早上几点起床最好，生活中常常有这样一个奇怪的现象发生，工作日闹钟响了半天起不来，好不容易到周末了，却早早的就醒了。今天我们就来了解一下，人们早上几点起床最好，对身体最有利。
早上几点起床最好1
早上最佳的起床时间是什么时候
习惯早起的人，最好也别超过这个点
对于成年人来说，每晚至少要保证七个小时的睡眠时间，而人体每天最佳的起床时间是早上的六点。因为熬夜等关系，每个人晚上睡觉的时间也是有所不同的，有的人晚上十点睡觉，有的人凌晨一点还在完成工作。但是就健康而言，每天早上六点准时醒来是比较好的，因为这个点身体的代谢也是很旺盛的。
在这个点起床喝上一杯水再去吃早饭，可以帮助人体将经过一夜代谢的垃圾和废物排出体外，起到降低患病的风险。但是因为个人情况的关系，我们通常认为如果你十点睡觉，那么在早上六点起床是比较合适的；而十一点睡觉，那么早上七点起床就是比较合适的。超过十一点睡觉的话，对人体的.各个器官来说都是没有什么好处的。
经常早起的人，可能会给身体带来哪些影响
首先，损伤记忆力。很多人因为形成了习惯，所以有时候凌晨三、四点就醒了，再想睡就睡不着了。长期下去，很可能会给身体带来不利的影响。如果我们长期的在六点前就起床的话，会导致全身的不舒适，人们常说早起毁一天，其实并不是毫无根据的。如果每天早上习惯在六点就起来的话，对我们的记忆和思考的能力也会有影响，慢慢的不但会感觉精力差，还会造成健忘、记忆力衰退等情况的发生。
其次，有损肠胃功能。经常晚睡早起的人，在白天时，可能时常会有恶习的症状出现，这主要就是因为胃肠功能受到了损伤。平时身体的器官功能修复，通常是在睡觉时进行的。如果起的过早，不能保证一个良好的睡眠质量，就会有食欲下降等情况出现，不利于肠胃健康。
那么，起的晚就没问题了吗
长期超过六点之后才起床，对于健康而言也不是好的，很多人喜欢睡懒觉，到了时间还不起来，甚至会睡到下午，这样起床之后就会明显的感觉头部有疼痛的感觉，不但感受不到睡得好，大脑的反映也会变得迟顿，还易导致便秘。
不管是起的早还是起的过晚都是不健康的，通常早上最好不要超过六点之后起来，当然也晚上也不能熬夜，最好十点就要上床睡觉。
早上几点起床最好2
几点起床最健康
虽然我们常听说诸多早起的好处，但并不知道，到底几点起床，才最健康。
一般来说，早上6—7点起床，晚上10—11点睡觉是比较合理的作息时间段。
但因为每个人的实际状况和生物钟都不太一样。比如对于当代多数年轻人来说，晚上熬夜或者加班，早上赖床已成生活常态；而许多年纪比较大的中老年人，常常早上天刚亮就起床了。
所以，没有非要几点起床才更健康，自己身体舒服才是最适合自己的作息时间。
不过当然，还是要尽量早睡早起，这样才顺应自然生理规律，更有利于身体健康。
坚持早起好处多
如果长期坚持早睡早起，你会获得很多意想不到的好处。比如：
1、精力旺盛
一日之计在于晨，相信很多人有这种感受，即使保证相同的睡眠时间，早睡早起仍比晚睡晚期的精神状态更好。
这是因为早睡早起符合自然生理时钟，身体休息好了，再加上与常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，所以其精神健康程度会比较高，精力更加旺盛。
2、提高免疫力
早睡早起能够增加人体各方面的机能，增强抗击病毒入侵的能力，提高免疫力。
3、保持好身材
早上起不来的人，多半是因为晚上熬夜晚睡，而熬夜是导致肥胖的一个重要因素，不仅会导致身体内分泌失调，可能还会增加吃夜宵的风险！太危险了太危险了！
相反的，早睡不仅有利于身体正常的新陈代谢，睡饱了还有助于第二天早起。
而早起的人，有充足的时间自由支配，比如适当做些晨练，不仅不会发胖，还能拥有苗条身材哦~
4、提高注意力，效率更高
有研究发现，早起者脑细胞和神经细胞的活力通常会更强，头脑更加灵活，有益于快速集中注意力投入到工作和学习中，学习工作的效率更高。
5、幸福感更强
想必很多人也有这种感觉，早早地起床进入工作学习状态的时候，沐浴着阳光，享受着早晨的安静，专心做自己想做的事情，会很有成就感，一天心情都会很好~
6、抑郁风险小
早起的人能拥有更多自己的时间，提前准备当天的计划，做事更有条理，很少手忙脚乱，自然焦虑情绪会更少。
