坚持打乒乓球的好处，乒乓球是不限制人群和年龄的一项球类运动，大人小孩都可以玩，对身体关节和视力都有帮助，很多减肥人士的首选运动项目，那么坚持打乒乓球的好处还有什么呢？
坚持打乒乓球的好处1
打乒乓球的好处有通过较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉来锻炼全身、不断变化姿势以提高身体的协调性、为上班族和学生党减压以保持身心健康、有效预防治疗近视以及提高人们的精气神。总之打乒乓球好处多多，不愧为国球。
1、锻炼全身
乒乓球运动可以较大范围的调用人身上几乎所有的肢体肌肉，是一种全身的运动。乒乓球动作有的要求外展，有的要求内收，有的必须伸直，有的最好弯曲，有 的轻轻一点，精在控制，有的全力突击，胜在力量。
2、提高身体的协调性
因为在打乒乓球的过程中，为了适应身体不断变化的姿势，必须通过适当的调整腰部以及腹部的肌肉群，从而调整身体的平衡以及协调性。
3、减压
提供了一个减压的途径，学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打乒乓球时可以放松。放学回家或者下班回家之后都可以利用闲暇时间约上三五好友打球，可以宣泄工作或学习压力，保持身心健康。
4、预防治疗近视
坚持打乒乓球能够帮助我们预防治疗近视，效果非常好，经过研究证实打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用，对小孩子来说大有裨益。
5、提高精气神
打乒乓球会让你整个人都有一股精气神，做事更利索，能不拖沓就不拖沓，而且性格也会很正直，不怎么会跟你搞阴阳怪气的东西。
坚持打乒乓球的好处2
眼睛
坚持打球的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方，这对眼睛是很好的放松休息，如果你家里有学龄的孩子，能让他每天坚持打球，眼睛近视的几率肯定会降低。
颈部、肩部、脊椎
经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题，正确的`打球姿势要求背部挺直放松，长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。
心脏
私人医生提醒：坚持打球会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加，各个器官的工作质量自然大大提高。另外打乒乓会加速血液循环，使冠状动脉有足够的血液供给心肌，从而预防各种心脏病。通过全身的运动，促使静脉血流回心脏，还预防静脉内血栓形成。
血液
有了强大的心脏血管系统，跑者的血液质量也好于常人，身体对长期打乒乓球发生的适应性改变可改善新陈代谢，减低血脂和胆固醇水平。
肺部及呼吸系统
长期进行打乒乓球锻炼使肺功能变强，增大肺活量——进行规律性的长期打球可发达肺部呼吸肌，使每次换气量变大，肺功能增强。
肝脏
国球汇君在一次体检的时候，体检医生把实习生叫到跟前说：你们来看看，这才是健康的肝脏，表面血管脉络纹理清晰，现在这样的很少见了。打球消除脂肪肝，这在很多球友身上都有了验证，非常有效。
腹部
西安体检中心提醒：平坦或者腹肌沟明显的腹部是很多人的梦想，很多健身教练的建议以及网络疯传的腹肌撕裂者等练习能够帮你把腹肌练的更强大，但你还需要打羽毛球这样的有氧运动去掉腹肌外面厚厚的脂肪外包装。当然，还要坚持，因为腹部的脂肪是最狡猾的，你稍有松懈它就会反扑。
腰部、臀部
打乒乓球对身材的改变最先体现在这个位置，很多球友都有过这样的体验，开始打球一段时间后，体重没有明显减轻，但是身材明显改善了，尤其是腰线变的更漂亮。
膝盖
有人说打乒乓球百利唯伤一膝，这话是有一定道理的。大多数坚持打球的人都或多或少受到过膝伤的困扰。但同多位坚持打球十年以上的球友交流中了解到：他们刚开始打乒乓球时也会遇到同样的问题，有的人即使慢慢打球也会膝盖疼，但随着循序渐进打球量的累积和力量的练习，膝盖都变得越来越结实。
肌肉
除了看上去结实有弹性外，经常打乒乓球的人肌肉组织也会发生变化，一定体积的肌肉中毛细血管的分布数量大大增加，更够更高效地舒服氧气、养分。不知道打乒乓球的人都比较耐冷是不是跟这个也有关系？
而且，长期打乒乓球可增强肺部呼吸肌、心脏肌肉、颈部肌肉、胸腔肌肉、手臂肌及腰部、臀部、大腿、小腿、足部等处的肌肉，使各处肌肉不易堆积乳酸或二氧化碳等代谢物。打乒乓球可以说是所有运动的首选，会对你参加其它体育运动产生积极的影响。
肠胃
打乒乓球使人情绪饱满乐观，有助于增进食欲，加强消化功能，促进营养吸收，当然，更让人羡慕的是怎么吃也不胖，哈哈。
骨骼
深度体检提醒：长期打乒乓球可提高各关节的强度，韧带的柔软度；并增加骨骼的强度、密度，避免人到老年患退化性骨质疏松，看看每个乒乓球赛事中的耄耋老人就知道打乒乓球的骨骼有多健壮了。
坚持打乒乓球的好处3
1、预防治疗近视
坚持打乒乓球能够帮助我们预防治疗近视，效果非常好，经过研究证实打乒乓球能使眼球内部不断运动，血液循环增强，眼神经机能提高，因而能使眼睛疲劳消除或减轻，起到预防治疗近视的作用;
2、可健脑益智
乒乓球的球体小，但是运转起来的速度很快，在打乒乓球的时候需要我们转动思维，攻防转换迅速，技术打法丰富多样，既要考虑技术的发挥，又要考虑战术的运用。乒乓球运动中要求大脑快速紧张地思考，这样可以促进大脑的血液循环，供给大脑充分的能量，具有很好的健脑功能。
3、可以提高协调性
乒乓球运动看似只在球桌周围运动，但事实上运动量也是非常大的，坚持打乒乓球能提高协调性。乒乓球运动中既要有一定的爆发力，又要有动作的高度精确，要做到眼到、手到和步伐到。提高了身体的协调和平衡能力。
4、提供了一个减压的途径
不管学习还是工作，每天都或多或少有点压抑，打球能使大脑的兴奋与抑制过程合理交替，避免神经系统过度紧张。
5、能够让运动者具有良好的心理素质
由于乒乓球运动以上所示的特点和锻炼价值，使得乒乓球运动员和该项运动的爱好者们逐渐形成了良好的心理品质并在其它某些方面超出常人。
据心理学人士运用心理测验法对我国部分省市优秀少年儿童乒乓球运动员心理品质的研究结果表明：他们普遍表现为智力水平较高，操作能力优于普通学生，情绪稳定，自信心、自恃力、独立性、思维敏捷性均较强，智力因素与个性因素发展协调。在日常生活中，这些人常常显得机敏过人、动作灵活、协调。
