哪些极限运动是大众化的，运动是保持身体健康的基本途径，经常不运动的人要注意这几点，饱满的状态更利于我们去积极迎接生活，运动锻炼也是有很多方法的，分享哪些极限运动是大众化的。
哪些极限运动是大众化的1
最近，我体验了几项极限运动。两周前去北京南山滑雪场练习单板滑雪，上一周又到国家体育总局湛江潜水运动学校学习潜水。这些年，我还喜好过攀岩、轮滑等项目。我感觉这些既是很有趣、很惊险、很刺激、很有挑战性的运动，也是对于推进全民健身向更高品质、更深层次、更宽广度拓展的新渠道。
随着中国全面建设小康社会，人民生活水平的提高，人们迫切需要提升自身的生活质量，丰富多彩的全民健身活动就是很重要的内容。这次我们去湛江参加全国全民健身新闻委员会年会，并考察了湛江的全民健身开展情况，与湛江麻章区大路前村村民开展了篮球和乒乓球比赛。我还看见，人们在继续喜爱传统体育项目的同时，很多人又将自己的健身方式转向更多更新的运动。特别是现在的年轻人越来越喜爱极限运动，他们为了自己喜爱的运动，很是舍得投入。比如，一套普通的潜水行头要上万元，但对潜水发烧友来说这是必备的。
极限运动，是结合了一些难度较高且挑战性较大的体育组合运动项目的统称，如直排轮、滑板、极限单车、跑酷、攀岩、雪板、蹦极、冲浪、疾降、滑水等。极限运动是人类在与自然的融合过程中，借助于现代高科技手段，最大限度地发挥自我身心潜能，向自身挑战的'娱乐体育运动。极限运动除了追求竞技体育超越自我和“更高、更快、更强”的精神外，更强调参与和勇敢，追求在跨越心理障碍时所获得的愉悦感和成就感。同时，它还体现了人类返璞归真、回归自然、保护环境的愿望，故已被誉为“未来体育运动”。正因为有这些特征，极限运动越来越吸引更多的人们参与其中。我在采访单板滑雪南山公开赛时了解到，参赛的60多名中国选手大部分是业余选手或者说是发烧友，他们在比赛中不仅是为了锦标，还为了这项运动给他们带来的快乐以及给他们生活方式带来的变化。
从我对一些极限运动的体验认识到，要参与极限运动应该有良好的体育运动基础。一个人的体育素质应该从小培养，循序渐进。近年来，很多学校开设两轮滑板、直排轮滑等体育课，很受孩子们的喜爱，并为他们打下很好的运动基础。同时，按照《全民健身条例》的规定，社会体育指导员在组织和带领大众参加体育活动、传授体育技能、指导科学健身、有效地提高锻炼效果中，是不可或缺的。极限运动的开展更需要体育指导员的帮助，特别是这项运动具有高难度技巧，风险较大，更需要强调安全第一，更需要有扎实的基础，这时，体育指导员的管理、辅助、引导显得更为重要。
其实，很多极限运动都是从传统的体育运动中衍生出来的，如果你在田径、游泳、体操、登山、划船、自行车、滑冰等方面有一些基本功的话，你也会爱上极限运动，并从中体会到超越自我、挑战极限的乐趣。此外，欲了解更多相关信息可阅读：山地极限运动
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极限运动的好处
极限运动的兴起，使人们逐步离开传统的体育场馆，走向荒野，纵情于山水之间，向大自然寻求人类生存的本质意义。只身户外，以冒险形式所展现的极限运动成了人们超越自我、挑战极限的空间。极限运动无论对成长期的年青人，还是忙碌的上班族都有一定的好处。
极限运动员要求很强的独立能力。参与极限运动的青少年要早早学会自立，以便能够顺利出去比赛、交流。极限锻炼了青少年的不服输精神，很多极限动作需要上百次、上千次摔打才能成型。现在的孩子大多没有吃过苦，缺乏挫折教育，而极限运动可以很好地提供这种挫折教育。想学会一个动作，就必须有摔倒了爬起来重来的精神。
如今的上班族在忙碌的工作中，找不到工作的真正动力，渐渐沉沦堕落。参加极限运动可以锤炼坚强、坚定不移的意力。极限有等级的，总是有低级向中级，甚至趋向高级方向发展。先把总体目标分不同层次，一个一个去完成，克服一个又一个自身的极限，挑战极限的运动，自身的意力也自然受到极大的挑战，没有坚强的意力，没有坚定不移的意志，不可能有真正的极限运动。
挑战极限，是以意力战胜自己身体的最大适应程度，最大极限范围内，积极运动，以求最佳的运动效果，因而不违生命的特定规律。
极限运动的技巧
极限运动有融入自然、挑战自我的“天人合一”的特性，风靡欧美国家。掌握极限运动技巧是安全进行极限运动的重要保证。
认真做好运动前的准备活动，极限运动很容易造成肌肉、关节和韧带损伤，尤其下肢受伤的机会更多。防止的唯一办法是赛前的准备活动。准备活动越充分越不容易受伤。可在慢跑的基础上对肩关节、肘关节、背腰肌肉、腿膝踝关节等部位进行活动，强化肌肉韧带的力量，提高机体的灵敏性和协调性，从而防止受伤，就可提高运动成绩。
如果在半小时极限运动中掌握好强弱节奏，那么你可以达到事半功倍的效果，即在高强度运动的间隔中加入平缓的恢复时间。同样是半小时的极限运动，这种节奏有强弱的运动要比节奏平稳的运动多消耗一倍的热量。
极限运动后应做好放松活动，以尽快恢复体力和肌肉的力量。其方法是对身体各部分进行放松性的抖动、拍打，双人合作互相按摩等。
每周进行一到两次的极限运动就够了，多了反而伤身体。多少极限运动都具有一定的危险性，所以腰部、膝盖、脚踝非常容易受伤，一定要做好防护，戴好头盔、护肘、护膝等保护用具。
