文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿经：「咨询记录」不满即匮乏 责任编辑：Lee
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刚做完一个咨询，略去个人的故事，略去我们的交互，说一下共通的历程。
一、内疚
内疚通常有向内和向外。
向外是你感觉对不起人，这里面其实你有一个担心，担心对方受到伤害，担心对方因此会不利。就是你假定对方会不好，你的做法会导致对方不好，然后你内疚。但实际上，这个是完全没有必要的。
相反，你认定自己能让对方不好，你认定对方很可怜，照顾不了自己，你认定对方很弱小，你认定对方的情况会不好，这实际上是你的一个攻击和诅咒。相反，假如你觉得对方完全没有问题，他能照顾他自己，他是被祝福的，他有他的内在智慧指引，他正在经历他正要经历的事情，那你的内疚就很难存在了。
内疚还有一个原因是觉得自己做错了，渴望一个接纳，但是这个接纳是只能自己给自己的。
你期待别人接纳你，你才接纳自己，这意味着什么呢？这意味着，你先不接纳自己，你自己不接纳自己，你要外在接纳你。而这是不可能的，因为除了你的心灵之外，没有其它的力量存在。你自己不接纳自己，那么你创造的世界，你投射出的世界，乃至你经历到的世界，肯定也是不接纳你的。这个因果不能够颠倒。
二、匮乏
匮乏感是我们痛苦的根源，也是我们所有行动的基本动力。
没有匮乏的话，你就不会去追逐、追求。没有匮乏不代表你没有活力，人们以为奋斗是活力，其实奋斗不是活力，自在、随性而发才是活力，奋斗是压力。我们社会上有多少的人因为奋斗而扭曲了自己啊，太多太多了，为了前途，为了奋斗，牺牲和家人相处的时间，牺牲自己的乐趣。
匮乏会只盯住自己没有的。比如说，一个年轻人他觉得自己一无所有，可是一个大富豪，他愿意用自己所有的财富来换自己两年的青春，大家都是盯住自己没有的。一个人很爱你，十分是满分，他做到了九分，然后那个小我会说：“就差一分，你为什么做不到呢？做到那一分很难吗？为什么你就不去做呢？”他不看那九分，他看那一分，他看他自己没有的一分。
辨识匮乏也很简单，任何你不满，就是你匮乏。你的不满就是你的匮乏。你期待外在让你满意，你觉得别人更爱你，别人做到什么你才满意；你觉得别人有什么态度你才满意；你觉得自己拥有一个东西你才满意。这只不过是你在匮乏感的信念当中自然的状态。
任何时候，你感到不满的时候，都可以去问自己，或者是提醒自己：我本来是一无所需的，我现在计较这些干什么？我计较的是什么？我为什么要计较这些？我本来是一无所需的呀。
近来看了一个美剧《西部世界》，它给我一个很直接的触动就是，原来我们的信念系统像电脑的程序一样控制着我们，当你选择持有一个信念，你的所思所感所行已经全无自由，唯一的自由就是看清信念放下它，而我们人世间最普遍的信念就是匮乏感。匮乏感信念的根源是我们都视自己为需要维系的人身，只有认出并且多次体验到自己是圆满的灵性，才有摆脱这个信念的可能。
三、外在世界是内在心念的反应
你和自己越一致，世界就和你越一致。没有外在的声音独立存在，它们都是对应你内在的某个信念的。如果你觉得外在有一个人在指责你，那它对应的是你内在的内疚；如果你觉得外在的声音在打乱你，它对应的是你内在的自我怀疑，和各种信念的混乱。
过去我们认为，经验决定了我们的认知。比如说，小时候父母关系不好，所以我安全感不够；父母离婚，所以我对男人没有信任。好像过去的经历塑造了我们此刻的认知，这个在逻辑上是通的，然而这只是一个片段，并非完整的认知，要知道，我们已知的经历并不是根源。那个经历、那个情境，是我们内在潜意识的投射。我们内在潜意识的那些信念，那才是根源。那个我们经常觉察不到，但实际上，我们可以通过外在发生的这些来觉察。当我们外在发生了一个事情，遭遇了一个事情的时候，我们有两个方向。
一个方向是，因为这个事情，这个经历，所以我应该怎么样，所以我成为怎么样。这个就是以外境为原因。还有一个方向是把外境看成一个结果，这个结果反应了我内在的那个信念，我内在的那个信念才是原因。
你把外在的遭遇、外在的世界看作因还是看作果，直接意味着你是一个被动的受害者，还是一个自由、有力量、有主权的心灵。
四、习性
习性就是自动化，在你有压力的时候自动化。
如果你不喜欢自己的一个习惯，一个习性，一个惯性，那你能做的最好的事情就是别去计较这些习性。比如，我怎么又发火了？我怎么又这样？……，别去在意这些，发生就发生了，没关系。同时，你非常注重建立新的习性。
在你新的习性建立起来之前，必然在压力情况下，受旧有习性的控制或者牵引。最好的态度就是——无论你是受多大程度的牵引，你都不去介意它，不去对抗它，但是你敞开心扉，鼓起勇气去建立你的新习性，一次一次地积累。
就好像有两个瓶子，一个瓶子代表旧习性，一个瓶子代表新习性。无论你的旧习性牵引或者掌控你多少次，你都不去介意它，都不去往里面放东西。也不对抗，也不批判，也不害怕，同时，每次你有把注意力放在新习性上，你做了新的选择，你都记得鼓励自己，你都记得肯定自己。就像在那个新习性里面投了一个小纸团，然后来鼓励自己。随着你的小纸团的增加，随着你的新习性的瓶子越来越满，旧习性自然会离开你的，是自然离开你的，不是你靠意志赶走的。返回搜狐，查看更多
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