有哪些食物严重伤害肌肤，这种情况的发生和我们平时的保养不当有关，清洁面部之后就是保湿锁水，让你的肌肤白里透红，皮肤的状态和我们的身体健康息息相关，学会有哪些食物严重伤害肌肤，快快get起来吧。
有哪些食物严重伤害肌肤1
1、酸性食物
不要以为呈现酸味的食物就是酸性食物，然而大多数的水果都是碱性的。女性若是平时摄入的酸性食物过多，血液就会倾向于酸性，形成酸性体质。酸性体质会促使皮肤长出色斑。所以，在平时要控制酸性食物的摄入，多吃碱性食物。
2、油炸食品
油炸食品不仅是身材的大敌，还是皮肤的大敌，因为它不易消化，多吃容易得胃病，长期吃油炸食品会发生维生素B1缺乏症，其中含有的氧化物会加速皮肤的老化，所以，大家应尽量少吃油炸食品。
3、富含稀有元素的食物
这些元素包括锌、铜、铁等，它们进入体内后可直接或间接地增加酪氨酸、酪氨酸酶和多巴胺醌等物质在人体内的数量与活性，从而使皮肤更容易受到紫外线侵害而变黑或长斑，皮肤就容易变黑。通常，这些稀有元素多存在于动物的内脏，蛤、蟹、河螺、牡蛎等水产品中，所以这类食物要少吃。
4、添加剂
人的新陈代谢如果正常，体内的黑色素可顺利排出，皮肤自然就会变好。但如果你所吃的食物中含有过多的鸡精、防腐剂、人工色素等添加剂，就会加重内脏的负担，使黑色素不能顺利地排出。黑色素的长期堆积会使皮肤长出黑斑和雀斑。因此，想要白的话一定要少吃含添加剂的食物，平时在家做饭尽量少放味精、鸡精等调味料。以减轻内脏的负担，使黑色素能顺利地排出体外。
5、感光蔬菜
想要变白，除了正常防晒之外，还得避免吃感光蔬菜。生活中究竟有哪些感光蔬菜呢?一般来说，含有辛辣气味或特殊气味的蔬菜大都属于感光蔬菜。表面发亮的水果大部分也是感光的。如红薯、马铃薯、菠菜、韭菜、芹菜、香菜、白萝卜、豆类、柠檬、木瓜、青瓜。
有哪些食物严重伤害肌肤2
常吃这五种食物肌肤水嫩光滑
1、黄豆和天然的豆制品
黄豆富含的优质蛋白质，能够加强修复细胞组织、维持正常的免疫功能。黄豆内含有的异黄酮，是一种天然的'植物荷尔蒙，能刺激增加女性必须的雌激素，所以多吃能够维持光滑细嫩的美肌。另外更补充铁质，维持血液的循环，一举两得。例如：豆腐、豆花、豆皮等，适量搭配三餐食用，美味又健康。
2、菠菜
适量的菠菜可补充铁质，更含有丰富的维他命Ｃ和维他命Ａ，通常蔬菜中的铁质不易被吸收，建议搭配动物性蛋白质和维他命Ｃ，能有助于增加铁质的吸收。所以吃菠菜时，可斟酌搭配肉类、鱼肉、鸡蛋或综合水果、果汁，皆能促进血液循环，改善干燥、黯沉肌肤，恢复水嫩明亮的美肌。
3、花椰菜
花椰菜中含有丰富的维他命Ｃ，有益于协助胶原蛋白的生成，并为肌肤带来滋润。另外所含的维他命Ａ，能够预防肌肤粗糙与修护肌肤。烹调花椰菜时，应避免用过高油温、过久热水，以减少维他命Ｃ的流失，简单料理后搭配适量沾酱即可，不但能吃出食材的原味，更重现光亮水嫩的美肌。
4、奇异果
奇异果富含的天然的果胶，更促进肠道顺畅，能帮助体内大扫除。另外含有维生素B6，能提高蛋白质的代谢能力，促进身体的组织和皮肤再生，并且有助于女性荷尔蒙分泌正常，适量食用能使循环代谢更顺畅，肌肤自然水嫩透亮。
5、红枣
富含有维生素C，更有蛋白质、脂肪、糖类、维生素B、钙、铁等矿物质、天然的食物纤维、天然的有机酸，例如：苹果酸、酒石酸等丰富的营养素，适量食用能促进养颜美容，改善肌肤干燥、黯沉，再现透亮水润光采的肌肤。
