桂圆的功效与作用上火吗，桂圆即龙眼,果实富含营养，是最佳的保健养生食品，可晒成干，桂圆里面的营养丰富,有许多对人体有益的营养元素。接下来了解桂圆的功效与作用上火吗。
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1、补益气血
桂圆含糖量高，易消化吸收，有良好的滋养补益作用。故而体弱贫血、年老体衰、久病体虚者及产后妇女经常吃些桂圆有很好的补益作用。
2、安神定悸
桂圆肉有很好的安神、镇静作用，可用于治疗由于气血不足导致的心慌、健忘、失眠多梦等症状。
3、保护血管
桂圆富含碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸，尤以维生素P含量居多，对中老年人而言，有保护血管、降脂、防止血管硬化的作用。很适宜年老体衰、脑力下降的人食用。
4、防癌
有研究表明，桂圆中的有益成分对癌细胞有一定的抑制作用，故而癌症患者食用有一定好处。
5、哪些人不宜吃桂圆
1、桂圆肉性温热，故而内有痰火及食滞停饮者忌食。
2、孕妇因怀孕后阴血偏虚，往往大便干燥、胎热，不宜食桂圆肉补身，否则容易引起流产。
6、吃桂圆的好处
1、润肺、开胃
桂圆中含有一种成分，它可以驱肠叶寄生虫及血吸虫，改善食欲、开胃健脾的作用，因此，食欲不振者，吃桂圆可以得到很好的改善。
2、安神、保健的作用
桂圆中含有大量的糖分而且还是人体可以直接吸收的葡萄糖，因此，对于贫血的人、体质虚弱的人吃桂圆是很有益处的，可以安神、治失眠等保健作用。
3、预防肿瘤、抗衰老作用
桂圆中含有的蛋白质、有机酸、粗纤维等，它可以提高抗氧化酶的活性，因此对抗衰老有一定的作用，而且还可以抑制肿瘤细胞的生长，还有提高免疫力和抵抗力的功效。
4、滋阴补肾、润肤美容
桂圆不像荔枝，荔枝性热，而桂圆性温，而且还是药物的产品，它具有滋阴补肾、润肤美容等功效。
桂圆吃多了上火吗？
答案是肯定的。
桂圆中的热量含量高，吃多了容易发胖。
桂圆吃多了会引起便秘，口干等症状。
孕妇食用桂圆更要小心，因为孕妇身体本来就发热，而且孕妇容易上火，吃多了桂圆不仅会引起上火而且还不利于胎儿在腹中健康成长，严重者都会引起胎儿不保。
老年人或者是虚火旺盛的人不宜吃桂圆，只会引起火气更旺，导致阴阳失调，伤害身体。
正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，有句古话说得好、“桂圆树下送丧。”说明桂圆吃多会吃死人，主要还是因为桂圆吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。
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桂圆如何保存较好
1、冰箱保存
桂圆属于热性的水果，健康食用每天只能食用几颗到十几颗，但是每次买回来的`桂圆都比较多，这时候可以用网状袋子或保鲜袋将桂圆分开装，每袋几十颗，够一家人一顿吃完即可，分开装好之后放在4~6℃的冰箱中冷藏保管即可，不宜冰冻保存，影响桂圆的口感和果肉质感。 注意保鲜膜分装桂圆时需在保鲜膜上捅几个空，供水果呼吸。
2、热烫保存
刚买回来的新鲜桂圆一次性吃不完，可以将桂圆用开水烫一下，注意烫果皮即可，切忌不可将桂圆果肉给烫熟了，一般在开水中烫30秒即可，再用网状袋子将桂圆装好，挂在阴凉通风地方，此法保存桂圆可保存一个礼拜左右，食用时水果会更加甘甜。
3、干货保存
干制的桂圆保存相对来说比较好处理，只需要将干桂圆用密封的熟料袋子装起来，里面塞几个干燥剂袋子即可。也可直接和花椒陈皮等中药材放在一起保存。
3、大量储存
如果是大量保存桂圆的话最好就是用速冻保鲜的方法，这样直接而且保存的效果比较好，挑选好新鲜果实，进行防裂处理后，在1小时内把桂圆果实的中心温度降至-30℃，然后长期贮藏于-18℃的冷库中，可贮藏一年或更长的时间。速冻桂圆从-18℃低温取出后，用0、5%柠檬酸加0、03%维生素C溶液或1%柠檬酸溶液处理，可保持48小时果皮不变色。果实能保持原来外观和固有风味，营养成分损失少。食用时先用冷水解冻，马上食用。此法适于果皮较厚，肉质脆硬和含糖量高的品种。但采用速冻贮藏的缺点是桂圆取出后于常温下裂果较严重。
桂圆的功效与作用上火吗3
桂圆干到底怎么吃才更营养
（一）桂圆莲子汤
材料、桂圆、莲子、红枣、冰糖各适量
做法、
（1）桂圆干去皮然后用清水浸泡10分钟。
（2）莲子用清水冲洗即可。
（3）红枣去核血用。
（4）将桂圆、莲子、红枣加入到清水中煮至水开，再用慢火熬煮半小时。
（5）最后加入少许冰糖至有冰糖味即可。
功效、具有祛火润肺、益气补血、化痰等作用。适合于常上火或是感冒时期的人喝，平常也喝也具有很好的预防上火的作用。
（二）桂圆红枣茶
材料、桂圆、红枣、茶各适量
做法、
（1）将桂圆干去皮再用清水浸泡10分钟左右。
（2）将红枣去核。
（3）将桂圆、红枣就着茶一起泡，第一杯不要喝倒掉，第二杯多泡一会儿就可以喝了。
（4）也可以加入少许红糖，依各人口味而定，至于选用什么茶，也是依个人口味而定。
功效、具有祛火清肺的作用。
（三）桂圆红枣枸杞汤
材料、桂圆、红枣、枸杞、红糖各适量
做法、
（1）将桂圆干去皮放在清水里浸泡10分钟左右。
（2）将红枣洗净去核。
（3）再将枸杞洗净浸泡10分钟左右。
（4）将桂圆红枣枸杞一起加入锅中，然后大火煮开，再小火温煮半小时。
（5）煮好后再加入红糖或是蜂蜜都可以，也是依各人口味而定。
功效、桂圆下火，红枣补血，枸杞延年益寿，常加班或者是经期的女人可以喝，具有很好的滋补作用。
小贴士、桂圆干单纯的泡水效果不是很好，桂圆干无法三两分钟泡开，营养价值得不到发挥。所以最好是煮水，可以相应的加入一些佐料，比如莲子、红枣、枸杞、红糖、蜂蜜、冰糖等，加入这些佐料不仅口味特别的佳，而且具有很高的营养价值。
