吃燕窝多久能看到皮肤的变化，燕窝是一种人们较为熟知的滋补品，长期进行服用更是具有养颜护肤，延缓衰老等作用，那吃燕窝多久能看到皮肤的变化呢？下面一起了解下吧！
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大概要坚持常吃3个月以上才能看到明显效果。
燕窝含有丰富的蛋白质、表皮生长因子、氨基酸、唾液酸以及钙、磷、钾等营养成分，食用具有美白护肤的作用，以其水解物实验来看，在人角质形成细胞的途径中，燕窝水解物主要通过调节丝裂原活化蛋白激酶和激活蛋白通路，抑制基质金属蛋白酶的作用，来达到抗衰老等美肤作用。
一般来说，燕窝起码要吃一个月才能看到一定的效果，长期坚持下去当然会更好，在三个月左右一般都会有很明显的变化，当然这个时间具体也和个人体质有关，要看个人的吸收程度。
每个人的身体吸收情况不同，快的话，吃上一个月，就会有效果，例如毛孔变细、皮肤有光泽，长期吃下去更会觉得身体抵抗力好了，少感冒、少疲劳。
燕窝是讲究长期少量多次的食用，一次吃100克肯定没有2个月吃100克来得效果好。建议天天小半碗，或者隔天一次也可以。例如隔天一次的话，一个月的分量大概是50克，几百块钱吧，其实，还没水果贵呢。
燕窝一次吃多少合适
1、若希望通过食用燕窝到达美容功能,必需保持食用3―5个月的时光,而每个月食用的次数不少于10次,每次用量不少于干燕窝3-5克,即食燕窝20-30克。
2、对蛋白质食品有过敏反应的过敏体质者,可以每次1克干燕窝、隔天一次。如无过敏症状可调整到2-3克/天/次。
3、各时期孕妇燕窝食用量及方法：准备怀孕和妊娠头三个月(即0-12周)时间:干纯燕窝每次3-5克,每天食用一次。早晚空腹均可食用。妊娠13-27周为中期妊娠时间:是母亲和胎儿都已安定的时期。干纯燕窝每次2-3克,每天食用一次。早起空腹时或晚上临睡前均可食用。28周以后为妊娠晚期时间:干纯燕窝每次1-2克,每天或隔天食用一次,早起空腹或晚上临睡前食用最佳。
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连续吃一年燕窝后的皮肤变化
首先，吃一年燕窝后的皮肤变化，皱纹会明显减少。在长期服用燕窝的过程中，燕窝中的物质，能够有效的促进成纤维细胞和表皮细胞的代谢、增殖和生长；促进弹性纤维细胞的发育及增强其功能，激活老化细胞的再生，加速细胞的新陈代谢和更新，快速代谢老化角质，修复断裂的浅表皮成纤维细胞，从而达到消除皱纹的作用。
然后，吃一年燕窝后的皮肤变化，是其具有了一定抗衰老的作用。在燕窝中含有EGF，也就是表皮生长因子，它能够促进细胞的生长、分裂、较快皮肤表次的新陈代谢，还能够增强细胞的活性。因此，长时间服用燕窝，能够是皮肤变得更加紧实、细致、具有光泽。
最后，吃一年燕窝后的皮肤变化，是色斑明显淡化，并达到补水的效果。EGF能够提高细胞的新陈代谢，能够有效降低细胞中的黑色素以及有色细胞，含量防止代谢产物淤积，长时间食用燕窝，能够有效改善皮肤色泽，使较黑肤色和各类色素沉着的皮肤白皙完美，均匀靓丽。
燕窝的正确食用方法
燕窝作为美容养颜的滋补圣品，只有食用方法正确，才能达到最佳的滋补效果。
在对燕窝进行制作的过程中，我们较为常见的`就是采用蒸和煮这两种方式，早晚空腹食用吸收效果最佳，但是对于脾胃不好的人群，并不建议早上空腹食用。晚上临睡前空腹食用燕窝加牛奶，也同样有利于营养的吸收，又可帮助睡眠，更重要的是具有美容滋养的效果。
什么样的燕窝更适合食用
好的燕窝，才适合长期进行食用，那么在对燕窝进行挑选的过程中，如果才能选购到适合自身食用的燕窝呢？
吉林省经贸有限公司是一家专业经营燕窝的公司，并获得获得中国检科院的《燕窝诚信经销商》荣誉奖牌。
相对其他的燕窝经营公司来说，具有较大的优势。首先这是全国唯一一家1V1私人定制型的鲜炖燕窝加工厂，采用全球最先进的全数控低温高压灭菌工艺，完整保留了燕窝的营养，不仅如此，所有炖煮泡发的用水是可以达到医药级别直接注射到人体的，最佳保质期只有15天，夏季10天。并且，的鲜炖燕窝全部精选印尼可源的优质燕窝，这样的燕窝在进行长期服用的过程中，才能做到真正的放心。
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燕窝对皮肤的功效。
1、补充EGF，延缓衰老
做为女人，每天一碗燕窝能为你做的，就是拖住时光的脚步，让衰老慢一点，再慢一点。燕窝中的独特的美容因子—表皮生长因子EGF可以促进细胞分裂，人体本身也能分泌足够的表皮生长因子，保证表皮细胞的更新速度，不过25岁以后，体内EGF分泌会减少，皮肤也就会出现各种衰老症状。25岁以后，每天一碗燕窝可以补充EGF，帮助养颜，延缓衰老。
2、滋润皮肤，预防细纹
25岁以后，皮肤会逐渐失去“水润感”，这是肌肤生理性老化的结果。 它的保湿作用及屏障功能逐渐减弱，天然保湿因子含量减少；长期干燥缺水会大大加速它的产生，眼部皮肤最容易出现这种问题。
燕窝富含的胶原蛋白具有增加皮肤贮水的功能，滋润皮肤，保持皮肤组织细胞内外水分的平衡，胶原蛋白的好处这里就不多说了。
3、提高免疫力，修复受损细胞
燕窝能够提高免疫力，是因为其中含有能够刺激淋巴细胞发生有丝分裂的物质。燕窝中的唾液酸成分更可以帮助提高人体免疫机能，修复受损细胞。
4、孕妈妈，一人吃两人补
这点已经是很多准妈妈的共识了，准妈妈孕期吃燕窝可以帮助补充唾液酸（因燕窝含量高也叫“燕窝酸”），提高自身免疫力，帮助自己在孕期少生病，宝宝出生后免疫力也会很好。此外，唾液酸对胎儿大脑发育有着重要作用，可促进脑部发育。
燕窝是目前人类唯一能从食物中获取大量唾液酸的渠道（这种珍贵成分也存在于母乳中最好的初乳中，这也是为什么各路专家建议坚持母乳喂养的原因)。
当然，有很多准妈妈选择燕窝是因为宝宝出生后皮肤会白皙，这也是很有诱惑力的一个原因吧。
5、产后修复，增强免疫力
很多港星坐月子都会选择燕窝，燕窝可以帮助愈合伤口。过了25岁，人的 “自愈”能力会不一样，这是因为免疫力和皮肤的干燥程度都会影响伤口的愈合修复。燕窝可以帮助提高免疫力，其中的EGF表皮细胞生长因子能够促进受损表皮的修复和再生。
