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“昨天宝宝一边吃饭一边玩，我跟他说认真吃饭，吃完饭了再玩。我好好讲，他根本不听，讲了三次以后，我火了，冲着他大吼了一通，他吓得哇哇大哭，哭完就乖啦。说实话，看着他眼泪噼里啪啦往下掉，我觉得挺对不起他的，可是看着他不好好吃饭的样子我又会忍不住发火！”
“茜茜这段时间就是不好好睡觉，晚安故事常常要讲1个多小时，我讲得口干舌燥，筋疲力尽。她还精神十足地就是不睡，有时候我实在太累，睡着了，她就死命拍我，把我眼皮翻开。昨天居然趁我睡着了，自己偷偷爬下床，跑去厅里玩起来，看她这么皮，我气死了，冲她大发了一通脾气，把她玩的玩具都扔在地上了。”
“昨天我下班回家已经8点多了，进到儿子房间却发现他一个字都没写。我爸说他5点多就进房间了，结果玩了3个小时，我顿时气不打一处来，抓过他就狠揍了一顿。打完他，我也很后悔，可是我真的很恨啊！”
做妈妈的常常有这样的经验，很多时候，你的话对孩子来说就像耳边风一样，你好好说的时候，孩子就像没听见一样，一点效果都没有。只有你提高音量，变身河东狮大声嘶吼，孩子才会对你的话有反应。
于是，在教育孩子的时候，这些话就变成了妈妈的口头禅：“你别逼我发火啊！”“跟你说过多少遍了！”“你怎么就是不听话呢！”“看你真是不长记性！”“你给我滚出去！”“看我不收拾你！”“你找打啊！”……
很多时候，吼完、打完，妈妈也会很后悔。看看周围别的妈妈，与孩子的关系总能维持一个良性循环，为什么自己却老是做不到不吼不叫呢？
可能你无数次问过自己，为什么会这样呢？究竟怎么才能与宝宝和平相处呢？你或许找了很多方法，甚至给自己与孩子定了一个协议，100天不许对孩子发火，否则就要……，但这样的协议往往没几天就被现实击败，你一不小心又吼起来。
为什么会这样呢？
去年，仔仔升入小学后我也有一段时间特别焦虑，如果我教他的知识教了两三遍他还没掌握，我就会特别火大，失去耐心，控制不住发火。尤其每次因为他的状况我被老师点名留下来时，我能明显感觉到自己肾上腺素往上升。
每次我一吼他就特别紧张，成绩没什么改善，我们的关系却越来越恶劣。我越来越深地感受到一种无力感，很多时候，我也会后悔自己的行为。但是后悔就像一剂毒品，越痛苦越后悔，下一次发作就越猛烈。
很多次，我强迫自己去面对自己的内心，这确实帮助我找到很多症结。比如，我终于明白自己为什么这么怕老师，我小学一年级的数学老师，特别严厉，每次上课都会带一根很粗的木棍或是竹鞭，如果上课的内容没掌握，或是数学题做错，这个老师就会把所有犯错的小朋友叫上去，一排站好，伸出手心，狠狠地打。我被抽过很多次，现在都能回想起来手心被抽得火辣辣生疼生疼的感觉。就是从那个时候起，我害怕所有的老师。即使现在已经这么大了，仔仔的老师找我谈话的时候，我依然不由自主地想逃，内心会很紧张。
而我也知道了为什么我对仔仔的学习会这么没有耐心，因为我爸妈在我学习成绩不好的时候也是用大吼大叫、反复讲道理来对待的。虽然我爸妈从来不打我，但是他们会生气。反复被这样对待的后果就是我知道：原来，用生气的方式来吓别人，就可以被人关注，予取予求。原来，通过发脾气，可以掌握权力，让别人顺从自己。
当然，这招用在外人身上未必奏效。那些比我强大的人并不会因为我生气就关注我，所以在外人面前我们要隐藏自己的情绪。但孩子比我弱小，他需要依附我，所以我一生气他会感到紧张、害怕而选择顺从。所以这招用在孩子身上看起来很有效。
虽然在一次又一次面对内心的过程中，我搞明白了这么多原因，但是我却发现我没有办法做出改变。
事情的转机出现在一次带仔仔去上课。我带仔仔去上课的那个老师仔仔特别喜欢，她辅导后仔仔的成绩提升了不少，有一天，带着好奇，我就跟老师商量观摩一堂课。然后我发现老师对仔仔特别耐心，会反复地提示他引导他。同样的事情我对仔仔讲了两遍估计就已经开吼了。
这节课对我的影响特别大，从小到大，在学习上，从来没有人这么耐心的引导我，因为自己没有这种被耐心对待的经验，因为自己在学习上从小是被嘶吼着成长的，所以即使找到原因也没办法改变。因为没有方法。
很多时候，我们对宝宝发脾气，其实是我们自己从小被这么对待。发完脾气后的自责，是因为觉得自己做的不对，做的不够好。自责却又无力改善，是因为自己没有改善的实际方法！
