女生便秘严重者最有效方法，虽然说便秘不是病，但是长期便秘对我们人体造成的影响也是十分大的，长期便秘不仅会使我们的食欲下降，甚至我们的肠胃还会有所损害，以下是关于女生便秘严重者最有效方法。
女生便秘严重者最有效方法1
方法一：使用开塞露
开塞露是一种刺激性的药物，一用就会有便意，也会产生排便的，开塞露的发挥药效还是很快的，因为开塞露当中的主要成分是甘油或山梨醇等，这些成分可以流入到肠道内软化大便，并且能够对肠壁产生一定的刺激，从而引起排便法反射还会将宿便排泄。开塞露的价格并不贵，操作也很简单，不妨一试。
方法二：饮用西梅汁
对于严重便秘人群可以饮用一杯西梅汁，西梅汁具有快速缓解便秘的特殊功效，因为西梅汁当中含有许多的水溶性天然果胶纤维，还有不溶性的植物纤维，这两种纤维能够推动胃肠道的蠕动，从而能够帮助排便。如果一是买不到西梅的话那么也可以购买澳洲 NU-LAX 西梅乐康片来吃，这款产品服用之后，8小时内就会有便意了。
方法三：服用紫一芦荟胶囊
严重便秘的人可以吃紫一芦荟胶囊，一般吃完8个小时就会有便意的，因为芦荟胶囊当中含有的主要成分就是库拉索芦荟全页叶干粉，是一种可以促进肠道蠕动的成分，而且这种活性成分很强，对于长时间的宿便有很好的排泄作用。
严重便秘的人群缓解有效方法有很多，大家可以根据自己的身体状况来选择产品，尤其是服用一些保健品的时候，也不能盲目购买。大家可以根据产品疗效还有口碑来进行选择，但是也不建议长期服用，因为有的产品长期吃也会产生依赖作用。
女生便秘严重者最有效方法2
饮食调整
宜食含粗纤维丰富的蔬菜和水果，多饮水。多食富含B族维生素及润肠的食物，如粗粮、豆类、银耳、蜂蜜等，炒菜时适当增加烹调油。选择适合的食疗，如绿豆粥、天花粉粥、三仁粥、黄芪粥等。
心情调整
应精神愉快，情志调畅。若情志失和，忧愁思虑过度，可致气机郁滞而传导失职造成便秘。平时宜多听柔和的音乐，避免观看感官刺激及情节紧张的影视。心胸应豁达，遇事勿怒。养成养花、养鸟、养鱼等习惯来陶冶情操。
习惯调整
经常便秘的话，则需要养成按时排便的习惯，这样可以使得直肠对排便运动产生条件反射。
增加纤维摄入量
防止便秘最好的方法很可能就是每天通过饮食摄入更多纤维，这有助于降低结肠内的压力。纤维的最好食物来源是苹果、香蕉、大麦、胡萝下、燕麦、蔬菜等。
大量喝水
当提高纤维摄入量时，不要忘记多喝液体。纤维在结肠内需要更多的水分，来形成柔软的块状的易于排泄的大便。如果不补充水，你就可能患便秘。试着每天喝8杯水或其他不含咖啡因和酒精的饮料。
坚持合理运动
不要长时间久坐，保持每天运动至少半小时，如散步、打球、跳广场舞、游泳等，坚持早晚散步有益于结肠张力的恢复，其他合理的运动也可改善身体或胃肠道血液循环。另外，深呼吸对肠道也可起到自我按摩的作用，可提高结肠的张力，增加肠蠕动，改善便秘症状。
女生便秘严重者最有效方法3
1、早起一杯冷开水
如果便秘严重的.，早上起来是需要喝一杯冷开水的。这个方法是很有效果的，早上起来可以喝2杯左右的冷开水。它是可以促进排便的。因为冷水进入胃部的时候，会让肠道引起的一些发射的，这样肠道就可以挪动了。严重便秘的时候，人体的水分都会缺乏的，大便也会很干的，所以就需要喝冷水了。
2、喝一杯西梅汁
严重便秘的时候，也是可以喝喝一杯西梅汁的。经过研究得出结论的，西梅汁里面是有很丰富的纤维素的，而且也有微量元素的。所以起来喝一杯西梅汁是可以缓解便秘的，而且也会增加排便的次数的。西梅汁也是有很好的排毒作用的。
3、 饭后吃梨
对于严重便秘的人，饭后是可以吃梨子的。梨是一个可口的水果的，而且维生素也是很高的。所以每天吃一个梨，也是可以让自己的肠道更加健康的，但是对于经常拉肚子的人，就不要吃太多梨了。
