文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：时尚妈咪如何击退皮肤松弛 责任编辑：Mami
时尚妈咪如何击退皮肤松弛
产后皮肤松弛的原因
在怀孕期间，尤其是在怀孕后期，准妈妈受日益膨大的子宫压迫，腹部皮肤逐渐被拉伸，有的甚至出现妊娠纹，但随着宝宝的出生，子宫恢复到原来大小，而腹部的肌肤就变得松弛。
另一方面是受孕期静脉曲张的影响，分娩以后静脉回流情况得到改善，妊娠水肿消去，皮肤却较难恢复到孕前水平，加之产后较长时间卧床，缺乏运动，导致肌肉萎缩，逐渐为脂肪所填充，所以皮肤松弛就在所难免。
如何击退产后皮肤松弛？
1. 补充胶原蛋白
产后妈妈最大的问题就在腹部，由于腹部皮肤在生育过程中过度伸张，再加上手术刀伤，造成100%产后妇女腹部松弛，遍布妊娠纹、桔皮纹与疤痕，不仅影响美观，更是产后身体变形的罪魁祸首，无疑是女人的心腹大患。
腹部皮肤主要由胶原蛋白和弹性蛋白构成，前者主硬度，后者主韧度。胶原蛋白和弹性蛋白又由无数个氨基酸组成，这些氨基酸就像一张网。当女人怀孕到八、九个月时，腹部皮肤由于过度伸拉，这张网会产生多处断裂，生成妊娠纹；同时皮肤因失去韧性而导致小腹松弛，产后多年也不能消除。
剖腹产时，当手术刀锋利地划破皮肤深入腹中时，氨基酸网被剧烈地割断，彻底断裂的氨基酸组织混乱无序的粘连，不仅形成了赤肿刺目的疤痕，而且使腹部一分为二，即使被切开的两片皮肤愈合，腹部也变形了。弹性韧性下降，硬度也下降，从而使腹部皮肤松弛。
所以，适当的补充胶原蛋白能使细胞变得丰满，从而使肌肤充盈，皱纹减少；弹性蛋白可使人的皮肤弹性增强，从而使皮肤光滑而富有弹性。富含胶原蛋白和弹性蛋白多的食物有猪蹄、动物筋腱和猪皮等。
么么温馨提示：补充胶原蛋白要适量。新妈妈千万不要盲目补充胶原蛋白，应该在询问医生后再选择适量补充。
2. 多吃富含维生素的食物
维生素对于防止皮肤衰老，保持皮肤细腻滋润起着重要作用。其中维生素E对于皮肤抗衰有重要作用，因为维生素E能够破坏自由基的化学活性，从而抑制衰老。
维生素E还有防止脂褐素沉着于皮肤的作用。脂褐素的生成与过氧化脂类有关。而维生素A、B2也是皮肤光滑细润不可缺少的。当人体缺乏维生素A时，皮肤会变得干燥、粗糙有鳞屑；若缺乏维生素B2时，会出现口角乳白、口唇皮肤开裂、脱屑及色素沉着。
么么温馨提示：多从食物中补充维生素。新妈妈还处在哺乳期，乳汁的质量对宝宝的身体有直接的影响，所以补充维生素还是食补为好。
富含维生素E的食物有卷心菜、葵花籽油、菜籽油等。动物肝脏、鱼肝油、牛奶、奶油、禽蛋及橙红色的蔬菜和水果则富含维生素A，富含维生素B2的食物有肝、肾、心、蛋、奶等。
3. 自己学会按摩
从产后第二周开始，新妈妈可以对自己的腿部、手部等进行轻柔的按摩，以打圈形式，由下至上轻轻按摩约15分钟，有微热感最好。但此时切勿对腹部和腰部进行按摩。在平日，新妈妈可以有意识深呼吸收紧腹部，做一些简单的产后恢复操。
么么温馨提示：有的新妈妈产后立即束腹，这是不对的，非但无助于恢复腹壁的紧张状态，反而会增高腹压，造成产后盆底支持组织及韧带对生殖器官底支撑力下降，导致子宫下垂，严重后倾、后屈等。
4. 热蒸法
腹部大面积松弛的妈妈可选用热蒸法拯救。将蒸汽口对着腹部，十分钟后用冰毛巾冷敷，而后涂上紧致按摩油。爱美的妈妈也可每两周上一次美容院，做腹部紧致专业护理：用弹力冰带包裹住松弛部位，之后肌肤会紧致许多。
十个月女王般的生活结束后，妈妈们要面对一系列的挑战：孩子要照顾，身材要恢复，有的还要重新回到工作岗位，打拼自己的事业。在这里，么么祝愿所有的妈妈健康美丽每一天！
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