【导读】：今天小编要为大家介绍的是郑多燕最经典的减肥动作，让你一做就能瘦，过年期间拥有苗条好身材。郑多燕减肥操经典动作大腿内侧伸展运动：臀部和大腿后侧伸展运动：腹部和记住伸展运动：颈后部和肩部伸展运动：郑多燕减肥操......

【导读】：睡前做什么减肥动作？如何在睡前清空体内脂肪，让你醒来就是火辣身材呢？以下这组瑜伽动作，不仅可以甩肉还能助睡眠！PART1功效：这个体式可以使肾脏，前列腺和膀胱保持健康；同时对女性也非常有益处，可以调整不规律的经期，调......

【导读】：相比较于运动，舞蹈动作会更精准的雕塑你哪儿该瘦，而且会瘦的超级有气质。以下5个芭蕾舞动作，非常值得学一学。芭蕾基础版：基本动作窈窕身段动作1：下腰步骤：左手扶墙固定身体，右臂向前打开，上举过头，然后向后弯腰，尽量将......

【导读】：虎背熊腰会让女人看起来直接像个爷们儿，那么，如何才能快速甩掉难缠的它们呢？小编教你三个动作。告诉大家一个好方法，就是抬抬胳膊和腿就可以呢。主要针对手臂粗、背也多肉肉，腿部粗的女生。我们开始吧。1.趴在床上......

【导读】：练习瑜伽，除了修身养性外，也能帮助塑身减肥。夏季炎热，户外运动肯定不行了，那周末在家练练瑜伽，平心静气，帮助你塑造完美身。练习瑜伽，除了修身养性外，也能帮助塑身减肥。夏季炎热，户外运动肯定不行了，那周末在家练练瑜......

【导读】：夏季正是游泳的好季节，你可以利用在水下的时机做以下四个动作，瘦身效果超好，并且一瘦绝不反弹。仅仅一年，就有成千上万的美国人热衷于水中健身，而日本游泳馆里也开设有专门的慢跑道；在德国，许多健身房还根据不同锻炼......

【导读】：想减肥但是没有时间运动，其实不难，睡前做几个动作就能瘦全身。郑多燕减肥操最有效果，秀美网小编就为大家介绍一套最简单最有效果的减肥操，照着分解动作练习，绝对减肥。想减肥但是没时间运动？其实减肥也不难，小编分享......

【导读】：年近五十的韩国人郑多燕依旧保持火辣身材，她的减肥健身操效果相当好，帮助许多发福女生回复了紧致凹凸的身材，这其中有五个动作非常霸道，只要一个动作就能锻炼身体多处肌肉，长期坚持能让全身都紧实起来，...郑多燕减......

【导读】：今天小编为你介绍的5个减肥动作效果佳不反弹，可以让你一直保持在80斤的好身材，是不是很想立马做起来了呢？动作一：跪地叉腰后仰瘦身位置：手臂、臀部、腹部、大腿前后侧跪在地板上，膝盖与肩同宽，双手叉腰，肩部慢慢后仰，......

【导读】：生完baby后看着自己的身材是不是都欲哭无泪呢？别着急，小编已为你准备好6套产后减肥动作，只要你跟着做，身材肯定比产前还要火辣。一、产后瑜伽练习对身心的N种帮助1.调整产后心态瑜伽训练可以帮助新妈妈消除当母亲......

【导读】：全智贤当年以火辣身材一举成名，而近日她更是自曝其减肥秘诀，究竟是什么呢？赶快来看看吧！全智贤身材完美无赘肉全智贤(本名王智贤)，早年为服装杂志模特，2001年凭电影《我的野蛮女友》一跃成为韩国一线女星。已经嫁为......

【导读】：瑜伽有很好的排毒养颜，通气血的美容功效，同时也有很好的瘦身塑形功效。今天就跟大家介绍几个简单的睡前瑜伽招式，每天坚持练习有很好的效果哦！第一式坐在床上，挺直腰背，将两腿交叉盘坐，用你的左手伏在床上，右手抬起来......

【导读】：练瑜伽可以修身养性，平缓情绪，同时也能达到塑造形体。瑜伽也具有减肥效果，下面小编为大家介绍7式瑜伽动作，每天练练保持好身材。1、犁式①仰卧，双脚并拢，双腿伸直，慢慢抬起双脚离地，并翻转至头部上方，脚尖触地，上臂撑地......

【导读】：忙于工作的上班族们想要瘦身最大的困难是抽不出时间，其实减肥不一定非要跑健身房，利用平时的空闲时间也可以进行。下面小编要给大家推荐10个睡前小动作，帮助你快速瘦全身。动作一：平躺仰卧抬双腿保持平躺仰卧的姿......

【导读】：拉筋不仅可以拉出美好的曲线，还能帮你甩掉身上多余的赘肉。以下4个动作，是女星们最爱的暴瘦拉筋动作。1.手臂——肱三头肌拉伸运动（1）两手分别在头顶和背后抓住布条，往上往下各拉扯3秒，维持动作，左右各10......

【导读】：全智贤的减肥方法是加上运动和饮食，运用的非常巧妙，如果你也想瘦身的话，不妨来借鉴全智贤的哦！秘方一：有氧健身运动{display:none;}全智贤苗条却不失健康魅力的身材总是令人羡慕，但刚出道时，她可是胖MM哦，现在的完美......

【导读】：好莱坞巨星NataliePortman（娜塔莉.波特曼)今凭借在《黑天鹅》中的出色表现掀起了一股芭蕾塑身热！而她的形体老师MaryHelenBowers（玛丽.海伦鲍尔斯）——今天就来传授芭蕾秘诀。芭蕾舞塑身动作打造天鹅般优雅身材要......

【导读】：这招应该大家抬脚的时候都会顺便做吧？记得用腹部发力哦，这样肚子也不至于太松(减肥后的人都有这样的困扰)。第一招：这招应该大家抬脚的时候都会顺便做吧？记得用腹部发力哦，这样肚子也不至于太松(减肥后的人都有这......

【导读】：夫妻之间的交流越来越少，何不趁着减肥来个亲密大接触呢？小编为你们介绍几个双性私密减肥动作，和老公一起做一起瘦。彼此间的感情交流是不是越来越少了？周末何不相约一起去锻炼一下，女人更可耍性子要求他跟你一起，抓......

【导读】：今天，小编为你介绍的是9个最经典的瑜伽动作，只要你学会这9个动作，保证你的身材好到不行。一字展胸式1、仰卧，调整呼吸，放松。2、脚尖伸直，重心在脚跟上。3、吸气，臀部向上抬起，让身体成一字，腰、胸用力向上。4、呼气，头......