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年轻的梦想，不懈的追逐，当初的勇气，不变的执着，你是否还记得？你是否还为当时的自己感动与骄傲？美容教主牛尔讲述多年以来的心路历程并与大家分享成功的经验，时光赋予他更多的是历练与眼界，如今，他更忠实此刻的自己。
“无论做任何事情，觉得自己似乎还是那个初出茅庐的小男孩，仍有一股热情在心头，也算是我青春的动力吧。”
1. 用音乐抒发压力
每天早上，我都习惯于听一段音乐，随着音乐舞动或者在音乐中冥想，释放出一整天的好心情。
2. 随时运动
平时我更爱骑自行车上班，抓紧时间运动。甚至我在办公室都会放跑步机。同时尽量拥有正常的
生活作息，生活规律才能身体健康。
3.吃得健康
我早餐会选择一些有机蔬果，让身体机能更好地运作；我最近还会吃一些口服保养品，例如维生素B群，以增强自身机体的抵抗力与活力。
4.每天阅读
每天都要充实自己的内在。我每天都有读书的习惯，书籍让我了解更多。
5.学会放松
工作时我卯足全劲，但一定要有放松时间。通常我会选择去旅行，到处看看，每年必定要去新西兰休假一段时间，拥有一个自己可以安静的所在。
6.日行一善
你如果想做个超级无敌、霹雳宇宙世纪大美女或大帅哥吗？请先从日行一善做起！这也是老牛永葆青春最大的秘密。
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7.学会遗忘
如果有选择性失忆的话，我会对不愉快的人或事选择遗忘。多想无益,最好是收拾心情,继续自己的生活。
8. 勇于做自己
相信自己的相信，坚持自己的坚持，我从不后悔当初坚持自己的选择，活出自己才能活出精彩。
9. 每天学习
每天学习一个你不知道的事情，例如可以是英文单词，也可以是一个专有名词。
10.随手整理
开始着手一件新事的时候，首先做个“整理”以便重新起步。办公桌的状态与大脑的状态有直接联系，以往的文件放在桌上，大脑的思维会同时思考过去的工作和现在的工作。
11.心存感激
对任何事情都心存感激，不把任何人为你付出当作理所当然，生活就会少去很多烦恼。
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