怎样在家减肥，运动的好处是一辈子都享不尽的，有相应疾病的人不适合做这种运动，坚持运动还有可能长高，运动对三高人群的重要性不言而喻，以下分享怎样在家减肥有什么好处。
怎样在家减肥1
室内减肥运动大全一，体前曲运动
体前曲运动很简单，首先抬头挺胸站立身体，并打开双肩，双脚则分开和肩部同宽，再伸直双手放在背后，同时交叉握拳，然后上身慢慢前倾与身体呈九十度角，再往上抬交叉的双手往，这个时候胳膊不能弯。接着身体继续向下，此时胳膊和身体要同步，要用力往下压胳膊，让身体尽量的向腿部靠近，要注意的是，在做整个动作的时候腿最好不要弯曲。
室内减肥运动大全二，踏跳运动
首先在地板上放个小凳子或者一摞书，要有三十厘米左右高的，然后把右脚踏在凳子或者书上，左脚则踩在地上，接着双脚同时交换位置，也就是变为左脚踏凳子，右脚踩地板，只要如此简单交替做动作即可，建议每分钟做二十四次。这个运动不但能够减肥，还能锻炼心脏。
室内减肥运动大全三，挺进步行运动
首先左脚向前迈进一大步，再将右膝盖慢慢放低，一直到它差不多和地面接触。这个时候左膝盖要成九十度，同时将身体的重心压向左脚。接着站起身来将右脚靠向左脚，再将右脚迈向前方，重复做之前的动作，建议每只脚最少做八次。
室内减肥运动大全四，跳韵律操
跳韵律操也是个很值得推荐的室内减肥运动，它不仅能针对身体某一部位进行锻炼，还能够让你的身材曲线变得更加完美，你可以自己从网上找韵律操的视频跟着跳，很简单，而且没有场地的限制。
室内减肥运动大全五，转体运动
首先身体直立，然后左脚向左一步，同时侧举双臂，接着上半身向左转九十度，让左臂屈肘置于身体后面，并使手背贴在腰部，右臂要平屈胸前，让手指触到左肩。做完上述动作，再回到直立姿势，反过来往右侧重复做一次。这个转体运动可重复做多次，可有效锻炼你的上半身。
室内减肥运动大全六，举哑铃
举哑铃也是个值得推荐的室内减肥运动，当然，它主要瘦的会是你的手臂。但要提醒大家的'是，一定要选择适合自己的哑铃，不能太重，也不能太轻，而是要握在手里能感到用力，但却不吃力那种。
怎样在家减肥2
在家怎样减肥
跳绳，跳绳既能减肥也能帮助长高，但可能在家跳绳会制造噪音，影响邻居，所以我们可以在瑜伽垫上光着脚跳(记住一定要踮着脚跳，脚上的穴位很多，能刺激生长激素），当然也可以在网上买跳跳球，一次跳半个小时会有效果。
躺在床上蹬腿，相信很多姐姐妹妹都了解的，这个动作躺在床上就能减肥，但每一次要一百个才能停下歇一会，这样才有效果，晚上一边玩手机一边蹬腿无疑是减肥的好方法
每天喝一杯红豆薏仁水，可以祛湿，我们每个人身上都会存在有湿气的，可能有些是易胖体质的姐姐妹妹是因为湿气不足而已。
多吃水果蔬菜，每天把维生素等营养补充之后就不要再吃零食什么的，因为零食是很容易发胖的，如果要吃也最好是在上午十一点前吃，晚上七点之后不能吃任何东西（水也不要和，因为第二天容易水肿）
