不妨利用柔软又有力的手部，为淋巴循环来一个小V脸排毒操。

1、以手掌紧拖额头，让额头承受手掌全部压力。

2、双手手掌将脸不完全遮盖，运用头部重量，促进眼部舒缓压力排肿。

3、将两掌下移，慢慢张开手指，露出鼻子。

4、颈部放松，将脸部的重量置于双手中，手腕靠拢，让手指在全脸移动。

5、张开双手，以手掌握住双颊及耳根后部位。

6、前5个动作均保持5秒，依次各重复做两次，再从脸部上方开始动作，移至脸部中央，最后向外侧轻移。