哪些水果排毒效果好，经常食用水果不仅可以提高我们人体的免疫力抵抗疾病，而且还具有美容排毒的效果。对人体的好处是非常多的，那么哪些水果排毒效果好呢？下面是小编为大家整理的相关信息供大家参考和使用。
哪些水果排毒效果好1
1、柠檬
柠檬含有多种营养元素，可促进胃中蛋白质分解酶的分泌，增加胃肠蠕动 ，有助消化吸收和瘦身减肥。柠檬汁有很强的杀菌作用和抑制子宫收缩的功能，并能降低血脂，起到减肥的效果 。柠檬还具有美容作用，可防止和消除皮肤色素沉淀，使肌肤光洁柔嫩。
2、草莓
草莓柔嫩多汁，能够健胃补虚，其膳食纤维可以帮助调节因饮食不当而紊乱的消化功能。草莓中丰富的胡萝卜素和维生素c，还能起到明目养肝，养颜护肤的作用。草莓还含有天冬氨酸，可以自然平和地清除体内的重金属离子。
3、香蕉
香蕉内含丰富的果胶，可促进肠道蠕动，帮助消化，缩短食物残渣通过肠道的时间，增加排泄物的水分含量。因此香蕉具有调整肠胃机能，改善便秘，能并预防大肠癌的效果。每天吃2条香蕉，连续一周，可使血压下降10%。
4、苹果
苹果不但寓意平安，还能保健康。苹果中的果胶具有双向调节作用。苹果的纤维素含量比一般水果高，而且苹果中还含有一些果胶，会使大便变软，对排便有帮助。但是，对于那些肠道问题比较严重的'人来说，靠苹果清肠排便效果不会太明显。
5、菠萝
菠萝能分解蛋白质，有效地溶解脂肪，特别是能帮助肉类的蛋白质消化，减少人体对脂肪的吸收。
6、猕猴桃
猕猴桃含有非常优异的食用纤维源。这些食用纤维能够帮助人体肠胃消化，吸附和带走肠道内的很多有害物质及油腻脂肪，对于预防和环节便秘症状有明显的效果。
7、紫葡萄
紫葡萄是一年四季都能买到的水果，也是春节里常见的水果。葡萄所含的酒石酸及苹果酸能帮助消化，同时也能帮助肠内黏液清除体内肝、肠、胃、肾的垃圾。葡萄皮含有很强的抗氧化能力，能抵抗人体衰老，因此食用葡萄时连皮会更健康。
8、山楂
山楂含有丰富的膳食纤维和果胶。膳食纤维是肠道“清道夫”，可以促进肠道的蠕 动和消化腺的分泌，有利于食物的消化和废物排泄。果胶具有降低胆固醇和血糖的功效。
哪些水果排毒效果好2
食用水果的注意事项
不要用酒精消毒
虽然说现在水果表皮可能会残留农药，有些人就想着用酒精消毒水果表皮，但是这样做不仅会影响水果本身的味道，还会影响营养价值，因此可以选择削皮食用。
饭后不要马上吃水果
刚刚吃晚饭，胃部的气血正在紧锣密鼓进行消化，如果在这种情况下吃水果，不仅会影响水果营养价值的吸收，还会引起胀气便秘，因此水果最好在饭后两个小时或者饭前一个小时。
不要吃太多水果
水果虽然对身体有很多营养价值，但是也不可以不加节制地吃，毕竟水果当中还含有一定的糖分，因此一定要每天控制好摄入量。
