【导读】：生活中可能很多人碰到过这样的情况，就是发现自己的腿上用手指一按就有一个坑并且还起不来，这种情况很有可能是腿部水肿，下面就好小编一起来看看。
腿按下去有坑并且还不容易反弹回来很有可能是水肿导致的，不过具体的原因小编还是建议大家在专业的医院进行检查，以免变得更加严重。
这应该是浮肿的症状。体内增加太多水分排不出去时，就是浮肿。体重增加的同时，会出现眼皮浮肿、脚踝或小腿水肿。大部分的浮肿是由肾脏或心脏疾病所引起的，不过，有时候肝病的腹水、蛋白质不足引起的营养失调或更年期障碍的荷尔蒙异常等，也会造成浮肿。
血液循环不畅的浮肿，如习惯在睡前大量喝水的人、经常久坐不动的人、平常饮食习惯口味重的人、经常熬夜的人以及天生体质代谢差的人。影响所致便是血液循环系统效果变差，来不及将体内多余的废水排出去，水分滞留在微血管内，甚至回渗到皮肤中，便产生了膨胀浮肿现象。这种浮肿在起床后活动一会后，就会慢慢自动消退。但为了健康着想建议大家去医院检查一下，以免延误病情。
1、泡脚消水肿
泡脚消水肿,采用温开水和渗透压原理,泡脚5~10分钟,就可以很好的改善腿部水肿的问题。泡脚水里,可以加进适量的米酒、天然盐或姜汁,就可以帮助血液循环,代谢掉身体里多余的水分,水量要超过小腿肚。
2、倒立消水肿
倒立可以让下肢的血液回流,加快下半身的血液循环,对消除水肿也有很好的作用,但是一定要每天坚持半小时以上才会有效果,可以在晚上睡觉前,躺在床上,就好像踩单车一样运动着。
3、饮食消除浮肿
要消除身体浮肿,可以从饮食方法入手来维持体内水分平衡,饮食均衡才是最重要的,摄取过量的盐分会令水份滞留在体内,从而出现浮肿现象,所以要维持水分平衡,就必须将多余的水分排出体外,多吃加强水分循环的食物可帮助消肿。
1、治疗小腿水肿可以采用按摩穴位的方式改善，找到特定的穴位进行按摩身体，长时间面对电脑处于静止状态，这个时候可以按摩膝盖下面四个手指部位的穴位，这个穴位可以达到缓解水肿作用，每天都可以用手进行按揉，力度一定要把控好，坚持按揉可以发现水肿的问题一天天变好。
2、还可以采用针灸治疗方法，小腿出现水肿问题使用针灸治疗方法能够让新陈代谢速度变得更快，也可以让内分泌系统得到调节，身体里面的有害毒素及时排出体外，也可以把腿部多余的毒素及时排出，腿部可以变得比较瘦，这种方式大家最好能够到专业的医院进行。
3、想要消除小腿水肿大家还可以使用饮食的方法，因为腿部水肿有可能是水液代谢紊乱引起的，通过食疗的方法就能够很好控制，多吃一些含有丰富维生素e的食物，可以吃一些胚芽，小麦，杏仁以及花生，还需要及时补充丰富的维生素b，这样可以让新陈代谢速度变得更快，盐分的摄取一定要控制好。
