酸奶减肥法好处，酸奶不但好喝还能减肥，这是很多人都知道的，生活中也有不少人喜欢喝酸奶，酸奶的营养价值是非常高的，尤其是女性朋友，下面小编带你了解酸奶减肥法好处。希望对你有用！
酸奶减肥法好处1
一：什么是酸奶减肥法
其实从通俗易懂的角度来解是酸奶减肥法就是在我们正常的饮食中增加酸奶的摄入量，因为酸奶中含有益生菌等成分，能够帮助人体更好的代谢身体中的毒素和垃圾，另外还可以增加身体对有益物质的吸收，另外酸奶减肥法不但能够满足肥胖人群减肥的需求，还能够补充身体所需要的钙，另外对于偏瘦的人而言也没有不良的影响。但不能空腹喝酸奶，这样容易造成腹泻。胃酸过高的人也不能喝！
二：酸奶减肥法的注意事项
如果大家考虑采用酸奶减肥法，那么在减肥期间一定要注意以下几件事是不能做的，否则不但无法减肥，反而还有增肥的效果，第一个就是在采取酸奶减肥法期间不能喝饮料，最佳补充水分的一直是白开水。第二个是空腹不要喝酸奶，因为这样做会对肠胃带来伤害。另外要告诉大家的是酸奶减肥法在减肥的同时不会减胸，因此很多女性朋友对于酸奶减肥法十分重视。
酸奶减肥法好处2
酸奶减肥法
苹果加酸奶
材料：一个苹果、一瓶500毫升的酸奶、一个水果榨汁机、一个杯子；
方法：将苹果洗干净切块去籽（稍微大块点也可以），将切好的苹果倒入水果榨汁机中；将酸奶倒入水果榨汁机中，开始榨汁，等待完成后将酸奶苹果汁倒入空杯子即可。
苹果具有减肥的功效是我们有目共睹的，而且苹果中含有丰富的维生素和多种人体所必需的氨基酸，它含有的纤维素等可以促进我们人体肠道的吸收，增加我们肠道的蠕动能力，还能更加进一步的通便、减肥降脂，在减肥的同时还能补充我们人体所需要的营养元素，非常符合我们人体的健康减肥原则。
而酸奶在帮助肥胖者将第体重的同时，还能为我们人体补充钙质，不会影响我们脂肪以外的肌肉、内脏等身体成分，晚上睡前喝酸奶还能帮助我们通常肠道，清除肠道内堆积很久的垃圾。大多数酸奶中含有的菌类可以促进人体消化系统的'蠕动，能减少腹胀、便秘等不良症状，会让我们的小腹看上去更加平坦。
红塘加酸奶
红塘、酸奶搅拌均匀，饭前或饭后喝，一天两到三次，很管用的，我和宿舍的人都在用，效果不错。酸奶可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境，断食后脂肪更容易燃烧。
早上酸奶可以加竹盐，中午酸奶加红塘，晚上酸奶加脱脂奶粉，可一起用也可选择其一，我是觉得加红塘比较容易。红塘有利尿的作用，酸奶中的好菌能促进肠道的消化，不会对身体有任何的副作用。
最佳瘦身时机
酸奶其实完全能够替代掉正餐来吃。但过于饥饿的时候不宜马上喝酸奶，容易给胃造成负担。能够先喝一些蔬菜汤或吃水果蔬菜，再喝酸奶。
但是营养学家也普遍认为酸奶的热量较牛奶高些，一般来说，100克的牛奶含的热量是57千卡，而无糖全脂酸奶每100克含热量62千卡，含糖脱脂酸奶每100克含热量约72千卡。热量增高的主要原因就是酸奶的加工过程中加入了不少糖。所以酸奶减肥不是想喝多少都可以的。
