文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：零食吃多了危害多！给孩子吃零食要注意六点！ 责任编辑：Lee
为了更方便收到为您精心准备育儿资讯，请点击订阅我们的搜狐公众平台：童乐读书会
不少零食颜色鲜艳，形状可爱，味道可口。对孩子们来说，吃零食和玩玩具一样，也是一种精神享受。但是爸爸妈妈要注意了！零食吃多了对孩子身体健康有危害！
影响食欲：零食的体积比较小，吃起来难以控制数量，如果三餐之间不断有零食填充孩子的肚子，到吃饭时间孩子就不想吃，或吃几口就不吃了。
消化不良：不停地吃零食，消化系统没有一张一弛的节律，得不到休息，使肠胃负荷过重，容易造成消化不良，生长发育迟缓。尤其是冷食，冷饮，会对孩子的胃肠产生刺激。
营养不足：经常毫无节制地吃零食，甚至用零食代替平衡的三餐，营养的摄入就会不全面。时间长了，会影响孩子的正常生长发育，造成营养不良，导致身体抵抗力下降。
如何为孩子选择零食
家中零食的选择和购买往往由家长决定，孩子经常是从家中现有的食物中选择。因此，家中在购买零食时就应该注意营养的均衡性，科学地为孩子选择零食。
几个原则：
选择清洁、卫生的食品，不要选择过期、变质的食品。
选择含糖少的零食，防止龋齿的发生。
选择含脂肪少的零食，以免发生肥胖。
不宜用太咸或腌制的食物作零食。
如何为孩子安排零食？
不要再接近正餐的时间吃，以不影响正餐食欲为宜。
临睡前不吃零食。
睡觉之前吃零食，留在牙齿间的残渣不利于牙齿健康，容易引起龋齿。同时还会增加胃肠道的负担，不利于食物的消化吸收，也不利于孩子的睡眠。可以给孩子喝一杯牛奶，但要注意喝完后玩一小会儿，漱漱口再入睡。
看电视时不宜吃零食。
边看电视边吃零食，会在不知不觉之中吃下去过多的零食，容易引起能量过剩，从而导致发胖。
====您千万别错过的精彩资讯====
更多育儿和儿童阅读资讯，请关注微信公众账号：稻草人童书馆，微信号：dcr-books
在该公众号菜单对话框回复精华即可阅读育儿、亲子精华文章，还有众多实用又免费的育儿资源和儿童阅读童书资料可以领取哦：
====关于稻草人童书馆====
稻草人童书馆是专业的童书内容提供商，已出版《世界儿童文学名著绘本馆》）（南来寒主编，明天出版社）、《奥兹国仙境奇遇记》（东方出版社）、《梅里克家族》（企业管理出版社）、《小尼莫梦乡历险记》（企业管理出版社）、《小学生文库》（南来寒编译，长江少年儿童出版社）等数百种童书（均可在当当网等网店购买）。
实用的育儿资源，请关注微·信·公·众·号：童乐会，微·信·号：nnn986
为了更方便收到为您精心准备育儿资讯，请点击订阅我们的搜狐公众平台：童乐读书会
更多关于零食吃多了危害多！给孩子吃零食要注意六点！- 新妈妈育儿经验分享，二胎辣妈帮，宝宝树人早教、母婴专家在线问答，请关注「微信公众号：xinmake521」
