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不知道是因为工作压力太大，还是生活节奏太快了，现在很多年轻人都出现睡眠的状态，而失眠不仅会让皮肤变差，更严重的情况甚至会危及到身体健康，这可怎么办呢?下面小编教大家远离失眠困扰的4个小贴士，帮助你有个香甜美好的睡眠!
1、 每晚的规律活动，这是一个关于大脑记忆的动作，每晚睡觉前做些规律的活动，就等同于通知大脑，我准备要睡觉了!例如：刷牙、洗脸、写日记，尝试在固定的时间做这些事，会达到意想不到的效果噢!
2、 做些简单的放松运动，睡前冥想、简单的瑜伽动作、甚至是深沉的呼吸运动与泡澡，都能够让头脑与身体达到放松而进入甜美的梦乡。
3、将手机和电脑关机，由于便利的科技，人们随时随地都能透过手机或电脑进行便利的沟通，不过若是睡前看了与工作相关的email会导致睡觉时还在想着工作的事而无法达到完全的休息。建议睡前三小时都不要看手机与电脑，而且不要把在房间充电。
4、晚餐时间别太晚 ，由于进食完后身体需要一段时间来进行消化，如果你太晚吃饭，那么身体就会忙于消化食物的工作而无法达到有效的休息，建议大家睡前三小时都不要吃东西。
