吃好早餐有什么作用，因为各种各样的原因，现在的年轻人都不吃早餐，觉得一顿不吃没什么的，不吃也不饿，但是你不知道这会使我们的胃生病，小编今天给大家收集了吃好早餐有什么作用，希望能对大家有帮助。
吃好早餐有什么作用1
1、一顿满足的早餐，藏着满分的幸福
早餐，是一日之初，食物带给胃的第一次慰藉与满足，是“胃”等待了一晚上最期待东西。老饕蔡澜就说过：热爱生命的人，一定早起，像小鸟一样，他们得到的报酬，是一顿又好吃又丰富的早餐。
每天清晨当看到满满当当的营养早餐时，那一刻一定是充满了幸福，用食物香气开启的早晨，总能轻易将人们俘获，还附赠了对美好生活的期盼。
2、一顿满足的早餐，让一天充满斗志
你想想看，当你一觉醒来，已经错过了制作早餐的时间，匆匆忙忙地收拾就奔向上班的路上，在路边随意买点吃的凑合吃，早餐就算是吃过了。而有些人早早准备好早餐，准备好迎接新一天的工作，一天的斗志心情就立刻被燃起，是不是特别美好。
认真吃早餐的人，才能元气满满地迎接每一天的机遇和挑战。正是这一顿顿满足的早餐，一点点地组成了我们满分的人生。满分的人生不是靠比较，而是取决于认真的生活态度。
3、一顿满足的早餐，更是好身材的'开始
很多人认为不吃早餐，就少摄入了一部分的热量，可以减肥。事实上，不吃早餐会使人处于一种极度的饥饿状态，从而导致中餐、晚餐吃得更多，暴饮暴食，导致增肥。
在北京就有一个男生@chargewu，他为女友做900天不重样的早餐，从大肚子屌丝变身八块腹肌男神，而他减肥的秘诀竟然是吃！早！餐！他的每一顿早餐都是精心准备，从不敷衍。不由地感叹道：“原来想瘦，不仅仅是要吃早餐，还要吃的营养，吃的花样。”
吃好早餐有什么作用2
1、有助减肥 女性坚持吃早餐可以保持苗条体型，早餐食用谷类食物则更能有效的保持体型。
2、不吃早餐易患疾病不吃早餐意味着你已经18个小时没有吃任何食物了。这非常损害健康，容易导致消化道疾病、胆结石、胆固醇升高等。对于成长发育中的孩子来说，危害更大。
3、不吃早餐容易营养不良不吃早餐，人体只能动用体内储存营养，容易导致贫血、机体抵抗功能下降。
4、吃早餐让你的精力集中你需要一顿健康的早餐来激发能量，让你的大脑正常运转。不论是工作还是参加考试，喂饱大脑至关重要。
5、早餐让你心情愉快健康的血糖水平让你不那么暴躁。你需要让血糖水平维持平衡，而早餐就能完成这个特殊工作。
6、早餐食物很美味早餐的时候，能放纵自己享受甜点、热巧克力这样的高能量食物，何乐不为呢？并且也没有增肥的困扰
