文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：夏季美白大作战 “白”也能吃出来！ 责任编辑：Mami
夏季美白大作战 “白”也能吃出来！
1. 维C果汁，唤醒精气神儿
“清晨一杯水”是已经被提过很多遍的健康口号，对于美白狂人来说，需要更到位的开启美白力的“苏醒仪式”。用奇异果、菠萝、苹果等富含丰富纤维质的水果制成的水果汁，帮助排便，排毒效果也是一级棒，多喝同步达到美白、瘦身双重目标！
2. 牛奶活颜，早安美白力
晨间肌肤吸收力欠佳，使得之后层层叠叠的保养更容易产生负担。因此美白第一步就是要着手打通吸收通道，用热牛奶敷脸是不少圈内达人秘而不宣的养肤绝招，非常管用，皮肤立刻会变得嫩白细滑，毛孔都会小很多。
3. 彩虹午餐，赚得美白满分
午餐时间到！在一天中营养最丰富的时间，请多摄取白菜、洋葱、萝卜、木瓜、柑橘、西红柿等天然美白圣品，如果有条件尽量吃满7种蔬果，而且颜色要不相同，“彩虹配色”才能保证摄取满点美白养分。
4. 抗氧来杯茶
茶水间泡一杯明星大爱的原味Freshpak红茶，抗氧化剂高达35%，坚持喝能增强防晒能力，对美白大有好处，还有迅速去水肿的功效。
5. 美白零食吃出来
埋头工作大半天，抬起头来俨然“职场灰面族怎么办？中医认为如果肤色萎黄，大多是因为血虚，到了下午就会容易疲倦、头晕，有时也会有心悸，这时与其用甜食满足口腹之欲，不如来点杏仁露、鳗鱼干、绿豆糕，这些零食既美白又解压，还能增进免疫力，即使工作满档也不会出现问题。
6. 选对酱料，沙拉也美白
鉴于四月不减肥，全年徒伤悲，沙拉往往成了晚餐主角。生食是保存食材抗氧化力的最好方式，保证吃不胖，还可加倍美白功效。不过要注意选择无糖或低糖酱料，与水果一起打成酱，酵素和纤维素排毒效果最好；芝麻油是白肌韩国妹的最爱，有丰富的维生素A，还能制造美白亟须的女性荷尔蒙，抗老美白不在话下。
7. 睡前西红柿
睡前一个西红柿，美白、健康又美丽。西红柿是维他命C的大宝库，因此是美白的健康食品。VC可以抑制皮肤内酪氨酸酶的活性，有效减少黑色素的形成，从而达到使皮肤白嫩，黑斑消退的效果。韩国明星崔真实就是西红柿美白大使，很多明星也曾透漏了西红柿美白的秘方。
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