【导读】：殷桃，就像她的名字一样总有股淡淡的芬芳，让你置身于微妙的四季之中。近日，殷桃登上《GQ》，大展翘臀美背，她的眉眼之中已多了份成熟与回味。殷桃坦言，女人更多的性感来自内心，这样她外在的表露才会有更多感...殷桃，就......

【导读】：不完美的身材似乎让这个“性感”的夏季黯然失色，不过千万不要灰心哦！下面小编就为大家带来超有效的塑腰提臀减肥操，通过简单的动作来帮你瘦腰翘臀，修饰身体曲线，让你轻松拥有性感的妩媚曲线。瘦下半身操瘦下半身操......

【导读】：小编教你各种各样的瘦臀方法，分享生活中的提臀小动作，四趴让你拥有迷人电臀，出街热爆众人眼球！快来开始你的美臀养成计划吧！翘腿美臀第一趴：生活中的小习惯完美你的臀部曲线市场上有着各式针对减肥、美体和丰胸的产......

【导读】：不要以为个子娇小的女生只能可爱，如果拥有丰胸翘臀，小个子女生也可以很性感哦，现在让小编跟小个子美眉如何提臀翘臀，拥有性感S曲线！娇小女生性感魔法翘臀升级S曲线体型瘦小的美女体型瘦小的美女，都很希望臀型可以翘......

【导读】：很多女性最不满意的身材部位就是臀部，臀部的大小、形状决定了体型的平衡。很少听到有人说我喜欢我的臀部。下面就为大家介绍一日瘦臀训练法，矫正体型打造紧致小翘臀。臀部的大小、形状决定着一个人体型的平衡。......

【导读】：女人的身段往往比容貌更重要。东方女性的身段比之西方女性，pp总是不够翘，没有曲线美。那如何打造标准臀部？看看下面就知道咯。美臀翘臀4法则打造性感曲线美美臀法则一：饮食原则想让臀部变得结实，避免松弛与下垂，首......

【导读】：女人天生爱美，在这个以瘦为美的时代，对身材的追求更是执着。东方女性眼里，大屁股可不好看哦。下面就为大家介绍几种方法，告别大屁股，练就紧致小翘臀。骨盆的重要性骨盆作为身体躯干的重要部位，连接上半身和下半身的......

【导读】：很多MM都觉得自己的双腿不够美，臀部不够翘，要怎样解决局部问题呢？分享局部减肥操，3组减肥动作助你解决下半身问题，轻松瘦大腿瘦小腿还翘臀，打造S身材就是这么简单。天气渐变热，想要小露性感的女孩是开始要积极锻炼下......

【导读】：如果你觉得你的“臀部轮廓”需要改善，那么正确的健身锻炼是可以提供很好的效果的，健身是一项健康并且拥有乐趣的运动，在这里我就来分享一下怎样拥有美丽的臀部吧。最基本的臀部肌肉运动方式决定臀部的形状的结构......

【导读】：臀部下垂怎么办？做提臀运动，胖人屁股变大就要把耷拉的赘肉提上去，即提臀，如何提臀呢？要改变一些不良习惯，然后勤加练习提臀运动就可以了。提臀翘臀的方法一：有利于屁股大习惯1、应挑选合身的内裤，内裤不应太小，应该大......

【导读】：演艺圈不乏身材好的女明星，但拥有傲人的双峰可不行，性感的臀线也很重要，甚至更能凸显身材的曲线美。下面，小编为你揭秘4大翘臀女性的美臀秘诀，让你也能拥有性感翘臀。温岚她有用臀部肌肉分边抖动及打拍子的神功，可......

【导读】：粗腰肥臀往往被列入“师奶身材”哦，MM们都渴望拥有细腰美臀。如果你不是天生丽质，但又非常希望拥有美丽的美臀，那就快点来试试这套简易翘臀操吧，每天十二分钟，两周即可让大PP变小翘臀。Step1俯卧双膝分开，双脚向后......

【导读】：每个女孩都想追求完美的身材，那就要下定决心联系以下最简单的4个动作，千万不要小看这四个动作哦，坚持练习不仅可以拥有美腿，还能练出翘臀呢。知名健身教练KitRich快蹲双腿张开站立，张开角度应比臀部宽，脚尖向外，双手......

【导读】：如果你觉得自己的“后视图”需要来个大改观，正确的训练方法能带来良好效果。虽然受基因与身材类型所限，不是所有人都有完美翘臀，但是通过练习大部分人都能让臀部改观，穿牛仔裤时显得更漂亮。臀部肌肉决定屁屁形状......

【导读】：要想要拥有完美身材，紧实的翘臀，纤长的美腿，靠的还是锻炼。不妨和秀美网小编来学学最简单的几个小动作，可以帮助你减肥塑身，练出完美身形。塑造臀部曲线--臀部+大腿的前侧运动1、双手握紧哑铃，将其放于大腿前侧，并紧......

【导读】：对于久坐的办公室MM，臀部容易变的扁平宽大，不要发愁，利用看电视的时间做一做这套美臀操，重回窈窕的玲珑曲线，今天就开始吧！居家翘臀操6个动作打造玲珑臀部step1.双手打开与肩同宽，双膝支撑地面，上半身保持与地面平行......

【导读】：夏季想穿紧身裙，还不赶快练出紧实翘臀。以下10分钟提臀操，为你而设计，赶快动起来吧！提臀运动一：Step1：俯卧，双脚伸直，手肘贴地平衡身体。Step2：将右脚提起，高于臀部，维持5秒，放回原位。左脚重复动作，双脚交替练习10次。Ste......

【导读】：每个女人都希望自己拥有性感的小翘臀，其实只要透过三点指压，就能轻松达成啰！只要刺激臀部的美点，就能将老废物质排出、消除水肿，让臀部上提！5大流行翘臀宝典提臀瘦臀PP更迷人臀部的美点位于臀部下方、左右两侧共6个......

【导读】：女性保养千万别忽略了你的臀部哦，完美的臀部曲线才是让你提升你性感度的筹码。快快跟着日本美臀风潮来挑选一款适合自己的翘臀美臀产品吧，塑出蜜桃小翘臀。20岁开始预防臀部下垂臀部主要由肌肉和脂肪组成，而且橘......

【导读】：臀部是女人最重要的部位之一，翘臀可以勾勒迷人的S曲线。如何“修炼”成小S般前凸后翘的曲线呢？今天小编就为你介绍一套提臀的动作，每天坚持练习，让你臀部翘一点，再翘一点。身体直立，两脚打开，比肩宽。背部挺直，头部端......