文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「妈妈帮」孕期抗辐射 准妈妈多吃番茄、海带 责任编辑：Mami
孕期抗辐射 准妈妈多吃番茄、海带
孕妇吃什么防辐射
1. 番茄
番茄富含一种抗氧化的维生素——番茄红素，番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素，它的抗氧化能力是维生素E的100倍，具有极强的清除自由基的能力，有抗辐射、预防心脑血管疾病、提高免疫力、延缓衰老等功效，有植物黄金之称，因此非常适合孕妇使用。
由于番茄红素属于脂溶性维生素，经过油烹饪后吸收更好，同时加热也可以促进番茄红素的释放，所以番茄熟吃吸收率大于生吃。
类似食物：西瓜、红葡萄柚
2. 鲜枣
鲜枣富含维生素C，维生素C属于抗氧化维生素，具有抗氧化活性，可以减轻电脑辐射导致的过氧化反应，就像给孕妈咪的皮肤穿上了一层“防弹衣”，从而减轻辐射对皮肤的损害。
类似食物：橘子、猕猴桃
3. 胡萝卜
胡萝卜富含维生素A和β-胡萝卜素，不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，不但有助于抵抗电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。
类似食物：西兰花、菠菜
4. 芝麻
微量元素硒具有抗氧化的作用，它是通过阻断身体过氧化反应而起到抗辐射、延缓衰老的作用。
含硒丰富的食物首推芝麻、麦芽和黄芪。
5. 绿茶、绿豆
绿茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用，茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起到抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用。 民间素有“绿豆汤解百毒”之说，现代医学研究证实，绿豆含有帮助排泄体内毒物、加速新陈代谢的物质，可有效抵抗各种形式的污染。
6. 海带
海带是放射性物质的“克星”，含有一种称作海带胶质的物质，可促使侵入人体的放射性物质从肠道排出。
此外，海带还是人体内的“清洁剂”，其奥妙在于海带和蔬果类食物一样，也是一种碱性食物，有利于保持身体处于弱碱性的环境。
么么说说：虽然说辐射无孔不入，不过生活中我们所接触的辐射基本都在正常范围内，不会对孕妈咪产生严重后果，只要平时在饮食上稍加注意，相信胎宝宝会健康地生长。
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