三分练七分吃，饮食到底在减肥过程中有多重要？张惠妹通过它整个人瘦了一大圈，大S、伊能静靠它竟然减掉20斤……到底要怎么边吃变瘦？来跟着明星找对“吃着享瘦”的正确打开方式吧。
曾经暴肥的张惠妹，之前因“瘦了”上了热搜。从最近拍到的照片看，倒是真如她那首《别在伤口撒盐》中所唱，“好久不见 你瘦了一大圈 ”！
现在的A Mei虽然说不上很瘦，但是和之前相比整个人瘦了一圈，尤其是脸部线条紧致了很多，下巴尖尖的，五官更立体明显，加上一袭紫色的长直发，整个人显得轻盈了很多。
虽然穿搭还是偏宽松，但下半身露出不再粗壮的小腿，穿上厚底高跟鞋也不会显得那么累赘，整体看起来和谐很多，也更摩登洋气了。
跨年演唱会时，她的粉丝也都在惊叹A MEI的蜕变，“真的瘦了很多”。
在合影中，再也不是“张惠女未”了，自拍起来，也是秒回“瓜子小脸”的感觉。这些改变其实都源自于她在16年时在饮食方式上的变化，再配合适当的运动，就可以不声不响地减掉7公斤之多。
A MEI也分享了她的瘦身食谱：注重早午餐，“多喝水，多吃蔬果、白红肉，少吃淀粉、油炸物”，晚饭则以蔬果为主，基本上以小黄瓜和圣女果为晚上的能量补充。这样的食谱保持了蛋白质和维生素的摄入，所以就算瘦下来也不会让整个人显得气色不好，憔悴。
说到瘦身食谱，最近大S的“瘦身食谱”也登上热搜，大S在微博上晒出自己的瘦身餐以及瘦身秘诀。边吃边减掉足足10公斤肉的大S，惊人的毅力让老公汪小菲十分佩服。
从大Spo出的照片，能看到减肥的效果真的非常显著，大S从圆圆的脸庞蜕变到脸部线条清晰明显很多的样子，这20斤的肉不是白甩掉的，确实瘦了以后更精致，也更加上镜。
之前大S胖得连锁骨都没有，现在不仅衣服穿回了XS码。就算简单的衬衫和牛仔裤，也能看出身材的线条美。
而能在一个月瘦掉10公斤的大S，是怎么吃的呢？
这些食谱都是营养师开出来的，所以是比较科学地保证了正常体重每日的营养摄取。不过大S很拼的减半了，所以瘦身的效果也更加明显。我们普通人减肥瘦身一定要根据自己的身体情况和营养需求来控制，千万不可以用节食等极端的方式来达到瘦身目的哦，非常伤身体的。
