水果可以壮阳吗，男性肾虚、阳痿、精神疲惫的问题越发明显，而这会影响房事的质量，进而对夫妻生活的会造成一定的影响，那么对于男性来说，壮阳补肾是势在必行的，水果可以壮阳吗？平时吃什么水果可以帮助男性壮阳呢？
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四大壮阳水果
1、草莓
男性可以在平时买草莓来吃可以起到补肾的作用，经研究结果发现，吃草莓能够男性改善性能力，并且这种水果日常可以在水果点买，味道酸甜。
2、无花果
无花果可以助男性在房事中更加顺利，研究表明，无花果能够提高精子的质量以及活跃精子，能够增加受孕的几率，解决不孕的问题。
3、鳄梨
鳄梨是一种热带水果。它不仅富含营养，而且是属于壮阳水果之王，还有助于改善性生活。鳄梨富含叶酸，可以使男人精力旺盛。由于它们富含不饱和脂肪，并且饱和度是偏低的。因此对人体的动脉有益。
4、桑葚
吃桑葚子可以滋养肾阳，保护肝脏。简而言之，男性朋友如果经常吃桑葚子可以补充精气。夏季吃桑葚子仅可以补肾壮阳，滋养精华和精力，还可改善人体循环系统。男性朋友平时而已买多点来补充精气，改善性能力。
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吃什么水果壮阳最快
1、荔枝
荔枝含果胶、苹果酸、柠檬酸、游离氨基酸、果糖、葡萄糖、铁、钙、磷、胡萝卜素以及及维生素B1、维生素C及粗纤维等成分。中医以为，荔枝味甘，性温，有补益气血、添精生髓、生津和胃、丰肌泽肤等功效。
2、香蕉
香蕉是一种快速的体力恢复剂，香蕉中富含的钾是维持心跳、血压等人体生命特征所必需的元素。此外，香蕉中富含的镁及维生素B6可以维持红细胞活力、增强人体免疫机能。
3、桂圆
桂圆含葡萄糖、蔗糖和维生素A维生素B等多种营养素，其中含有较多的蛋白质、脂肪和多种矿物质。这些营养素对人体都是十分必需的，有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，特别对于劳心之人，耗伤心脾气血，更为有效。
另外，男性朋友们也可以通过下列食物来壮阳：
1、核酸食物
科学家研究发现，如果体内的核酸充足，就能有效地增加身体的各项机能，可以间接地提高性功能，并延缓性衰老。含核酸较多的食物有豆类以及各种豆制品，其次是海产品，如海鱼、贝类、虾等。肉类中以各种动物肝脏及瘦肉的'含量较高，蔬菜中以绿色蔬菜含量最多。
2、松果体素食物
松果体素又称褪黑色素据测试发现，只要在临睡前补充一些人工合成的松果体素，就能恢复有效恢复性功能。褪黑素是由色氨酸转化而来，牛奶中含有能够促进褪黑素生成的L-色氨酸，葵花籽、海蟹、肉松、鸡胸脯肉、鸡蛋等也富含色氨酸。
3、果仁和种仁
各种果仁、种仁含有丰富的维生素B和维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高。此外还也是蛋白质极佳的来源。南瓜子、小麦、玉米、芝麻、葵花籽、杏仁、豌豆、花生、核桃仁等都是壮阳的食物。
4、蜂蜜
天然蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞，其中含有一种内分泌素，和人体垂体激素相仿，有明显活跃性腺的生物活性。另外，天然蜂蜜中的糖极易被人体吸收，对精液的形成十分有益。
5、海藻
研究发现，甲状腺对性冲动和性刺激负有很大责任，甲状腺活力过低会减少性活动和性欲，而海藻中丰富的碘等矿物质正是保障甲状腺活动的重要物质。
