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孙俪二胎后首度亮相 身材恢复神速示例

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文章来源:8090科学育儿微信公众号-新妈课,原创标题:孙俪二胎后首度亮相 身材恢复神速 责任编辑:Mami

孙俪二胎后首度亮相 身材恢复神速

孙俪二胎后首度亮相 身材恢复神速 第2张

孙俪二胎后首度亮相 身材恢复神速

孙俪二胎后首度亮相 身材恢复神速

6月23日,由邓超自导自演的喜剧《分手大师》在上海点映,邓超亲自到场宣传,刚生完二胎的太太孙俪也捧场造势。这是孙俪产后首次公开亮相,力挺老公邓超新作,大秀恩爱夫妻情。

产后复出的孙俪精神大好,身材恢复如初,丝毫看不出是刚刚生完宝宝的母亲。一席清凉夏装上场,更显面容清丽。谈及老公邓超的新片,孙俪略显害羞地用片中台词点评道:“这个男孩不错,晚上带到我房间来看看。”

么么支招:产后健康瘦身的六个建议

每一个女人都希望拥有曼妙的身材,生过孩子的母亲也一样,所以人们希望在产后通过各种减肥方式达到瘦身的想法并不过分。但是产后减肥不能跟普通人减肥一样,产妇进行瘦身的时候要考虑到自身的恢复和乳汁的质量。

建议一:保持轻松愉悦的心情

没错,好心情一样有助产后恢复。当妈妈们出现烦躁、发怒、忧郁负面情绪的时候,身体也会跟着影响,容易导致内分泌系统失调,影响新陈代谢,自然对产后恢复不好。

建议二:产后别立即吃老母鸡等补品

有不少产妇在生完孩子的第一口汤往往就是鸡汤,鸡汤虽然营养丰富,但是最好是晚几天再食用。因为老母鸡等发物,吃后容易发胖。

建议三:饮食要适度

虽说产后的营养少不了,但是新妈们也要注意适度饮食。食物构成应该以高蛋白、高维生素、低糖、低脂肪最好。月子餐应该合理搭配,荤素、粗细都要兼顾到,并适当吃些水果。

建议四:坚持母乳喂养

坚持母乳喂养,不仅有利于宝宝的生长发育,而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。

值得注意的是,当妈妈们停止母乳喂养后,饮食也要跟着调整。因为原先超过自身需求的营养可以通过乳汁输送给宝宝,而停止哺乳后,多余的营养只能停留在母亲身上,很容易发展成赘肉,所以此时要注意控制饮食。

建议五:保持适量的活动

顺产后3天,新妈们可以下地做些轻微的活动,例如洗手、洗脸、倒开水等。满月后,随着身体的恢复,可以每天做体操或健美操,减少皮下脂肪堆积。

这要区分区产后做剧烈运动。产后立即剧烈运动减肥,很可能导致身体子宫康复放慢并引起出血。严重的还会引起生产时手术断面或外阴切口再次遭受损伤。所以,产后运动也要“慢慢来”。

建议六:保证高质量睡眠

产后,妈妈们夜晚睡8个小时,午睡1个小时,一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多,人体的新陈代谢降低,糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积,从而造成肥胖。

相关链接:产后吃什么瘦身?孙俪曝饮食减肥法


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