随着现代生活节奏的不断加快，很多女性天天忙忙碌碌，几乎顾不上留意自己的保健，也更是忽略了乳房的保健需要留意的地方。饱满的乳房，是显露女性魅力的十分重要的部位。那么，怎样才能养护好乳房呢?
「禁忌篇」
你知道怎么保护自己的乳房吗?乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气味，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须把握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪
1、忌粗暴性爱高潮生活
女性的乳房固然不是专门的性器官，但它属于女性第二性征，是女性性敏感区之一，在两性爱高潮生活中有重要作用。对于男人来说，女性饱满的乳房可以使他们通过视觉和触觉产生性兴奋。对于女性而言，男人抚摩乳房，可以引起她们的性欲，使她们产生性快感。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部外形，使上耸的双乳下垂等。
2、忌多次人工流产
你可能觉得避孕和胸围健康完全没有关系，但是专家告诉你，多次人工流产易引发乳房癌。这是由于孕妇人工流产后，妊娠忽然中止，体内激素水平忽然下降，迫使刚刚发育的乳房忽然停止生长，使得腺泡变小甚至消失，乳腺复原。然而这种复原通常是并不完全的，轻易造成乳腺肿块和发生疼痛，并可诱发乳腺疾病，反复多次的乳腺病变又可成为乳癌的重要诱因之一。
3、忌戴不适身乳罩
切忌配戴分歧适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。乳罩凸出部分间距适中，不可间隔过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。有些少女经常不配戴乳罩，以为乳房未长成，故不必戴乳罩。实在想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也轻易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。
4、忌饮食过度素食
饮食可控制身体赘肉的增减，营养丰富并含有足量动物赘肉和蛋白质的食用品，可使身体各部分储存的赘肉饱满。乳房内部组织大部分是赘肉。乳房内赘肉的含量增加了，乳房才能得到正常发育。有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。
5、忌过多刺激乳房
乳房四周微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，假如选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。
6、忌乳房不够洁净
女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。
7、忌少做胸围推拿
适当的胸围推拿不但可以推拿可以舒缓乳房的紧绷感，使乳房更加饱满，并且有效避免肌肤松弛，延缓乳房朽迈，更重要的是，经常胸围推拿还能及时发现肿块等乳房病变，从而能够及时就医。
方法：双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。推拿时先涂抹些橄榄油或自然的润肤乳液，能使推拿更顺滑，同时能保养乳房皮肤。
「庇护篇」
乳腺疾病的发病与很多不良生活习惯有关。以下因素，更值得所有的女性密切留意，并尽量做到让自己的生活方式更健康。
1、保持正常的体重
肥胖是患乳腺癌的高发因素。应尽可能削减高赘肉、高热量食用品，特别是油炸食用品的摄进。
2、慎用激素类药物
有的女性为了使乳房饱满而服用激素类药物，结果导致内分泌紊乱，这就增加了乳腺疾病发生癌变的危险。
3、保持良好的心情
忧郁、紧张等情绪会引起赘肉栓水平增加。保持乐观放松的心态，削减烟酒咖啡等刺激性饮品的摄进对乳房健康非常重要。
