【导读】：绿茶是日常最常见不过的饮品，常喝绿茶可以解油腻助消化。最近有网友提出，饭后喝绿茶会有反作用，对身体有害。事实真是如此吗？我们来给大家作详细分析。
饭后喝绿茶真的不助消化？
绿茶被认为有帮助消化的功能，那如果在饭后马上来一杯绿茶，是不是就能够有很好的功效呢？答案是，错的。接下来，本站网提出下列三点来佐证：
１、茶叶中的茶硷与鞣酸会抑制胃液及肠液的分泌，其中鞣酸即便在高温中也不会失去作用，还能与饮食中的蛋白质结合，形成不易消化的凝固物，因为饭後喝茶会影响到营养素的吸收，且不助消化。
２、绿茶中的多酚类化合物会影响铁质的生物利用率，若在餐间或餐後饮用的话，会影响饮食中的铁质吸收。
３、在进食过后，需要胃液协助食物的分解，若此时饮用大量的茶水或是白开水，都会影响到食物的消化。
因此，小编建议，若要喝茶，请在用餐后的1～2个小时左右再喝，才不会影响消化。
饮用绿茶的注意事项有哪些？
茶叶在反覆冲泡之后，营养素含量会越来越少，而影响消化的鞣酸则会增加，因此茶叶想要重复冲泡，最好以不超过3次为限，另外茶叶有提神及利尿的作用，夜间常起床尿尿或失眠者，下午6点后最好不要再喝茶。
常有人使用无糖的茶品取代开水当作身体水分的主要来源，但因茶品本身有利尿作用，反而会造成体内水分流失，建议爱喝茶品的朋友，每日饮用量还是以一天所需水分的1/2为佳。
另外茶类虽有协助代谢热量的效果，但只靠喝茶消耗热量效果是不大的，必须搭配运动才能达到热量的排出。
