【导读】：减肥是很多女性永恒的主题。大部分人认为，只有节食和运动才能实现减肥的目标。但其实，减肥并非一定意味着节食。下面就为您推荐七种既有营养又可以帮助瘦身的食物。1、鲑鱼鲑鱼中含有丰富的不饱和脂肪酸，且鲑鱼......

【导读】：海洋食物味道鲜美，但很多MM都认为海洋食物含有高热量会致胖，其实只要选对了食材，对瘦身效果有意想不到的作用。下面就为大家介绍7款助瘦海洋食物，美味又瘦身。1.大众美食：海带减肥效果：★★★★★每100克海带所含的......

【导读】：减肥其实很简单，就是“管住嘴，迈开腿”。迈开腿很容易，但嘴怎么管的住呢？尤其是对馋嘴的MM们来说。下面给大家推荐几款食物，有超强控制食欲的效果，解馋又助瘦哦！杏仁杏仁中除了含有大量的抗氧化剂、维生素E和镁元素，......

【导读】：冬季吃什么食物减肥呢？小编特意为你介绍4个最养生的减肥食物，可以让你快速瘦身。1.柠檬柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。其实，柠檬中所含的物质，经过合理的调配，还是十分有效的减肥物质......

【导读】：一说到夏季减肥就是各种水果和蔬菜沙拉，你吃腻了吗？那就试试这8种食物吧，换种口味，轻松甩脂健康瘦。下面就跟着小编一起来看看是哪8种食物吧。粗小麦麦粒麦粒富含丰富的维生素E，硒和维生素B(其帮助红血球的形成并......

【导读】：减肥中的MM除了要坚持运动外，还要注重饮食的搭配才会有更好的瘦身效果。提到饮食的话，高热量的食物是必须要禁止的，尤其是下面这7种。1、西点西点含十分高的热量，而且大部分来自脂肪。此外，大家都喜欢把奶油与糖胶......

【导读】：立冬后天气逐渐转凉，又是时候吃番薯了！番薯除了暖胃外，亦是女士们的减肥恩物，减肚腩、通便秘一流，大家不妨试试这个1星期轻5kg的神奇吃法！本站原创文章禁止转载立冬后天气逐渐转凉，又是时候吃番薯了！番薯除了暖胃外，亦......

【导读】：体内毒素的堆积也是导致肥胖的原因之一，那么怎么排毒减肥效果好呢？下面跟大家推荐几款排毒减肥超有效的食物，一边吃一边排毒，还能轻松享瘦哦！黑木耳功效：消除血液热毒木耳因生长在潮湿阴凉的环境中，中医学认为它具有......

【导读】：饮食是每天必不可少的，想要瘦身，首先要从饮食下手。那么减肥吃什么好呢？下面跟大家推荐10种越吃越瘦的食物，让你轻松吃出好身材。吃杂粮的好处想要瘦的快，平日的食谱中多添加一些杂粮食物。杂粮相对而言体积大，热量......

【导读】：胖从口入！看着自己越来越突出的小腹，危机感还不够吗？想到别人都穿着美美的短装出去秀身材了，而你却还在这苦恼怎么减肥肉，不难受吗？想要瘦身，首先要从饮食把关。胖从口入！看着自己越来越突出的小腹，危机感还不够吗？想到......

【导读】：完美身材并不是强调体重轻，而是要有明晰的身材线条。减脂又增肌，不仅要靠运动，还要靠高蛋白食物提供充分的营养。下面给大家推荐5款高蛋白食物，帮助你塑造完美肌肉线条。1.水煮蛋100克鸡蛋的蛋白质含量有12.5克，营......

【导读】：减肥一定要节食吗？爱吃是很多MM的天性，要是为了好身材就要戒掉食物，那真的太残忍了。下面小编就为各位MM介绍9款既美味又助瘦的食物。1、高纤维水果--桃热量：48卡路里/100克多吃桃能增加你的纤维摄入量(至少每天2......

【导读】：糙米健康又美容，同时也是瘦身食物首选，很适合减肥中的MM们。今天就跟大家分享几款简单又美味的糙米减肥食谱搭配，适合忙碌的早上。用糙米(brownrice)跟大量蔬菜还有豆类组合旳沙拉「谷物沙拉」，是健康又可以养颜......

【导读】：如今越来越多的人关注减肥，于是也有各种所谓的减肥食物层出不穷，千万别被这些所谓的减肥的食物骗了！并不是所有的减肥食物都像你想的那样低脂减肥。健康食物更容易吃过量？最新的一项研究表明，如果某种食物被贴上健......

【导读】：冬天大家都爱吃火锅，不妨多选择一些菌类食物来作为配菜。因为菌类食物含有晒元素，能帮你降低胆固醇、血压，还能提高你的免疫能力。菌类食物有香菇、金针菇、猴头菇等。一、新鲜蔬菜小时候爸妈总会要你多吃蔬菜，而......

【导读】：宿便在体内的堆积危害极大，很多MM腰腹部赘肉多就是体内毒素聚集的结果。那么怎么清肠排宿便呢？今天跟大家分享几款有效排毒减肥的食物。地瓜地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤......

【导读】：女生天生就爱吃零食，要为了美好的身材就要戒掉零食那真真是极痛苦的，如果有既美味又低热量不发胖的零食那不就两全了？今天小编就为大家介绍几款低热量的美味零食，解馋又不发胖，来一起看看吧。即食麦片某些早餐即食......

【导读】：谁说减肥就要挨饿？虽然节食和断食的甩肉速度快，但后期很容易导致营养不良，反而让健康亮红灯！学会掌握食物热量，不仅不用饿肚子健康减肥，也能避免复胖。本站原创文章禁止转载谁说减肥就要挨饿？虽然「节食」和「断食」......

【导读】：都说病从口入，其实胖也是从口入。很多食物虽然美味，但有着超高热量就很容易发胖，想要减肥，就先戒掉这些高热量食物吧。发胖食物之糖果糖果可谓是减肥的杀手，糖果的含糖量特别高，经常食用非常容易变胖，实乃女生的天敌......

【导读】：今天，小编要为大家介绍的是5种常吃不胖的减肥食物，据说很多女星都是这些减肥食物的“忠实粉丝”。一、全谷物减肥并不意味着就不能吃得饱吃得丰富，全谷物食物就又丰富又饱腹，而且还不会让你发胖。食用全谷物能减......