40岁以上的女性体重保持在这个数是慢衰老体质，总所周知，我们都知道女人年纪到了40岁，那么身体代谢就会迅速下降，开始进入衰老期。如果这个年纪的女士不注意身体管理和保养，衰老会更加快，下面是40岁以上的女性体重保持在这个数是慢衰老体质的内容，希望对大家有帮助！
40岁以上的女性体重保持在这个数是慢衰老体质1
都说女人的脸会骗人，指的就是有的女性明明年纪不小了，但看起来还很年轻，脸上充满胶原蛋白的感觉。众所周知，女性在到了40岁这个年纪，就到了衰老关键期，却不知道这也是保养黄金期。尤其是把体重保持在这个数的女人，十有八九是老得慢体质，对照看看你是否符合这个标准。
很多人都很奇怪，为什么把体重控制好了，就能变成老的慢体质。其实，这是因为女性在过了40岁后，到了衰老分水岭。身体内部的代谢能力，皮肤锁水的能力，胶原蛋白和钙物质的流失速度都会突然加快。而女性在这个年纪还容易发福，甚至能胖出两个自己以前的体重，并且很难保持以前的体重，这个现象也被称为是衰老前的预告。
所以，女性在步入衰老期，还能把体重保持在这个数，就说明是老得慢体质，也是同龄人羡慕的对象。还有，老的慢体质的女性，身高低于160的人，体重要控制在100斤左右。身高小于170的人，体重控制在125斤左右，超过170的女性，体重一般维持在130斤。
还有，身体代谢速度减慢之后，体重会轻微的上升一点。如果，你的体重比这个数值多个5斤左右，问题并不大，你还属于老的慢体质，要是超过10斤就要赶紧减肥瘦身。
但是，减肥的时候也不能做的太过分，因为人们要是把体脂率降得太低，身体很容易出现健康问题。毕竟，有的人是骨架大，从外表上看会很吃亏显得人很胖。女性为了健着想，在减肥之前要先计算一下自己的体脂率，如果体脂率在20算是正常，超过25算是肥胖，而保持在17是最完美的数值。
而体脂率是这样计算出来的，假如你是120斤，身高只有160，腰围是80厘米。那么你的体脂率就是用85厘米乘以0.74等于62.9，然后用体重120乘以0.082加上34.89等于44.73。最后用62.9减去44.73等于18.17，用18.17除以120除以百分之百得到的结果，对照看看上面的范围就知道自己是否需要减肥。
女性过了40岁，该如何减肥控制体重呢？
女性要想把体重控制好，没什么讨巧的办法，效果最好的减肥方式，就是加快脂肪代谢速度。也就是说运动是每天不能缺少的一个项目，而对于40岁以后的女性，对身体健康好，还能加快脂肪燃烧速度的运动可以首选抗阻运动。
女性要想自己来得慢一点，就要把体重给控制好，尤其是每天都要坚持锻炼，提升代谢速度。要知道身体代谢速度快了之后，皮肤状态好，气色也好看，当然看起来会比同龄人年轻很多。
40岁以上的`女性体重保持在这个数是慢衰老体质2
日常生活中我们都知道，女性更比较注意脸部的保养，如果皮肤拥有足够胶原蛋白，看起来更加年轻有活力。
其实女性从28岁开始，脸部肌肤的胶原蛋白就会逐渐流失，而到了40岁左右时已经进入衰老的“关键期”，也是保养的“黄金期”。
女性40岁之后，身体新陈代谢速度会下降，如果体重还能维持在合理范围内，说明你也是不易衰老的体质。
为什么把体重维持在合理范围，才能变成老的慢体质呢？
因为女性朋友再过了40岁后，已经步入了衰老的分水岭，身体代谢能力，皮肤的缩水能力，胶原蛋白流失，速度钙物质流失速度都会加速，并且女性在40岁这个年纪，身材容易发福，体重明显增长，如果不能维持苗条身材，说明这也是衰老的前兆。
女性40岁后，体重若控制在这个范围，说明你衰老缓慢，还很年轻。
女性朋友开始衰老时，如果能够把体重维持在合理范围，说明你是老得慢体质，世界卫生组织给出的计算方法是：
女性：(身高cm－70)×60％=标准体重
标准体重范围：标准体重上下浮动10%左右；
超重体重范围：大于标准体重10%，小于标准体重20%；
轻度肥胖范围：大于标准体重20%，小于标准体重30%；
中度肥胖范围：大于标准体重30％小于标准体重50％；
重度肥胖范围：大于标准体重50％以上。
每个女性的体质是不一样的，有些女性本身看起来骨骼就会比较大，给人一种比较壮实的感觉。而我们想要身体健康，一定要追求体脂率。
国际上常用体重指数，BMI来衡量人体胖瘦程度，可以来测量一下自己的体脂率：
成人的BMI数值：
低于18.5，说明你比较轻，很可能存在偏瘦的情况；
正常：18.5-23.9，说明你的身材非常完美，无需减肥；
过重：24-27，需要控制自己的饮食，加强体育锻炼；
肥胖：28-32，摄入的脂肪已经严重超标，一定要调节饮食，加强运动；
非常肥胖：高于32，这属于严重肥胖，需要及时控制，降低患慢性病几率；
如果女性通过以上计算方法，你的体重和体脂率都能在合理范围内，那么说明你的身材还非常完美，说明你控制在了合理范围内，你的体质也属于老的慢体质。平时想要减肥瘦身，也可以常吃一些加速脂肪消耗的食物。
四种食物，或是脂肪的“克星”，经常端上饭桌，体重降到两位数
洋葱。
洋葱是一种非常有营养的食物，而且很多外国人非常喜欢吃洋葱，因为洋葱具有瓜油效果，含有丰富硫酸铵，帮助减少赘肉，还能溶解体内多余脂肪，达到减肥瘦身的目的，所以洋葱也被称之为脂肪克星。
紫薯。
紫薯也是很多人喜欢吃的食物，营养价值比较高，属于高纤维食物，能够促进肠胃蠕动，加快脂肪燃烧，增强饱腹感，促进人体新陈代谢，让你变得更加苗条，轻松甩掉大肚腩。
生姜汤。
生姜是一种调味品，能够起到暖胃作用，而且有助于增强身体新陈代谢，如果你想要去除肠道中的毒素和垃圾，经常喝生姜汤也是非常好的选择，被称为天然泻药，瘦身效果立竿见影。
鸡蛋干。
鸡蛋干有些像平日里常吃的豆干，口感要比豆干更加鲜嫩，吃起来不仅美味还富有营养，因为他是有鸡蛋做的原材料，含有丰富蛋白质，常吃能够增强饱腹感，减少其他热量摄入被称为减肥瘦身的好食材，如果经常端上饭桌，体重慢慢降回两位数。
想要保持完美身材，除了要注意自己饮食之外，平时加强体育锻炼是不可缺少的，可以进行跳绳，瑜伽，跑步，骑自行车等，等有氧运动来增强体内脂肪的消耗和燃烧，保持完美身材，降低体脂率。
