刚睡着时身体突然抖一下什么原因

来源：范儿谷阅读: 2.77W 次

小中大

字号：

用手机扫描二维码在手机上继续观看

手机查看

刚睡着时身体突然抖一下什么原因，我们生活在有不少人都会在在睡觉时身体出现一些相同的异样，特别是刚睡着时突然间身体抖动，特别是在抖动较为剧烈的情况下容易从半夜醒来。那么刚睡着时身体突然抖一下什么原因？

刚睡着时身体突然抖一下什么原因1

1、大脑神经兴奋

很多人在睡觉的过程中身体突然间抖动，有可能是神经过度兴奋引起。因为人在睡眠状态中大脑神经也会发挥正常的生理功能，如果在神经功能异常的情况下出现了神经系统的兴奋，会让大脑释放出异常的神经调节信号。

这些信号产生之后对肌肉进行了调节，突然间神经兴奋，肌肉也突然间兴奋，可能会在沉睡的状态中突然间身体抖动。针对神经兴奋引发的身体抖动表现，平时在睡觉之前不要过度兴奋，也不要胡乱饮食。

2、精神压力过大

在睡觉的过程中身体突然间抖动，有可能是精神压力过大引起。很多人长时间处于高强度的工作状态中，劳累明显身体无法得到休息，夜间突然间有足够的休息时间可以让身体放松，在调节的过程中还无法适应，大脑处于忙碌的状态中。如果经常胡思乱想，忧思过度，可能也会伴随着异常的脑电波释放对肌肉的调节出现了异常。

心理负担重的情况下调节不及时，异常的脑电波影响下肌肉收缩痉挛，在睡觉过程中会突然间身体抖动。为了防止这种情况出现，需要及时释放压力。

3、白天过度运动

运动是促进身体健康的好方法，但是并非运动强度越高越好。很多人长时间剧烈运动，在运动过度之后身体劳累明显，肌肉更容易堆积较多的乳酸，可能会有肌肉酸痛的感觉。另外，运动过度的情况下肌肉容易疲劳，在睡觉过程中部分人还可能会抽筋，入睡之后身体突然间抖动的可能性增加。

为了防止这种情况出现，平时在运动过程中要控制好强度，循序渐进让身体慢慢适应，不要突然间就投入到较高强度的运动中来，否则肌肉处于疲劳状态中，乳酸堆积多，容易收缩痉挛而抽筋或者抖动。

在睡觉过程中突然间抖动，和以上这些原因有关，相关的常识需要了解清楚，如果是身体不健康的标志，要通过及时的调节来养护身体，否则健康问题出现却没有及时应对，很难保持身体健康状态。

刚睡着时身体突然抖一下什么原因2

1、身体突然抖动一下，是缺钙？

当人的身体钙缺乏时，确实是会导致肌肉、神经兴奋性亢进，以至于引发人痉挛抽搐。一般来说，人缺钙引起的抖动是比较频繁的，对发育中的身体比较常见，如果是成人在睡觉时偶尔出现突然抖动一下的情况，则跟缺钙没有多大的关系。

2、身体突然抖动一下，是身体在长个儿？

这一说法就真的是痴心妄想了，如果身体突然抖动一下就意味着身体长个，那么这世界就没有矮个子了，抖到老，个子长到老。长身高主要跟骨骼有关，一旦成年后骨骼闭合便很难再长高，大家不要过度听信网上的一些说法。

3、大脑担心你睡着睡着就不行了，抖动一下身体，想试一下身体还活着？

脑洞大开的人真是什么都想得出来，之所以有些人睡着睡着就猝死了，是因为其本身就患有某些基础疾病，比如重度肥胖、冠心病、心衰、高血压、动脉硬化、心脑血管疾病等。据调查数据表明，大约70%的人在睡觉时会发生突然抖动，而这些偶尔发生身体抖动的人大多是健康的。

以上这些关于睡觉身体突然抖动一下的说法是不靠谱的，大家最好不要信了。其实人在睡觉时身体会突然抖动，在医学上属于临睡肌抽跃症。

什么是临睡肌抽跃症？

临睡肌抽跃症主要是指一种无意识的肌肉颤搐，常表现为刚准备入睡时身体会突然抖动一下，又或者突然出现跌落、踏空的感觉。出现这种情况是很正常的生理表现，犹如平时自己出现打嗝、眼皮跳一样。因此在身体健康的状态下出现临睡肌抽跃症，就不要过度担忧。

那么，为什么会出现临睡肌抽跃症？其实当人过于疲惫时就会引起精神紧张，而导致出现这一症状。当人体内缺钙也会引起肌肉、神经兴奋亢进，会使人经常出现临睡肌抽跃症，多发生于学生以及发育期的小孩身上。

值得注意的`是，如果人患有脑部疾病，比如肿瘤、脑中风后遗症、脑退化性疾病等，也可能会使人在睡前频繁出现身体突然抖动一下的现象，得重视。

“鬼压床”是怎么回事？

除了睡前身体突然抖动一下外，“鬼压床”更让人难以忘怀，甚至让人惊恐。“鬼压床”真的是被鬼压着吗？当然不是，其实“鬼压床”是指人患了睡眠障碍的疾病，在睡觉的时候突然有了意识，但自己的身体无法动弹。而从睡眠精神学的角度来讲，“鬼压床”属于一种睡眠瘫痪。

如何唤醒“鬼压床”时的自己？

你是否有过“鬼压床”的体验？如果有，试想一下躺在床上，不管自己再怎么挣扎，身体都动不了。这时候真是越挣扎，内心越恐惧。

因此，想要唤醒“鬼压床”的自己，首先要放松心情，使劲转动自己的眼球并眨眨眼睛。其次，慢慢收缩嘴周围的肌肉以及移动下颚和脖子。最后，再慢慢尝试动一下自己的脖子、肩、胳膊、手指、腿、脚趾等。直到脚趾感觉到在动了，然后慢慢尝试坐起来。只要做到最后一步就意味着自己已经成功摆脱了“鬼压床”。

总而言之，不管是睡前突然身体抖动一下还是“鬼压床”都是属于正常是生理表现，大家不要被一些不靠谱的说法给迷惑了。最后啰嗦一句，出现“鬼压床”，一定要克服自己的恐惧，放松心情去面对。

刚睡着时身体突然抖一下什么原因3

1、肌抽跃现象

有相关研究调查表明，人们在睡觉的时候突然出现抖动，是因为你在睡觉的时候呼吸频率降低的幅度太大，因此，大脑会认为你的身体快要死亡了，所以发送了一个脉冲使身体觉醒。在临床医学上，这也被称为肌抽跃，一般出现这种情况，都表明你身体的机能不是很好，这个时候就需要注意调节作息，防止过度劳累。

2、大脑缺氧

有一些病理性的肌抽跃是由于大脑缺氧引起的，尤其是对于中老年人来说，在夜间睡觉的更容易发生身体抖动的现象。因为当人体的大脑出现缺氧时，就会影响到脑体里面的脑动脉，进而导致脑动脉硬化的出现。所以当你发现家里的老年人睡觉的时候有身体抖动的现象，而且发生的次数比较频繁，那么就需要警惕是否是脑血管疾病的预告。