文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：育儿知：运动点燃你我 责任编辑：Lee
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里约奥运会已经结束了，奥运健儿奋力拼搏，屏幕前的我们摇旗呐喊，好不热闹。可爱直率的傅园慧、力克东道主的女排姑娘们、瓷娃娃福原爱又被打哭了等等一系列体育热点牵动着我们。奥运点燃起大家的激情，看着运动员赛场上矫健的身姿，大家是不是跃跃欲试想一展身手呢？运动强健体魄是大家众所周知的事情，但家长们有没有关注运动对孩子心理健康也是大有益处的。
所谓心理健康是指具有良好的认知能力，即良好运用脑加工、储存和提取信息的能力。适度的情绪控制和表达，情绪健康。即乐观、愉快、开朗、满意等积极情绪状态占据优势地位，虽然也会有悲、忧、愁、怒等消极情绪体验，但一般不会长久。同时能适度的表达和控制自己的情绪。喜不狂、胜不骄、败不馁、谦而不卑。健全的意志品质。良好的人际关系，环境适应性。乐于与人交往，能接受他人，悦钠他人，认可别人存在的重要作用。同时也能被他人接受，能相互沟通和交往，人际关系和谐，在社会生活中有较强的适应能力和充足的安全感。而这些都可以通过体育运动来培养。
体育运动有利于认知发展
体育运动体育锻炼是一种积极、主动的活动过程，在此过程中孩子们必须集中自己的注意力，有目的地知觉、记忆和想象。因此，经常参加体育活动能改善孩子们的中枢神经系统的功能，提高大脑皮层的兴奋和抑制的协调性，使神经系统兴奋和抑制的交替转换过程得到加强。从而改善大脑皮层神经系统的均衡性和准确性，促进人体感知能力的发展，使得大脑思维想象的灵活性、协调性、反应速度等得以改善和提高。经常参加体育活动还能使人在空间、时间和运动感知能力等方面得以发展，使本体感觉、重力觉、触觉、速度觉、高度觉等更为准确，从而提高了脑细胞工作的耐受能力。
体育运动有利于改善情绪
情绪是人的自然需要是否得到满足而产生的一种体验，情绪参与人的很多活动，对人的行为活动起很大的调节作用。良好的情绪对人的行为具有增力作用，消极的情绪会影响人的正常生活，还会对身体和心理造成不良影响。长期情绪压抑、忧虑和紧张会导致疾病。因此保持良好心境至关重要。经常参加体育活动，可使机体产生极大的舒适感，在各种运动项目中，去感受运动的美感、力量感、韵律感，从而陶冶情操，开阔心胸，激发生活的自信心和进取心，形成豁达、乐观、开朗的良好心境。体育运动能为郁结的消极情绪提供一个宣泄渠道，心情郁闷时去运动可以达到情绪的升华和转移。
体育运动有利于培养良好的意志品质
良好的意志品质可以推动着孩子克服生活、学习中的困难，有助于任务的达成。体育运动过程中给人以艰苦、疲劳、激烈、紧张等感受。孩子在参与体育锻炼时，需要调配强烈的情绪体验和明显的意志努力来完成任务。因此通过体育运动，有助于培养孩子们勇敢顽强、吃苦耐劳、坚持不懈、克服困难的良好意志品质。
体育运动有利于人际关系协调及环境适应
和谐的人际关系是人类适应社会的重要表现，人际关系是影响人的心理状态的重要因素之一。当今社会人与人之间的关系越来越淡，尤其是住在大城市里孩子们。他们除了在学校里有机会体验人际交往外，较少有机会去与他人有连接。而体育锻炼就给孩子们提供一个能增进人与人之间接触的途径。特别是一些球类运动如篮球、足球、排球等多人参加的集体项目，有助于孩子们培养团队精神，协调和改善人际关系。由此能满足孩子们社会交往的需要，从而克服孤僻，忘却烦恼和痛苦。使孩子们能良好的协调人际关系，扩大社会交往面，培养心理适应能力，丰富和发展个体的生活方式。
如此诸般好处家长们快带孩子运动起来吧！
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