爱美:吃什么食物美白，美白淡斑的食物，最简单的美白方法

健康的白皙肌肤是需要内外结合调理的，今天小编告诉你吃什么食物可以美白淡斑，让你在大饱口福的同时还能养颜美容。也是最简单的美白方法，两全齐美哦！

吃什么食物可以美白淡斑 教你最简单的美白方法

樱桃

小巧而又鲜红的樱桃非常的美味，常吃樱桃能让我们的皮肤白里透红。新鲜的樱桃中含有大量铁元素，能帮助提高血红蛋白质的含量，樱桃富含的维他命C具有嫩白皮肤的作用，还能抵抗黑色素的形成。所含的果酸可以促进角质层的形成，经常食用，肌肤会变的白里透红。

吃什么食物可以美白淡斑 教你最简单的美白方法

红枣

红枣具有补血的功能，相信很多MM都知道的，它能促进气血生化，使面色红润散发光泽。所含胡萝卜素、维生素C、维生素E、蛋白质、有机酸及磷、钙、铁等物质能帮助肌肤加快细胞的新陈代谢，一直黑色素沉着。使皮肤光滑无瑕。