奶茶肚是什么意思

来源：范儿谷阅读: 1.98W 次

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奶茶肚是什么意思，很多人可能都只听过啤酒肚而不了解奶茶肚，其实奶茶肚和啤酒肚的概念是很相似的，是网友用来调侃喝奶茶导致肚子长胖的一种说法，下面小编带小家了解一下奶茶肚！

奶茶肚是什么意思1

奶茶肚是什么意思

奶茶肚顾名思义就和啤酒肚一样，是指奶茶喝多了以后导致的肚子肥胖，奶茶肚是很多人调侃的一种说法。

奶茶肚其实就是腹部肥胖的一种，主要原因是长期大量喝奶茶导致的腹部脂肪堆积，因此被称为奶茶肚。奶茶肚就是说喝的奶茶太多，导致肚子都大了！和啤酒肚是一样的意思，所以也可以说就出自啤酒肚这个词汇。只是大家把啤酒换成了奶茶而已。现在奶茶肚也有了一定的衍生意思，奶茶肚也不一定就是喝奶茶，但是一定时因为摄入糖分太多引起的。

奶茶是一种非常容易长胖的食物，因为不仅含糖量高而且很多奶茶中还含有各种添加剂，长期饮用非常容易导致长胖，尤其是肚子的部分。多喝奶茶对人体有很多坏处，奶茶是高糖、高油、高热量，没有营养价值可言，算一种垃圾食物。奶茶加的奶精，多由椰子油制成，喝多了容易发胖，脂肪容易堆积在肚子上，形成中广体形，很多习惯喝奶茶的人想要减肥，第一件事就是戒奶茶。

奶茶肚怎么减

戒奶茶

想要减掉奶茶肚首先要做的就是戒掉奶茶甚至是戒糖，市面上销售的奶茶很少有用牛奶和茶叶熬制，大多都是由奶精、白砂糖、全脂奶粉、茶叶提取物调制而成，营养成分一般，维生素与钙补充不了多少，糖分却是高的惊人。而奶盖一般是用奶泡粉做成的`，主要成分是植脂末和植物油，所以出了糖分超高，脂肪含量也不少。

跑步

要减掉长期喝奶茶导致的腹部肥胖运动是非常重要的，其中跑步是既常见又有效的运动。想要在最初的阶段达到减脂的目的，跑步这项运动必不可少。有效减脂的同时，还能提高心肺功能，增加身体代谢率，提高耐力。早上9点到10点空气较为清新，体内肾上腺皮质激素的水平也达到最高值。下午4点到6点身体的适应能力及体力的调动发挥能力最佳，所以这两个时段去跑步都是非常适合的。

控制饮食

在减奶茶肚的时候不仅需要戒掉奶茶，日常生活的饮食也要控制。将每天的膳食脂肪控制在总卡路里摄入量的20-30%左右，即每天摄入40-70克的脂肪（以2000卡路里的饮食为例），超出这个数值可能会让你变胖或增加内脏脂肪。对于一些高脂肪的食物，要少吃货不吃，要多吃水果蔬菜，同时，也要适当减少食物的用量，不要暴饮暴食，食物一定要煮熟。

奶茶肚是什么意思2

啤酒肚怎么瘦

1、二头弯举：将电话簿等有一定重量的东西放入手提包内，然后，手握住包的提手，将前臂弯曲到小于90度，左右手臂交替进行，各来回做30次。本运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。

2、椅上臂屈伸运动：双手放在椅子的边缘，臀部离开椅子，双脚自放在地上，屈臂，臀部下落，手臂夹角接近90度，然后再缓慢起身，重复做20次。这一运动可锻炼上臂的肱三头肌。

3、侧身弯曲运动：手持有适当重量的手提包，另一只手的掌心贴在后脑勺。然后，手提包像被拉向地面一样自然下垂，身体跟着一起侧身弯曲。复原动作是：慢慢地将手提包上提，身体也慢慢地伸直。左右侧交替进行。

如何预防啤酒肚

1、饮食调理。减少食用高脂肪，高胆固醇，高糖分的食物，多食用一些清淡的食物，新鲜的水果跟蔬菜，或是五谷杂粮，在饭前保证饮用一碗汤，不仅可以补充人体营养，还可以增强饱腹感，减小食欲，久而久之，只有有效的控制食量跟日常的饮食，是可以有效的预防啤酒肚的。

2、运动。无论是想要减肥的人群还是想要避免啤酒肚的人群，运动是生活中必不可少的一件事情，想要彻底的消除啤酒肚，每天必须保证30分钟的运动量，最好选择全身运动，例如跑步，游泳，跳绳，踩单车，跳绳等都是非常不错的方式，还要采取针对性的运动，例如仰卧起坐针对啤酒肚是非常有效果的的，多做力量运动，可以有效的帮助燃烧腹部脂肪，防止啤酒肚的发生。

啤酒肚的危害有哪些

腹部脂肪分子很容易以游离脂肪酸的形式进入血液，并随血液直接进入肝脏。当肝脏游离脂肪酸分子过多时，会转成低密度脂蛋白，并随血液流往心脏、肺和动脉。其中一部分低密度脂蛋白转化为有害的胆固醇，诱发心血管疾病，出现像心脏病、冠心病、心肌梗塞等疾病。

出现脂肪肝。出现啤酒肚，就说明体内存在脂肪代谢过剩的情况，而脂肪代谢出现问题，就容易沉积在肝脏中，最终形成脂肪肝，也就说出现啤酒肚的人群，也容易出现脂肪肝。