文章来源：8090科学育儿微信公众号-新妈课，原创标题：「新妈课」台湾女主播自曝孕期吐到出血 感叹当妈不易 责任编辑：Mami
陈海茵自曝孕期吐到出血 感叹当妈不易
在三次流产后，陈海茵如愿怀了女宝宝，并将女儿小名取为“喜羊羊”。她在脸书发文写道：“怀孕才知道真的很不轻松，因孕吐严重，导致扭伤腰，还天天流鼻血，甚至吐到连喉咙都出血，也有贫血问题，常常会在清晨抽筋，感冒咳嗽都3个月了还未见好转。”怀孕过程虽然辛苦，但陈海茵提到，每次產检看到Baby动来动去就很感动，生命真的很神奇奥妙啊！
么么关爱：孕期身体不适症状和缓解方法
十月怀胎，孕期是一个漫长的过程，随着受精卵的着床、成长到分娩，孕妈妈会感到各种不适和不便。特别是怀孕早期，由于受到荷尔蒙变化的影响，孕妈咪会出现恶心、呕吐、消化不良、胃胀等肠胃道问题，严重者还会有“妊娠剧吐症”的情况发生；有些准妈妈还会出现肌肉酸痛、倦怠、晕眩等症状，这些都让孕妈咪如坐针毡。面对这些变化准妈妈们应该如何应对呢？
1. 孕吐严重
孕吐是怀孕初期常见的症状之一，可分为轻微、一般和严重三种程度。对于轻微呕吐及一般呕吐，医师会建议孕妇尽量忍耐，只要度过怀孕初期，症状大多可以获得改善。很多准妈妈在出现孕吐后，自然而然就改吃一些比较稀的食物，像稀饭、牛奶等。其实，吃太多稀的食物反而会吐得更厉害。相反地，这些孕妇反而应该食吃一些比较干的食物，像是干饭、面包等;有胃口的时候多吃一点，没胃口的时候就少吃一点，如此一来，不仅可以减轻呕吐，更可以补充到一些孕期应该补充的营养。
准妈妈若出现严重呕吐，甚至连胆汁都吐出来了，并出现体重急剧下降，这时应立即就医，医师会针对孕妇的身体状况进行评估，然后采取适当药物治疗，帮助孕妇度过难熬的孕吐时期。
2. 尿频
怀孕的前3个月，准妈妈们特别容易感到频尿，到了孕期的第4个月，由于子宫出了骨盆腔进入腹腔中，因此症状就会慢慢地减缓，但是，进入怀孕后期，大约38周左右，由于胎头下降，使得子宫再次重回骨盆腔内，尿频的症状就又变得较明显，甚至有时会发生漏尿。
准妈妈要缓解孕期频尿现象，可从日常生活和饮水量改变做起。就是说，平时要适量补充水分，但不要过量或大量喝水；外出时，若有尿意，一定要上厕所，尽量不要憋尿，以免造成膀胱发炎或细菌感染。另外，准妈妈要了解频尿是孕期中很正常的生理现象，忍耐力自然会增强。
3. 乳房胀痛
孕期，大部分孕妇都会因乳房胀痛而感到不适，其实，这是自然且正常的现象，孕妇不必过于紧张。乳房胀痛的原因，最主要是由于怀孕导致激素改变，这就好比女性月经将来临时，会感到乳房疼痛、肿胀一般。
在怀孕初期，孕妇一定会发生胀奶，到了怀孕七八个月左右，就会有初乳泌出。此时，孕妇应开始进行乳房的清洁与护理工作。
4. 腰酸背痛
怀孕时期，由于体重增加，激素改变，整个身体多少都会有些微水肿、韧带松弛等现象发生。在怀孕初期，由于这些现象并不会对身体造成太大影响，因此，准妈妈并不会感到腰酸背痛或行动不便，但是，到了怀孕中、后期，随着肚子逐渐变大、体重增加，准妈妈们就会开始行动不便，甚至经常出现腰酸背痛、小腿抽筋、下肢水肿等。其实，这些症状都属孕期的正常现象，准妈妈们不必过于担心。
最重要的就是不要弯腰驼背，否则，压力往下时，脊柱就会不自主地弯曲，当然就容易造成腰酸背痛。所以，“姿势正确”“抬头挺胸”，让重量平均放在骨骼上，是预防和减缓腰酸背痛的最有效方法。
5. 睡不好
怀孕中期以后，腹部越来越大，就容易造成孕妇行动不方便，相对地，晚上睡觉的姿势受限，于是可能无法安稳入睡。再加上尿频等不适也容易影响睡眠品质。不过，这些暂时性的现象，在宝宝出生后都能改善。
准妈妈睡前不要想太多，尽量寻找能让自己安心入睡的方法，比如喝一杯热牛奶或听一曲柔美的音乐，只要能帮助自己心情沉稳下来的方法都可以尝试。
么么温馨提示：怀着宝宝的妈妈是最辛苦的，在这个阶段家人也要给予更多的关怀，让孕妇可以有更多积极的正能量，心态好了身体的不适也会有所减轻，虽然我们无法为孕妈咪分担，但是可以照顾好她们的衣食起居，让她们感到温馨快乐。
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