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世界卫生组织WHO和国家卫计委都建议母乳喂养至两岁及两岁以上。不过由于各种各样的原因，有的母亲需要提前给孩子断奶。
过去有的人家采取强行断奶——让妈妈和宝宝完全分离几天不见面，并给妈妈吃回奶药。就像是粥悦悦《断奶记》里画的那样，真是让人看着就难受。这种不科学的方法当然不可取。
《美国儿科学会育儿百科》（下文中简称“《百科》”）（在公众号“yingyangshivivi”内回复“育儿百科”，接收“全球最权威的育儿书籍:《美国儿科学会育儿百科》| 你值得拥有”）推荐了一种更温和有效的方法，让孩子和妈妈更顺利地度过断奶期。
Vivi怀二宝后也是用这个方法温和断奶的，没吃断奶药，洛洛也没有哭闹不适应~
这部分内容Vivi原创翻译的最新的第六版英文原版，大家可以放心看啊（现中文版已出）。
断奶后吃什么奶？
不管怎么样，孩子在一岁之前都只能吃母乳或配方奶（也就是奶粉）。一岁后则可以选择全脂或低脂（2%）的牛奶。由于大家对国内的乳制品不太信任，1-2岁之间也可以选择配方奶。
用奶瓶还是杯子？
对于纯母乳喂养从未使用过奶瓶的孩子，可以跳过奶瓶，在断奶时直接使用学饮杯或吸管杯喂奶。这样也省的一岁后再戒奶瓶啦。
如何让宝宝习惯用奶瓶或杯子喝奶？
对于从未使用过奶瓶的孩子，从亲喂到瓶喂可能有一定的难度。最开始几次，宝宝可能完全拒绝，特别是由母亲给他奶瓶的时候。因为宝宝会将妈妈与母乳喂养联系在一起，所以他对喂奶方式的改变感到迷惑甚至恼怒。
因此，头几次可以在妈妈不在场的时候，让爸爸或家里其他人来喂奶。这样宝宝会好接受一些。等宝宝习惯了，再由妈妈接管。不过，应该给孩子更多的拥抱、抚摸和鼓励，来弥补她失去与母亲肌肤之亲的失落感。
断奶的时机
其实当孩子开始吃辅食的时候，断奶的过程便开始的了。断奶的时间因人而异，这取决于孩子及母亲身体和情感的需要。
断奶的步骤
如果孩子能很好地是用奶瓶或杯子喂奶，你也做好了准备，那么你可以在1-2周之内完成断奶。
在最开始的1-2天，每天用1次奶瓶或杯子喂配方奶代替1次母乳喂奶（在这个时期，不要挤奶）。
从第3天开始，每天用2次奶瓶或杯子喂奶代替2次母乳喂奶。
到第5天的时候，你可以每天用奶瓶或杯子喂3-4次奶。
当你完全停止母乳喂奶后，乳汁会迅速停止分泌。如果在头几天你感觉涨奶的厉害的话，你可以挤出一部分。采取这种1次只代替1顿母乳，循序渐进的断奶方法，可以最大程度的减少涨奶的发生。一般来说，1周之内就不会再涨奶了。不用吃断奶药哦。
其他情况
许多母亲喜欢更长的时间给孩子用慢慢地断奶，因为母乳喂养给了母亲与孩子相互亲近的机会，这是其它任何方法的无法替代的。Vivi也很享受与宝宝的这段旁人无法替代的私密时间。这样你也可以母乳和配方奶混合喂养持续1年或更长的时间。
一些孩子在9-12个月的时候，当他们学会从杯子里面喝东西，就会对母乳喂养失去兴趣。相当于有些文章里说的自然离乳。
有时，宝宝会突然拒绝母乳，也可以称作罢奶（Nursing strike）；但一段时间后，又毫无征兆的继续吃母乳，仿佛什么都没有发生过一样。
最后，用《百科》上的一句话作为结尾，送给所有的妈妈。
——你要记住，孩子拒绝继续吃母乳，并不代表他拒绝你，这只是他长大的必经之路。
参考文献：
《美国儿科学会育儿百科》 0-5岁》第五版，印刷时间：2012-6-1
《Caring for Your Baby and Young Child: Birth to Age 5》第六版，印刷时间：2014
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作者Vivi是国家一级营养师，海归营养学硕士。更多优质育儿知识欢迎关注“营养师Vivi的育儿百科：严谨、实用、又萌萌哒的科普公众号！公众号ID：yingyangshivivi（长按复制）