当我明白了这个关系以后，我突然释然了。虽然老师引导仔仔的方法我掌握得还不纯熟，但是至少我知道方向在哪里，我知道可以怎么做。而且有了老师耐心的引导后，仔仔的信心增强了很多，我也可以不用花那么多精力与他斗智斗勇。当我与他都改变后，我们的关系逐步缓和下来。
所以，如果自己控制不住对宝宝发火，首先我们要找到发火的根本原因——我们需要被即时关注。
小时候，父母为了让你变得完美，对你提出了很多要求。你不知道原因，更不理解父母的良苦用心，于是，你不甘心、不同意，你选择了反抗。你的反抗被父母制止，被父母用大发雷霆的方式打压。于是，你逐渐认识到：原来，用生气的方式来吓别人，就可以被人关注，予取予求。原来，通过发脾气，可以掌握权力，让别人顺从自己。
虽然随着年龄的增大，你学会了一些隐藏自己情绪的方法。然而，当你有了孩子后，你发现你的孩子居然也不完美，他们身上也有很多缺点。这让你感到羞愧，感到不堪，你希望孩子就像你当年一样，赶紧把这些阴暗的东西隐藏起来。然而，孩子也像当年的你一样，不理解你为什么对他不满，不明白为什么你要制止他。他对你不予理睬。这时，当年你父母对待你的情形就会全部跳出来，你会不由自主、不受控制地模仿你父母当年的方法，于是，你又“发脾气”了。
所以，我们对孩子的不满其实更多的是对自己不满，对孩子发火其实就是对自己发火。
当然，仅仅明白原因是不够的，找到有效的解决方法才能从根本上解决问题。
这里提供一些我自己用下来比较有效的方法：
1、换个方式发泄愤怒。愤怒的情绪确实需要发泄出来，但直接把怒气发泄给孩子是伤害最大的一种。分享一个最简单的方法，当你快抓狂的时候，深呼吸，然后通过鼻腔用力“哼”出来。努力多做几次，“哼”完你焦虑抓狂的心情会平静点。
2、用游戏的方式纠正孩子。我用下来，游戏是让孩子听话最方便快捷的方法。有一次，仔仔做作业又在磨蹭，我快控制不住发火的时候，突然决定试一下换种语气跟他说话。我用很夸张的语调说：“仔仔，我是一头即将发火的恐龙，你再不做作业，恐龙鼻子要喷火了！“仔仔用很新奇的眼光看着我，我说：”不相信，我先喷一个给你看看！”我喷完火，仔仔咯咯咯笑起来。他说：“妈妈你再喷一次。”这样的方式让我们之间即将爆发的情绪迅速缓和下来。
玩了几次，我故作恍然大悟的样子说：“哎呀呀，光顾着监督你，我自己的作业忘记了，现在我们比赛，看谁作业做得快。”
仔仔很起劲地开始跟我比起来。
很多妈妈喜欢讲道理，道理讲不听就发火，对孩子来说，讲道理是没用的。
通过亲子间的游戏互动直接教孩子解决方法是最有效的！你也可以告诉孩子，妈妈现在很生气，来我们来打沙包。假装面前有一个沙包，打几下，这样你的愤怒可以发泄出来，但又不会伤害孩子。
3、面对并接纳自己的情绪。情绪最终需要面对并接纳才会离开。等孩子有其他人看管或睡觉时，找一个安静的房间，关上门，用一个不影响他人的方法把愤怒的情绪释放出来，撕纸、打靠枕等都是不错的方法。
愤怒释放后，就是该面对并接受它的时候了。及时提醒自己：是我需要转身面对的时候了！不管你内心是什么样的情绪，你都可以做几个深呼吸，静静的与你的思想在一起，像一个无辜的旁观者似的，听听大脑里的各种声音，同时，感受一下身体哪个部位不舒服。然后，把你的呼吸导向那个不舒服的部位，观察它、观照它，全然的去经历它，不要抗拒。当你这么做的时候，你的内心可能会害怕，甚至会找各种理由逃避，勇敢面对，只要一分钟，你就会发现感觉已经开始改变了。慢慢的，你会感觉到他们的离开。因为情绪就是这样，它们需要的可能只是你的接纳，当你面对并接纳他们的时候，也是它们离开的时候。
这个方法刚开始实施的时候可能有一些困难，也可能让你觉得痛苦，但多试验几次，一点一点改变，相信你的坏脾气一定会逐渐被控制。
期待我们共同成长！
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在对待孩子的问题上，你打骂过吗？
（月华与大家一起探讨）
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相信本书能为众多正处于育儿焦虑期的妈妈们带来实实在在的帮助，月华请大家多多支持哟
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