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闹钟对人体不好的原因

来源:范儿谷    阅读: 2.24W 次
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闹钟对人体不好的原因。很多上班族因为没办法那么早起所以需要一个闹钟来让自己早起,但是不少人听说闹钟对身体有危害。小编已经为大家搜集和整理好了闹钟对人体不好的原因的相关信息,一起来了解一下吧。

闹钟对人体不好的原因

闹钟对人体不好的原因1

闹钟对人体不好的原因

被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射,提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月,将导致高血压,所以最好可以睡到自然醒。医学研究证实,人类睡眠有其固有的机制,而自然醒是符合人体生物钟规律的。光线是自然醒的必要条件,是人体内的生物闹钟。清晨,人体感受到逐渐变强的太阳光线,褪黑素分泌就会减少,血清素分泌增加,新陈代谢加快,人逐渐从熟睡过渡到浅睡,直到醒来。这就是阴雨天人们往往喜欢赖床的原因。

被闹钟叫醒相当于醉酒

快节奏的现代生活,使很多上班的人无法享受闲适的睡眠与自然的苏醒,闹钟成了无奈的选择。但实验研究表明,自然醒来与被闹钟叫醒所产生的生理和 心理效应是很不同的。从睡眠状态过渡到清醒状态时,人的呼吸会从16次/分钟提高到24次/分钟,心跳加快10次/分钟,脑电波从8次/秒提高到30次 /秒。如果突然被闹钟叫醒,将使人产生心慌、情绪低落、感觉没睡醒和悬空等不适。如果是从深度睡眠中被突然叫醒,那么,人的短期记忆能力、认知能力,甚至 是计算技能都会受到显著影响,这些能力最多为正常状态的65%,与醉酒者相当。

被闹钟叫醒还会引起身体保护性的条件反射,提高体内肾上腺素水平。这种状态如果持续数天、数周、数月,将导致高血压、睡眠问题和精神压抑。日本工业 健康国立研究所进行的一项研究发现,突然被闹铃惊醒的人比自然醒的人血压更高、心率更快。对此,爱丁堡睡眠中心的专家解释说,人在睡眠时,身体会发生一些 变化,使人更容易在早上发病,闹铃会加剧这个过程。目前已有由闹钟引起猝死的'报道。

尽量睡到自然醒 若调闹钟声音最好轻缓

由于自然醒符合人体生物钟规律,因此,人们应尽量睡到自然醒。具体方法为:坚持有规律的作息时间,在固定的时间就寝和起床。

为此,国外发明了黎明模拟器,它能模拟黎明来临的过程,让卧室逐渐变亮,使人自然醒来。威斯敏斯特大学的心理学家发现,使用黎明模拟器者产生的疲惫等不适症状,比使用闹钟者显著减少。

如果你必须设置闹钟,应采用柔和的声音或音乐。监测移动电话电磁波影响组织的专业人员提醒说,由于电子表也会产生电磁辐射,因此,建议人们将电子闹钟放在距离头部至少1米远的地方。

闹钟对人体不好的原因2

闹钟对身体有什么伤害?

闹钟突然响起对心脏的坏处,现在科学家也已经证实了这一点。研究发现,被突然的闹铃惊醒的参加试验者比睡到自然醒的血压更高,心率更快。人在睡眠时身体发生一些微妙的变化使我们在早上容易发病,而闹铃声只不过加剧了这个过程而已。

长期被刺耳的闹钟声惊醒对人的健康会产生不利影响。因为人在深度睡眠中突然被闹钟叫醒,会引起身体保护性的条件反射,体内肾上腺素水平迅速提高,心跳加快,血管收缩压升高,长期受到这种刺激,很可能导致一系列睡眠问题,甚至引发高血压。

突然的噪声会引起身体保护性的条件反射,提高肾上腺素水平。医生认为,虽然床头钟可能对你按时上班会有好处,但如果这种被激活的状态持续数天、数周、数月,就将导致慢性压力。压力会带来高血压、睡眠问题和精神压抑。

电子表会发出电磁场,虽然现在的电子表比以前的要好多了,但它们仍然会产生电磁场,并且还会带来一系列其它的神经问题。

一旦被吵醒,就很难再睡着,而是保持一种迷迷糊糊的状态,这也是为什么有的人越睡越累的原因。因此,想让自己一天都精力充沛,就要一觉睡醒。另外,还要养成良好的生活习惯,早睡早起,临睡前可以听一些轻音乐,让美妙的旋律送你进入梦乡,使身心彻底得到放松。

  建议:

(1)闹钟距头至少1米远 睡觉时保持闹钟离头至少1米远。最好以舒缓的音乐作为铃声,且声音不易太大。另外,闹铃不要放在枕头旁或下面,要放在距枕头1米的低矮家具上。

(2)手机不要当闹钟 手机当闹钟,会让身体接受更多的电磁辐射,甚至增加手机故障的意外伤害风险。晚间睡觉别将手机放在床头(特别是枕头下面)。手机通话越短越好。

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